2019. május 5

hadat

Ha le akarod fogyni azokat a kilókat, amelyeket szinte észre sem vettél az elmúlt években, de unod a diétát, a Pronto megkönnyíti, mint valaha. Minden héten javaslatot teszünk egy másik kihívásra, amely lehetővé teszi, hogy kevés erőfeszítéssel és rekordidő alatt fogyjon. A hét kihívása a cukorbevitel korlátozása. Hogyan? Kicsit szelektívebb a bevásárlókosárba helyezett élelmiszerekkel szemben. Ilyen egyszerű az egész!

Az adatok nem csalnak: minden nap 71 gramm cukrot fogyasztunk, vagyis 18 kockának felel meg. Vagy ami ugyanaz, háromszor nagyobb, mint a WHO által ajánlott adag.

Ebben az extra kilók elleni háborúban nem lesz elegendő a cukortartót kulcsos kulcs alatt tartani, mert a fő ellenség jobban álcázott: az a cukor, amelyet az ultra-feldolgozott termékek rejtenek, és amelyet anélkül fogyasztunk el, hogy teljesen tudatában lennénk. És nemcsak az ipari süteményekben, sütikben, csokoládékban és üdítőkben rejtőzik, hanem szószokban, pizzákban, reggeli müzlikben, szeletelt kenyérben, tejdesszertekben, alkoholos italokban stb.

A skálával való békéje aláírásához a legjobb taktika az lesz, hogy megtölti a bevásárlókocsit valódi ételekkel, és elolvassa a feldolgozott élelmiszerek címkéit, amelyeket kísértésbe hoz, hogy elkerülje mindazokat, amelyek 100 grammnál több mint 10 gramm cukrot tartalmaznak. gramm termék.

És mivel az információ hatalom, ebben az első gyűjthető cikkben trükköket is adunk Önnek, hogy receptjei kevesebb cukrot nyújtsanak anélkül, hogy az íze észrevenné, stratégiák napi 500 kalória megtakarítására azáltal, hogy állást foglalnak a cukrokban leggazdagabb ételek mellett, és egy menüt hetente, amely lehetővé teszi a heti egy kiló fogyását.

És a legjobb az egészben, hogy mi az, hogy az agyad nem fog üresen maradni, és a tested nem szenved semmilyen áramkimaradást. Inkább az ellenkezője! Szeretné megnézni magának? Csatlakozzon kihívásunkhoz.