Hogyan lehet fogyni és örökre megfeledkezni a visszapattanó hatásról?

Diéta, diéta a lábaknak, diéta a karoknak, rutin a hasnak, rutin a comboknak, rutin erre és arra, ha Ön egyike azoknak, akik már mindent kipróbáltak, és mindig visszatérnek ugyanarra a terrorszámra, maradjatok a végéig.
Beszéljünk egy állandó megoldásról. Ez működött nálam, és sikerült örökre elfelejteni a visszapattanó hatást.

visszapattanó

Hányszor próbálta már meg? Van, amit erről nagyon kevesen tudnak vagy mernek tanítani. Azt mondják nekünk, hogy a genetika szabályozza és hiszünk benne, azt mondják nekünk, hogy az anyagcserénk szabályozza és hiszünk benne, azt mondják nekünk, hogy sok testmozgást igényel, és hiszünk is benne, de ez nem annyira igaz.

Az eredet megkeresése

Csinos, nem születünk túlsúlyosak, ez az évek során létrejött, a környezetben, szorongásokban, sztereotípiákban stb.

Gyerekként apám mindenhová magával vitt, de nem akármilyen apa és lánya sétált, hanem faggyúként vett el, hogy más nőket vonzzak, akik nem az anyám voltak. Szeretett jó apa lenni és rosszul beszélni anyámról a családja előtt. Az ok: hűtlenségeik igazolása. Ez okozta bennem azt, amit ma tudok szorongásnak. 9 éves korában kövérebb volt, mint bármelyik túlsúlyos lány. Nem örülve ennek, és anélkül, hogy megoldást nyújtott volna, apám kövérnek, orvos hasának és sok más szörnyű melléknévnek nevezett egy 9 éves lányt. Akaratom ellenére feliratkozott röplabdázni, és nem hagyta, hogy a kedvemre váltott sportágat váltsam. A történet önmagában elmondja, 15 évesen étkezési problémái voltak, alacsony az önértékelése és kevés az egészségérzete. Változásképpen a testvéreim felnevelésének felelőssége túl nagy volt számára, és egy nap felmerült benne, hogy boldog akar lenni, és a sok közül egyet elment.

Ha nem úgy néz ki, mint a magazinban szereplő lány, ez nem azért van, mert genetikai szerencséd, hanem azért, mert van valami, ami miatt plusz kalóriát ad a testednek. Talán abban reménykedtél, hogy találsz itt egy csoda étrendet, és igen, ez az, de ez nem élelmiszerhiány, hanem mentális étrend.

Szüntesse meg a kalória forrását

Miután megtalálta az eredetet, amely lehet családi helyzet, szakítás, bántalmazási epizód vagy bármilyen más helyzet, megszüntetjük az összes leghatékonyabb orvoslásával, a megbocsátással. Vegyen egy már nem működő füzetet vagy egy papírlapot, írjon bele mindent, amitől ez a helyzet rosszul érezte magát, mindent, ami fájt, ha sírnia kell, tegye meg. Engedd el. Ha végzett, írja: „Én ____ a nevednek ____ megbocsátok neked…”, és sorolj fel mindent, amiért megbocsátasz neki (neki). A végén égesse el azt a jegyzetfüzetet vagy papírt, vegyen három mély lélegzetet, hála Istennek, az univerzumnak, a létfontosságú energiának, bármit is nevezzen legfelsőbb lénynek, akiben hisz, és kezd szabadnak érezni magát.

Ez a gyakorlat nemcsak abban segít, hogy végigcsinálja a folyamatot, ahogyan ők gyakran hívják, hanem valóban megbocsát és elveszi az erőt attól, ami stressz alatt tartotta a testét. Ez az állapot a kortizol nevű hormont termeli, amely felelős azért, hogy testünket éber állapotban tartsa. A stressz glükózfogyasztást eredményez, ezért ennek hiányának pótlására általában szénhidrátokat fogyasztunk, és ez termel súlygyarapodást.

