Jacob Ammentorp Lund
Igen, a személyes edzés mindenki számára más élmény: az edzőtermi kezdőktől kezdve a tapasztalt súlyemelőkig.
Nehéz neked edzőterembe menni? Nincs motivációd? Világossá teszi az edzésprogram előkészítését? Nos, talán itt az ideje, neked és egészségednek, megszokja a személyi edző alkalmazását Ez lehet a legjobb befektetés rövid, közép- és hosszú távon, ha valóban javítani akarja testfelépítését.
A személyi edzők minden ügyfél számára különböző módszerekkel és stratégiákkal rendelkeznek, Tehát az első és az első oka annak, hogy miért van rá szükséged, az, hogy alkalmazkodni fog mind a fizikai szintedhez, mind az időbeosztásodhoz.
Mit fog kérdezni tőled egy személyi edző? Biztosan, először keresse fel az egészségi állapotát, hogy bizonyos referencia méréseket végezzen: Például vérnyomás vagy pulzus nyugalmi állapotban. Két dolgot, amit talán önmagában nem tudna megkülönböztetni. Ez egy másik ok: az edző gondoskodni fog rólad, és egy teljesen speciális képzést ad a testigényednek megfelelően.
Egy másik fontos ok? A céljaid. Szeretnél fogyni? Nyereség izomtömeg? Maximálisan csökkenteni a zsírszázalékot? Segíteni tud Önnek, és ha táplálkozási szakember vagy mindkettő kombinációjával történik, annál jobb. Ha valóban van motivációd (még akkor is, ha egy tornaterembe lépsz), mindketten harcolni fognak egy meghatározott célért, és nagy segítséget nyújtanak az utatok során.
A mobilitás és a rugalmasság felmérése érdekében az edző használhat olyan kifinomult dolgokat, mint egy funkcionális mozgásképernyőt, vagy valami olyan egyszerűt, mint egy testtömeg-guggolás, hogy tesztelhessen. Természetesen az is, hogy minden attól a pénztől függ, amelyet hajlandó kiadni az egészségére.
És bár azt gondolhatja, hogy mindez arról szól, hogy milyen gyakorlatokat kerüljön el, valójában az, hogy megtalálja, amin dolgoznia kell. Ha például a technika hiánya miatt nem tudja jól elvégezni a fekvenyomást, akkor az egyes edzésekre szánjon egy kis időt, hogy megpróbálja javítani rajta.. Ha a csípőd kissé feszes, akkor a megfelelő guggoláshoz ki kell nyitnod őket. Így haladsz, és a haladás eredményt hoz.
A végén, egy fejlesztési terv elkészítéséről van szó, és nincs személyi edzőnél jobb, aki elvégezné: és nem csak a fitneszről beszélünk, vannak olyanok is, akik maratont akarnak futni és képtelen felkészülni, ezért segítségre szorul. Racionalizálja az inakat, készítse elő a csípőt, képes legyen mozgatni a holtpontokat, vagy javítsa testtartását futás közben.
Végül keressen valakit ajánlás vagy igazolt karrier mellett. Ne bízz senkiben, mivel sok edző van, anélkül, hogy tudná, hogy amit tehetnek, az bosszant, mielőtt segítenek.