Azok számára, mint én, akik úgy döntöttek, hogy most kezdenek, vagy inkább egyszerre kezdenék el azt, amire már régóta gondolunk. Szeretném, ha létrehoznánk egy csoportot, ahol elmondhatnánk egymásnak az edzőteremben megszokott szokásainkat, vagy az étrendünket, vagy egyszerűen csak beszélhetnénk arról, hogyan viseljük ezt a "magunkra vigyázást", hogy megpróbáljunk lefogyni néhány kilót. Beszélgetni az emberekkel az elért eredményeinkről, vagy nem annyira az elért eredményeinkről és a dolgainkról, valamint arról, hogy ez hogyan befolyásol minket abban, hogy megpróbáljunk online maradni, és hogyan ne beszéljünk arról, amit akarunk, és hogy mit akarunk megosztani.
Itt hagyom a kis lándzsámat, remélem, hogy valaki felveszi. Nem mindegy, hogy túlsúlyosak-e, az a lényeg, hogy bátorítson minket!
Remélem, hogy kedveli az ötletet, hogy jó csoportot alkotunk, és állandóak vagyunk.
Ha valaki feliratkozik, megjegyzést fűzünk mindegyik súlyához, magasságához és másokhoz!

csoportot

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

én benne vagyok!
Hello jó! Nos, regisztrálok.
Az enyém csak a szokások megváltoztatásából fog állni, mivel édesszájú vagyok, és mindig ócska ételt eszek, megpróbálok egy kicsit uralkodni magamon, és egészségesebben és kiegyensúlyozottabban táplálkozom.
Ebben az évben nagyon sokat híztam, és szeretnék eltávolítani néhány kilót, hogy ne álljak olyan messze attól, amit korábban lemértem!
Már számolunk!

én benne vagyok!
Hello jó! Nos, regisztrálok.
Az enyém csak a szokások megváltoztatásából fog állni, mivel édesszájú vagyok és mindig ócska ételt eszek, igyekszem egy kicsit uralkodni magamon, és egészségesebben és kiegyensúlyozottabban táplálkozni.
Ebben az évben nagyon sokat híztam és szeretnék levenni néhány kilót, hogy ne álljak olyan messze attól, amit korábban lemértem!
Már számolunk!

Helló muxaxita!
Nos, ketten vagyunk ! Most meg kell neveznünk a csoportot ! Bemutatkozom. Egy év múlva feltöltöttem 4 kilogrammot, és nem veszem le őket, mert a hétvégén egyáltalán nem irányítok semmit, hála istennek, hogy elmegyek edzőterembe és megpróbálom ellenőrizni az ételeket (különösen a vacsorákat, amelyek a bukásomnak számítanak) ) és legalább nem megyek feljebb.
Abban, hogy megkapom a kihívást, hogy levegyem ezt a 4 kilót, de nem tűzök ki célt, olyan lassan, de biztosan.
1,63 vagyok és 60 kiló. 27 éves vagyok és sportos testalkatú, szóval hol vagyok tágabb, derekától felfelé.
Hétfő óta egész jól csinálom és lefogytam 200 grammot, hehehe. Naponta mérlegelem magam, tudod, hogy ebben a témában sok ellentmondás van, ezért minden reggel megmérem magam.
Abbahagyom magamról beszélni. Megyünk dolgokat számolni.

Szerintem nagyon jó
Helló chatabachata! 1,66 vagyok és 60 kiló. Körülbelül 5 kilót híztam ebben a hónapban a vizsgák miatt. Nem az, hogy kövérnek látszom, hanem az, hogy minden felhalmozódik a hasamban, és akkor csúnya alakom van. Ma diétát kezdek, megpróbálok nem falatozni az étkezések között, mert ez az én bukásom. 54 kilogrammot szeretnék.
Ha megkapjuk, mi a célja?

Hello Bonica!
Nos, 1,63-ot mérek és súlyom 60 kg, a célom 58 az első és az 56 másodperces heheh! Nem követek semmilyen rendszert, igyekszem egészségesen táplálkozni és mennyiségben mérsékelt lenni. A gyenge pontjaim az éjszaka (a legrosszabb) és a hétvégék, szóval rajta vagyok!
Hétfőtől péntekig edzőterembe járok, és délben salátákat eszek, akár zöldséget, akár tésztát, akár rizst, naptól függően, tehát a súlyom lenne, ha éjszaka sikerülne uralkodnom magam felett. Apránként, sietség nélkül a szokások megváltoztatása a dolog, nézzük meg, megkapjuk-e ! Üdvözlet 2-kor ! Beszélgetünk

Hello lányok!
1,66 és 59 súlyú vagyok. Nem mintha kövér lennék, de mindig kevesebbet nyomtam. Októberben 51-es voltam, jó néhány kilót híztam.
Az én problémám az éjszakák és mindenekelőtt a hétvégék is, mert az ételek mellett általában alkoholt is tesznek.
Szeretném elérni az 54-et és maradni ennél a súlynál, de nem vagyok képes diétázni, csak meg akarok szabadulni a baromságoktól.