Gyakorolja az elméjét

Mivel megszüntettük kalóriaforrásunkat, a következő dolog az lesz, hogy száműzzük az elménkből azt a hitet, hogy genetikánk uralkodik. El fogjuk venni ezt az erőt. Elhitetve velünk, hogy normálisnak lenni, ahogy akarunk, ehhez egy olyan gyakorlatot fogunk végezni, amelyet Lain Garcia Calvo "Csoda 90 nap alatt" könyvéből vettem át, ezt csodák altatódalának hívják.

Vegyük el az önbizalmat, ha ma elmondod magadnak, hogy milyen karcsú és szép vagy, valami benned azt fogja mondani, hogy hazudsz, a Bibliában ő "vádló" néven ismert, a keresztények ellenségnek hívják, engem hívok valóban a tudatosság. Annak a meggyőződésnek a kiküszöbölése érdekében, hogy penészünk ez a jelenlegi test és hogy hozzá tartozunk, a következőket fogjuk tenni:

A csodák altatódalát

Amikor alvási állapotba kerül, alvás előtt, vagy amikor felébred, még álmos is, akkor mentálisan megismétli:

  1. Szeretem ezt a testet. Nem változhatunk jobb irányba, ha nem szeretjük Őt, igaz? Még akkor is, ha a legjobb alternatíva a műtét, mindig a legjobb, soha nem árt.
  2. Kevesebb X kiló természetesen és egészségesen. Ez az X az a kilók mennyisége, amelyet el kell veszítenie, hogy elérje az ideálját, nyilvánvalóan ez lesz egy szám, amely megőrzi egészségét. Fontosak a természetes és az egészséges szavak, mert úgy rendeled meg a tested, ahogyan szeretnéd lefogyni. Az első alkalommal, amikor megpróbáltam, 5 napig tönkrement a gyomrom, és nem szép így lefogyni.
  3. Bármit is eszel, a mérleg mindig X kiló lesz. Ezzel határt szabunk testünknek. Fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, amely ideális a magasságának megfelelően.

Mielőtt elkezdtem ezt gyakorolni, 8 hónapja heti 3 vagy 4 alkalommal fogyasztottam Oreo szarvasgombát és csemegét, és ha nem minden nap volt ez desszertként, akkor egyszerűen azért, mert féltem a cukorbetegségtől. Mondhatni, hogy az oreo az én alkotóhelyem lett. Amikor egy weboldalt terveztem, vagy valami olyan tevékenységet folytattam, ami kreativitást igényelt, akkor sürgetett a szarvasgomba fogyasztása. A folyamat megkezdésétől számított egy héten belül minden igény az édes ócska ételre megszűnt. Most ahelyett, hogy édes ízeket keresnék az oreoszban, a gyümölcsökben teszem. Nyilvánvaló, hogy időről időre szódát iszom, de a szükségszerű fogyasztás eltűnt, és függetlenül attól, hogy van-e gyümölcsöm vagy alacsony cukortartalmú zselém, a testem megkapja és elégedett.

Tükör cseréje

A tükör cseréje azt jelenti, hogy megváltoztatja azt, ahogyan maga látja maga előtt. Talán azt gondolják: aha! De még mindig nem fogytam. Hangsúlyozni szintén haszontalan, ugye? Csodálja meg magát a viselni kívánt ruhában. Kreatív módot találhat a meglévő ruhák ötvözésére, és olyan vizuális effektus létrehozására, amely segít. Mondd el elmélkedésednek, hogy milyen karcsú és csinos kinézel és érzel. Ezt jól olvastad, érezd.

