A mai nap nyilvánosságra került az Egészségügyi Világszervezet által készített tanulmány amelyben figyelmeztet a gyermekek elhízással kapcsolatos kockázatára. E tanulmány szerint, a csecsemők jelenlegi generációja várható élettartamát lecsökkenti e túlsúly miatt, tehát sokkal kevesebb évet fognak élni, mint szüleik. Fontos, hogy ezt gyökérzetben vágjuk le, és ezért szeretnénk a Vitónicánál néhány iránymutatást adni annak biztosítására, hogy gyermekeink egészségesek és erősek legyenek, elkerülve az elhízást és az ezzel kapcsolatos problémákat.

gyermekeink

A mozgásszegény életmód, a rossz étrend és a helytelen oktatás okozza ezt a riasztó gyermekkori elhízást. De nem csak ez rombolja ezeknek a gyermekeknek az esztétikáját, hanem nagyban meghatározza szerveik állapotát is, mivel egy elhízott szervezet mindent sokkal rosszabbá tesz, és a szervek sokkal korábban romlanak és szenvednek. Ezért szükséges, hogy intézkedéseket tegyünk e tekintetben.

A szülők fontos alappillérek a gyermekkori elhízás elkerülésében. Ebben a korban ők irányítják, mit esznek a gyerekek, vagy sem, és milyen életet fognak követni. Először is el kell kerülni, hogy túl sok édességet és szeszélyt adjanak nekik. A gyermekek mindig ezt a fajta ételt fogják kérni, mivel vonzóbbak a szájpadlás szempontjából, és nem ismerik az egészségüket fenyegető kockázatokat. Hatalmunkban áll megértetni velük, hogy az egészséges étrend az egészséges és erős növekedés alapja. Az édességeket és a csecsebecséket háttérbe kell szorítani, és csak meghatározott alkalmakkor engedhetjük meg nekik, mintha nyeremény lenne.

Az egészséges étrendnek meg kell felelnie hagyja ki a készételeket és a gyorséttermek látogatását, olyasmi, amit sok szülő gyakran tesz, és ez megtéríti gyermekeit. Szükségünk van arra, hogy szánjunk időt arra, hogy egészséges ételeket készítsünk gyermekeink számára, és a lehető legízletesebb módon készítsük el. Az étkezést valami szórakoztató és szórakoztató dologgal kell összekapcsolniuk, soha nem kínzással. Jó trükk az játssz a fantáziáddal és készíts el történeteket étellel, Bár mindig is azt mondták, hogy az ételekkel nem játszanak, ebben az esetben az, hogy a gyerekek fantáziájuk részének tekintik, segítenek olyan ételeket fogyasztani, amelyeket mindig elkerülnek, például zöldségeket, gyümölcsöket.

A testmozgásnak fontos részét kell képeznie a gyermekek életének, A televízió vagy a videojátékok felszívódása érdekében el kell kerülni a televízió előtt ülést. Ennek elkerülése érdekében meg kell tervezni a szabadidőnket gyermekeinkkel. Ha ez nem lehetséges számunkra, akkor számtalan olyan iskolai tevékenység zajlik, amelyekre feliratkozhatunk, és amelyekkel továbbra is aktívak és bátorítottak maradnak. Ezzel együtt fontos, hogy a sport iránti szeretetet is átültessük bennük.

Erre különös figyelmet kell fordítanunk, hogy gyermekeink ne váljanak túlsúlyossá és elhízzanak. Nem kell mindig mindent megadni nekik, amit csak akarnak, mivel ez nem a legjobb nekik. Fontos tudni, hogyan kell meghallgatni őket, de kommunikálni velük és értsd meg velük, mi a legjobb nekik.