Sokszor úgy gondoljuk, hogy teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásával megszabadulunk az extra kalóriák felhalmozódásától, amelyeket annyira utálunk, de a valóság más. Tudja meg, miért.
Igaz, hogy ez a fajta kenyér a benne lévő nagy rostmennyiség miatt több rágást igényel. Ez teltségérzetet kelt, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, de a valóságban az egyes szeletek kalóriamennyisége nagyon hasonló a fehér kenyéréhez.
Az igaz elérése Súlykontroll meg kell mérnie az elfogyasztott kenyér mennyiségét, függetlenül attól, hogy integrál, fehér vagy más.
Ha kedveli ezeket a szénhidrátokat, figyeljen a kalóriák mennyiségére, mindegyikük egyetlen szeletében egyfajta kenyér:
- Zabpehely: 70 kalória
- Fehér: 71 kalória
- Rozs: 66 kalória
- Francia: 90 kalória
- Teljes kiőrlésű: 65 kalória
- Pirítós: 80 kalória
- Focaccia: 142 kalória
- Bagett: 102 kalória
- A kitozán a Suplementospro súlycsökkentésére szolgál
- A ChocoLite átverés, vagy a ChocoLite dolgozik a fogyás érdekében
- Keto diéta mi ez, hogyan működik, hasznos és több diéta Fogyj le Tippek a fogyáshoz
- Hogyan lehet egy golden retriever fogyni
- Adele orvosa közös tanácsokat adott a betegeknek, hogy lefogyjanak - Digital Standard Te