Amikor húszas éveim elején jártak, cseretámogatást kaptam, és megismerkedtem egy nővel, aki akkor 38 éves volt. Nagyon jó barátok lettünk. Két gyermek édesanyja, és azokban a napokban meglehetősen túlsúlyos volt. Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy olyan magabiztosan járt, hogy megette a világot, következésképpen tekinteteket keltett, lenyűgözőnek, szexinek, merésznek tűnt, és fiatalabb koromban tele voltam bizonytalansággal. A tükörképe, amelyet a tükörében látott, különbözött attól, amelyet magamtól láttam.

Cserélje meg a tükröt is, ha úgy érzi, hogy ez segít. Keresse meg a kívánt testet, használjon tetszőleges alkalmazást, tegye rá az arcát, és érezze magát abban a testben. Bármi megy. Járjon úgy, mintha a tiéd lenne, öltözzön úgy, mintha a tiéd lenne, beszéljen azzal a biztonsággal, amelyet ad, hogy megvan. Mentoromat idézve: ha bejut az elmédbe, belép a világodba.

Gyakorold nyilván a testedet is.

Nem kell 4 órát edzeni az edzőteremben, vagy futni 10 km-t. minden nap, ha nem tetszik. Csak sétálj, vigyél egy táncórát, Másszon fel a létrán, válasszon egy konkrét akciót, amely megerősíti azt az érzést, hogy valamit tesz azért, hogy ez megvalósuljon. Ez elmédben megerősíti, hogy meg fog történni, hogy az ideális szám az Ön skáláján lesz.

Többé-kevésbé 1 órát és 30 percet edzek legalább hetente négyszer, anélkül, hogy megszállottá válnék, de ezt hagyta bennem gyermekkori tapasztalatom, egyetlen napot sem tudok elképzelni edzés nélkül, és amikor nem, akkor gonosznak érzem magam. Ez természetesen pozitív hatással van az egészségemre.

Amikor megbocsátasz, kezded látni a jót mindenben, ami egykor rémálmad volt. Ennek ellenére mindig attól a félelemtől éltem, hogy a híres pocakom van, mindig megvolt, mert amikor felnőttem és lefogytam, úgy tettem, ahogy mindenki mondta, hogy teljesen. Soha nem fogysz ott, ahol akarsz, hanem mindent egyszerre leeresztesz, így a has, bár kisebb, mindig ott volt. Amíg ezt meg nem tettem, ma megosztom veletek.

Táplálja magát ennek megfelelően a vágyával

Mindannyian tudtuk, hogy ezt a pontot meg fogjuk érinteni. Nem fogja meggyőzni az elméjét, ha csak hamburgert eszik, és akkor sem, ha csak sárgarépával éhezi magát. Ez mentális. Sok étel mentség, hogy nem működik, kevés étel mentség arra, hogy mindent újra beolvasson, és visszatérjen az előző túlélési állapotba. Szokások vagyunk. Változások költsége, ugyanez vonatkozik a testünkre is. Ha reggelire megeszel 4 kenyeret, és másnap almával kezdesz, a tested meg fogja érteni, hogy meg akarod ölni. Csökkentse az adagot apránként, az elméje és a teste számára a változás nem lesz olyan hirtelen, így ha magával akarja kezelni, akkor az nem kétségbeeséssel asszimilálódik. Ennek a célnak a teljesítéséhez segíthet magán természetes termékekkel, például fokhagymával és gyömbérrel a levesek és az infúziók során. Használhat kiegészítőket is, de az étkezéseket soha ne cserélje fel rázkódásokra, nem érdemes az egészséget feláldozni a gyorsaság érdekében.

Használhat olyan italokat, amelyek hozzájárulnak a szénhidrátok vagy a természetes termogenikumok nem asszimilálódásához. Ma sokan vannak a piacon.

Használná ezt a módszert? Mondd el!

Szia, Pao vagyok.

Egy lány egy perui kisvárosból, megszállottja a szabadságának, aki félelem nélküli döntést hozott az újrakezdésről, és sikeresen fejlesztette export- és online értékesítési üzletágát. Online marketing szakértő, üzletasszony és ötletgazda Most megmutatja minden titkát!