Az egyik legjobb tipp, amelyet a testünk ápolásával és a jobb érzéssel kapcsolatban hallani fog: " Felejtsd el a méretarányt "Mivel a testsúlyod a nap folyamán ingadozik, attól függően, hogy mit ettél vagy ittál, mit csinálnak a hormonjaid és millió egyéb körülmény. A beleddel szinte ugyanaz történik.

laposabb

A lapos has nem jelenti mindig a zsír felhalmozódását: lehet folyadékretenció vagy a gyomor gyulladása. És ez az, hogy megfeledkezünk az emésztőrendszerünk egészségéről, miközben aggódunk a kalóriaszámlálás miatt. Nem arról van szó, hogy lapos bél van karcsúbbnak tűnni, de jobban érzi magát . Hogyan? Ezekkel vigyázva rád természetes és gyulladáscsökkentő rázkódások.

Mangó, citrom és ananász víz

Az ananász híres arról, hogy a kedvenc gyümölcs az összes diéta közül. Ennek az ételnek azonban van valami SOKKAL jobb hogy alacsony kalóriatartalma: bromelain, a gyulladáscsökkentő enzim ami szintén segíti az emésztést ugyanaz, mint a mangó, mivel sok mindent tartalmaz rost és víz.

Mire van szükséged? 100 gramm természetes ananász ( NEM az, amelyik csónakkal érkezik ), 100 gramm mangó, fél citrom és 100 ml víz. Mindent a keverőre, és a búcsú puffad.

Citrom, cayenne és agave szirup

Cayenne segít enyhíteni a gyomor és a belek irritációját, csökkenti a gyulladást és segíti az emésztést. Citromlé hasonló a gyomornedvekhez, amelyek megkönnyítik az emésztést. És a agave szirup mindennek jobb ízt ad.

Mire van szükséged? Egy pohár meleg vizet, egy fél citrom levét, egy evőkanál agave szirupot és egy csipet cayenne borsot. Vagy megvásárolhatja természetes alapanyagokból elkészítve a FitFood-on Mr Clean néven .

Gyömbér, kurkuma és mandulatej

Gyömbér és kurkuma egyaránt elismerik gyulladáscsökkentő az ájurvédikus terápiákban és a keleti orvoslásban használják. Gyömbér ezen felül nyugodt hányinger és a kurkuma segíti az emésztést és csökkenti a gázt.

Mire van szükséged? Egy teáskanál kurkuma, egy teáskanál őrölt gyömbér (vagy frissen vágva nagyon finom), egy evőkanál kókuszcukor, két teáskanál kókuszolaj és egy csésze mandulatej. Melegítsük fel a mandulatejet, majd keverjünk össze mindent a turmixgépben. Voilà, tessék a tejeskávé „lapos has” helyettesítő hatása.

Chia mag és piros bogyós gyümölcsök turmix

Ez a tápanyagokkal teli turmix órákig kielégít mennyiségének köszönhetően fehérje és rost. A chia mag tartalmaznak Omega-3 zsírsavak Kik ők nyugtató és gyulladáscsökkentő. Mi több, a piros gyümölcsök s egy bomba antioxidánsok (már tudja, fiatalos bőr hosszabb ideig ).

Mire van szükséged? Organikusan előállított görög joghurt, 250 g piros gyümölcs (amit csak akarsz málna, szeder, eper, áfonya, acai.), Egy evőkanál chia mag, fél pohár víz és egy teáskanál fahéj vagy vanília kivonat. A turmixgéphez, és élvezze!