A "bulizás" normális, és a cukorbetegek ugyanúgy éjszakai életet élhetnek, mint más emberek. Ha úgy dönt, hogy iszik egy italt, akkor tudnia kell, hogy az elfogyasztott alkohol típusa meghatározhatja, hogyan fog végezni éjszakájával. Ez az 5 dolog, amelyet tudnia kell alkoholfogyasztás előtt, ha cukorbetegsége van.

tudnivaló

1. Soha ne igyon alkoholt evés nélkül.

Az alkoholfogyasztás miatt a cukorbetegek nagyobb kockázatot jelenthetnek a hipoglikémia éjszakai kockázatára, különösen, ha inzulint vagy inzulinszekréciót csökkentő szereket szednek, azonban az étellel együtt történő bevitel minimalizálja az éjszakai hipoglikémia kockázatát. Ennek oka az, hogy az ételből származó szénhidrátok cukorrá alakulnak át a szervezetben, amely a vérben szállul a sejtekbe, hogy energiaforrásként felhasználható legyen.

2. Az alkohol felszívódik és metabolizálódik a májban.

A máj elsődleges feladata a glikogén tárolása, amely a szervezet cukortárolásának módja, amelyet cukorként használnak a sejtek számára, ha nem eszik vagy alszik. A szervezet az alkoholt olyan anyagnak tekinti, amelyet a májnak gyorsan fel kell dolgoznia. Ekkor akadályozza ennek a szervnek a működését. A májnak azon kell dolgoznia, hogy eltávolítsa ezt az anyagot a vérből, ahelyett, hogy szabályozná a glükózt és lehetetlenné tenné a glikogénről a glükózra való váltást, ami a cukor gyors csökkenését vagy a glikémiát okozza.

3. Az alkoholfogyasztás csökkentheti a vércukorszintet (hipoglikémia).

A cukorbetegek alkoholfogyasztásának fő kockázata a hipoglikémia. Hipoglikémia akkor fordul elő, ha a vércukorszint alacsony, általában 70 mg/dl alatt vagy kevesebb.

Bár a hipoglikémia ritkábban fordul elő azoknál az embereknél, akik nem használnak inzulint vagy inzulinszekréciót csökkentő szereket, fontos tudni, hogy szénhidrátos italokat kell fogyasztani, ha hipoglikémiás esemény tapasztalható. A hipoglikémia néhány tünete a remegés, idegesség, izzadás, ingerlékenység, éhség, émelygés, álmosság és fáradtság.

4. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet.

Az alkoholfogyasztás több órás alkoholfogyasztás után hipoglikémiát okozhat. Ezért a cukorbetegeknek lefekvés előtt ellenőrizniük kell a glükózértéküket, és jól hidratáltnak kell maradniuk.

Az alkoholfogyasztásra vonatkozó ajánlás ugyanaz a cukorbeteg felnőtteknél, mint a lakosság körében. Az Amerikai Diabetes Szövetség azt javasolja, hogy a felnőtt férfiak napi 2 ital, a nők pedig napi 1 ital korlátozással rendelkezzenek.

Íme néhány alkoholos italra vonatkozó ajánlás:

  • Sör: Egy sör 4-7% alkoholt tartalmaz, amely hajlamos a vércukorszint csökkentésére. Kevesebb, mint 12 uncia ajánlott.
  • Bor: A borok alkoholtartalma 12-15% között mozog. A legtöbb vörösbor adagonként 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, vagyis az édes borok 2,5 unciája akár 15 gramm szénhidrátot is tartalmazhat. Napi 5 uncia alatti bor fogyasztása ajánlott.

5. Látogasson el orvoshoz.

Ha cukorbetegségben szenved, javasoljuk, hogy keresse fel orvosi csapatát, beleértve az orvost és a Certified Diabetes Pedagógust, hogy megnézze, biztonságos-e az alkoholfogyasztás. Fontos megjegyezni, hogy az alkohol fogyasztása után órákkal csökkentheti a vércukorszintet. Továbbá, ha valamilyen testmozgást végez, például táncol, a cukor sokkal többet csökkenhet. A vércukorszint figyelemmel kísérése és a hazautazás terve mindig biztonságos és szórakoztató éjszakát jelent.

Kattintson ide további forrásokért és spanyol nyelvű blogokért