Minden a Mindről

Hogyan feszesítsük meg a bőrt: a Dr. Perricone diéta

A bőr feszesebbé tétele: a Dr. Perricone diéta

A végleges gyors fogyás nem fogja megtenni a trükköt - a striák, a narancsbőr, a korai ráncok és a megereszkedett bőr nem fog sokáig várni. A Yale Egyetem Orvostudományi Karának dietetikusa, Nicholas Perricone a fogyás jó ütemére törekszik, és ezzel egyidejűleg a soványuló testrészek bőrének feszesebbé tételére. A diéta neve "face lift", ami "face lift". Julia Roberts, a hollywoodi sztár, Nicole Kidman, Heidi Klum többször is kipróbálta saját maga számára ezt a diétát, és örült!



feszesebbé

Muszáj lesz


  • 1. Vágy fogyni.
  • 2. Meg akarom feszíteni a bőrt.
  • 3. Lazac, olívaolaj, zöldségek, gyümölcsök, ásványvíz.

Utasítás

Az étrend jelentése az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek használata, amelyek segítenek a bőr lágyításában: lazac és más zsíros halak, valamint olívaolaj, pörkölt és pörkölt dió. Emellett cukormentes zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat, túrót és alacsony zsírtartalmú joghurtot, tenger gyümölcseit és csirkefilét is felvehet étrendjébe. Az összes fehérjeterméket (hal, csirke, kagyló) zsír hozzáadása nélkül kell elkészíteni, vagyis párolni, főzni vagy sütni. Használhat halkonzervet (olaj nélkül!). Tiltott - liszt, édesség, zsír és alkohol, valamint keményítőtartalmú ételek: burgonya, rizs, tészta és tp A Dr. Perricone diéta két változata: háromnapos expressz étrend és 28 napos étrend, amely inkább a a "diéta" ​​szó etimológiai jelentése "életmód".

Dr. Perricone háromnapos expressz étrendje (átlagos súlycsökkenés 2 kg) reggel natoschak - 350 ml ásványvíz géz nélkül. Pervy REGGELI - 100 g lazac - főtt, sült vagy konzerv, - 200 g zabpehely víz, - Zöld alma - 350 ml szénsavas ásványvíz. Vtoroy reggeli - 250 g lazac - főtt, sült vagy konzerv - zöld saláta olívaolajjal és citromlével - 350 ml ásványvíz gaza nélkül. főtt csirkehús (mell) - 5 egység. dió, - zöld alma, - 350 ml szénsavas ásványvíz. Vacsora - 250 g lazac - főtt, sült vagy konzerv, - Zöld saláta olívaolajjal és citromlével, - 350 ml szénsavas ásványvíz.

28 napos étrend Orvos Perricone reggeli étel a következő listából + gyümölcs vagy bogyós gyümölcs: - Lazac - főtt, sült, konzerv - alacsony zsírtartalmú joghurt - tojásfehérje omlett, - zabpehely vízben vagy fölözött moloke-ban és ágyúban zöldségfélék (szükséges uborka, paradicsom, hagyma, valamint opció - avokádó, bors, zeller, petrezselyem) olívaolajjal és citromlével + egy étel a következő listából + gyümölcs vagy bogyós gyümölcsök: - lazac, lazac, tonhal - főtt, sült, grillezett, konzerv - főtt vagy grillezett garnélarák; Csirke vagy pulyka steak - főtt, sült, grillezett, - pulykapogácsa, - tenger gyümölcsei. Ihat ásványvizet, zöld teát vagy gyógynövényeket.