?Mert van benzinem?

Minden embernek van benzinje. A böfögés vagy a gáz végbélbe juttatása a test normális funkciója. Mivel mindkettő zavarba ejtő, sokan úgy gondolják, hogy túl gyakran vagy túl sokszor adják át a gázt. Azonban ritka, hogy az embernek túl sok a gáz.

A gáz legtöbbször szagtalan. A szag a vastagbélben lévő baktériumok által termelt kénből származik. Néha a gáz puffadást és fájdalmat okoz. Nem minden embernél jelentkeznek ezek a tünetek. A gáz okozta kellemetlenség a test által termelt mennyiségtől és az ember vastagbélben felhalmozódott gáz iránti érzékenységétől függ.

?Mit tehetek a gáz eltávolításáért?

Az ételek és italok változása megakadályozhatja vagy enyhítheti a gázképződést. Ha úgy gondolja, hogy túl sok a benzinje, érdemes a következőket tenni, mielőtt orvoshoz fordulna:

    Csökkentse a gáztermelő élelmiszerek mennyiségét.

Bizonyos élelmiszerek által termelt gáz mennyisége személyenként változik. Az egyetlen módja annak, hogy teszteléssel megtudja, mi a saját határa. Néhány gáztermelő élelmiszer felsorolása az alábbiakban található:

  • Bab
  • zöldségek, például brokkoli, káposzta, kelbimbó, hagyma, articsóka és spárga
  • gyümölcsök, például körte, alma és őszibarack
  • teljes kiőrlésű gabona, például teljes kiőrlésű korpa
  • üdítőitalok és gyümölcsitalok
  • tej és tejtermékek, például sajt és fagylalt
  • laktóztartalmú csomagolt ételek, például kenyér, gabonafélék és salátaöntet
  • diétás ételek és édességek és cukormentes gumi

  1. Igyon sok vizet, üdítőt és tiszta levest. Tartózkodjon a gázgyártó folyadékok, például szódavíz és sör fogyasztásától. Ha elveszi őket, először öntse őket egy pohárba, hogy eltávolítsa a gáz egy részét.
  1. Csökkentse a lenyelt levegő mennyiségét. Néhány módszer a levegő lenyelésének elkerülésére:
  • enni lassabban és jobban rágni, hogy csökkentse az evés közben bevitt levegő mennyiségét
  • tartózkodjon a rágógumitól és az édesség fogyasztásától
  • ha dohányzik, próbálja csökkenteni a cigaretták számát, vagy hagyja abba
  • ha fogsor van, menjen a fogorvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően illeszkednek-e

    Naplót vezetni.

Írja le az ételek fajtáit (és mennyiségeit), amelyek a jelek szerint a legtöbb problémát okozzák Önnek. Kövesse nyomon azt is, hogy hányszor halad át a gáz.

Ha ezután is zavarja a gáz, érdemes orvoshoz fordulni. Tartsa naplóját, hogy segítsen megválaszolni orvosának étkezési szokásokkal és tünetekkel kapcsolatos kérdéseit.

Emlékezetes pontok

  • Minden embernek van gázja az emésztőrendszerben.
  • Az emberek gyakran úgy vélik, hogy túl sok gázt ürítenek ki, bár valójában nem.
  • A gáz gyakori kilökése normális.
  • A bélgáz mennyiségének csökkentésének két módja van:

  • Csökkentse a gáztermelő élelmiszerek fogyasztását.
  • Csökkentse a bevitt levegő mennyiségét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni az emésztési problémákról, javasoljuk, hogy keresse fel a következő címeket:

Forrás
Országos emésztőrendszeri betegtájékoztató központ
[email protected]
http://digestive.niddk.nih.gov/

  • Iratkozzon fel a hírlevélre
  • által termelt

    • Az emésztéssel kapcsolatos cikkek
    • Melyek az alkoholmentes zsírmáj tünetei?

    Melyek az alkoholmentes zsírmáj tünetei. A zsírmáj nem okoz tüneteket

    A peptikus fekély tünetei

    a kutatások azt mutatják, hogy a gasztroezofagealis reflux betegségben szenvedő embereknél az alsó nyelőcső záróizom ellazul, míg a nyelőcső többi része dolgozik.

    Laktóz intolerancia. Tünetek. Laktóztartalmú ételek.

    Hogyan kezelik a lisztérzékenységet, rejtett gluténforrások, gluténmentes étrend