A galíciai edzőtermek és a súlycsökkentő központok januárban növekszik az ügyfelek számában, akik hajlandóak leadni a karácsonyi túlzásokból maradt plusz kilókat

Hírek mentve a profilodba

állandóan

Egy embercsoport egy galíciai edzőteremben tornázik. // Barnabás

Sültek, nugátok, roscónok és mindez bőségesen. A karácsonyi túlzások miatt sok embernek több plusz kilója van, amely bár az ünnepek véget érnek, hosszú ideig a test legkonfliktusosabb területein maradnak. Az edzőtermekben és a fogyókúrákban az ügyfelek száma növekszik ezeken az időpontokon, de figyelmeztetnek, csodák nem léteznek, és biztosnak kell lennie abban, hogy biztonságosan visszanyeri a fizikai formáját.

"A karácsonyt követő betegek száma 20% -kal növekszik. Azok a betegek, akiknek olyan betegségei vannak, mint a magas vérnyomás, a hiperkoleszterinémia, a hipertrigliceridémia és a cukorbetegek, gyorsabban érkeznek a konzultációra, mivel patológiájuk ebben a két hétben jelentősen romlik" - magyarázza Maika López, igazgató a vigói Nutrisalud klinika.

A táplálkozási szakorvos arra figyelmeztet, hogy "az irodámba érkező embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy itt az evést tanítják, mivel ez mind az egészségük javításának, mind a 3 vagy 4 kiló csökkentésének a kulcsa". Az egyetlen titok - állítja - az "egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása és annak elmélkedése, hogy milyen rosszul éreztük magunkat túl és rosszul enni".

A táplálkozási és gyógyszerész azt javasolja, hogy körülbelül heti 1 kilót fogyjon, és emlékeztet arra, hogy a fogyókúrás termékek "nem hatékonyak". "Ha zsírégetők lennének, akkor az edzőteremben senki sem lenne, a fogyás egyetlen mágikus képlete: ne egyél zsírt, és költsd el a már felhalmozottakat".

Sara González kozmetikus, aki Vigóban esztétikai központot működtet, egyetért vele. "Ez az az időszak, amikor az emberek le akarják fogyni ezeket a plusz kilókat, és ezt a nyárra idővel is megcsinálják" - mondja. González kiegyensúlyozott étrendet ajánl ügyfeleinek, és olyan esztétikai kezelésekkel ötvözi, mint az ultrakavitáció és a vízelvezetés, "amelyek nagyobb mennyiséget csökkentenek".

"Még mindig vannak olyan emberek, akik hisznek a csoda diétákban, de valahányszor nagyobb tudatosságot észlelünk: egy hónap alatt nem szabad 3 vagy 4 kilogrammnál többet leadni". A diéta - figyelmeztet - "minden tápanyagot tartalmaznia kell ahhoz, hogy jól működjenek, bár ajánlatos a kalóriát csökkenteni a vacsoránál". A kozmetikus azt is tanácsolja, hogy "vegye össze a kezelést a testmozgás gyakorlatával", hogy könnyebben fogyjon ".

A tornatermek ebben a hónapban, hagyományosan, növekszik a kereslet. "Néha az emberek túl elhamarkodott célokkal érkeznek, és azt akarják, hogy egy vagy két hónap múlva csúcsformában legyenek, de ehhez kitartás és odaadás szükséges" - magyarázza José Manuel Pereira, az Arenal Gimnázium monitorja.

A szív- és érrendszeri munka a legalkalmasabb a gyors fogyáshoz. "Egyesek számára a csoportban az aerob tevékenység jobb, mások a futópadot külön-külön. És az ideális az, ha ezt kombinálják a helyiség alakformálásával" - teszi hozzá a monitor.

A maga részéről Marcos Chantada, a vigói Colosseum Gimnáziumból emlékeztet arra, hogy "A fogyás az egyik mitikus újévi fogadalom, de nincsenek csodák: ha sportolsz, de aztán megunod az étkezést, akkor nem fogsz fogyni "- figyelmeztet. Ehhez az edzőteremben van egy táplálkozási szolgáltatás, amely minden ügyfelet tanácsot ad. Célja, hogy az emberek "lássák, hogy megoldja problémáikat; hátfájás, hogy lefogy. És így biztosítják, hogy ne adják fel". Az aerobik vagy a futás mellett Chantada az aquagymot tanácsolja: "térd- vagy hátproblémákkal küzdő emberek számára ez egy aerob testmozgás, amelynek nincs akkora hatása".