Helló mindenki.
Elolvastam a beszélgetést és jól írok, mert szeretnék csatlakozni a csoporthoz! 1,60 méter magas vagyok, súlyom 57 kiló, nem vagyok kövér, de pár évig híztam és kerekebbnek tűnök, mint korábban. Ami engem a legjobban zavar, hogy patronos öveim vannak, de ezek ugyanolyan súlyúak többé-kevésbé. ott vannak kedan. Nos, amit ki szeretnék próbálni, az az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozom, tp Szuper szigorú diétát akarok csinálni, hogy elveszítsek egy csomó d blow x-et, vagy hogy azonnal helyreálljak. Ellenőrző vacsorák, mert az a rossz, hogy éjszaka jobban éhes vagyok, és hajlamosak vagyok többet enni, másrészt reggel, amikor ezt kellene tennem, nem vagyok éhes, és szinte soha nem reggelizek. Igyon 2L vizet naponta, ami imp, elkezdtem a fucust és te kapszulába szedni, mert sok folyadékot visszatartottam. Megmondom, hogy hamarosan elérkezik egy ilyen pillanat. Ma elkezdek felhúzni néhány hideg/hőkezelő gélt a mennyiség csökkentése érdekében. És végül vigyázzak magamra egy kicsit. Szeretnék csatlakozni az edzőterembe, de amit szeretnék csinálni, az a lépés, és nem találok olyan tornatermeket, amelyek napi szinten végeznék ezt az órát. Nem tudom. Gondoltam arra, hogy otthon csinálom, de nem tudom, hogy állandó lesz-e. Nos, remélem, hamarosan hallok rólad ! Egy csók

Kicsit késve . de jelentkezem!
Nos, a magasságom 1,73, és 66 kg-ot nyomtam, szeptember 1-én kezdtem el gondoskodni az étrendről (kivéve a szomorú és alkoholista napokat hahaha), alig voltam több mint 15 nap, és lefogytam két kilót és most izmos és gyönyörű lábaim vannak, igaz, bár nekem még mindig szélesnek tűnnek. csak annyit tettem, hogy kevesebbet eszem, de továbbra is napi 5 étkezést fogyasszak, és napi egy órát kardiózok + bemelegítés + nyújtás és néhány nap súlyok. bár még mindig nem látom magam elég jól. Feltételezem, hogy ha így folytatom, akkor elérem a 60-at, ami a normál súlyom, és amellyel jól érzem magam ! Vidíts mindenkit, remélem, hogy elolvashatom a fejlődésedet.

Helló muxaxita!
Nos, ketten vagyunk ! Most meg kell neveznünk a csoportot ! Bemutatkozom. Egy év múlva feltöltöttem 4 kilogrammot, és nem veszem le őket, mert a hétvégén egyáltalán nem irányítok semmit, hála istennek, hogy elmegyek edzőterembe és megpróbálom ellenőrizni az ételeket (különösen a vacsorákat, amelyek a bukásomnak számítanak) ) és legalább nem megyek feljebb.
Abban, hogy megkapom a kihívást, hogy levegyem ezt a 4 kilót, de nem tűzök ki célt, olyan lassan, de biztosan.
1,63 vagyok és 60 kiló. 27 éves vagyok és sportos testalkatú, szóval hol vagyok tágabb, derekától felfelé.
Hétfő óta egész jól csinálom és lefogytam 200 grammot, hehehe. Naponta mérlegelem magam, tudod, hogy ebben a témában sok ellentmondás van, ezért minden reggel megmérem magam.
Abbahagyom magamról beszélni. Megyünk dolgokat számolni.

Magasság: 1,64 cm
Súly: 56,6 (ezen a skálán) így hagyjuk,
Kívánt súly: 50,00kg
Maximális súly: 53,00kg

én benne vagyok!
Helló, 25 éves lány vagyok, 1,63-as és 55,5-es súlyú vagyok.
Nem nézek ki kövérnek, de szeretnék valamivel kevesebbet, kb. 52 kg-ot nyomni (amit mindig is egy évvel ezelőttig súlyoztam). A tervem, amelyet kb. Szeptember 1-jétől követek (az ünnepekről érkezve 57,5-es volt a súlyom): Reggeli tea vagy colacao + pirítós pulykával. Reggel közepén előveszek egy különleges k bárot, egy teát. valami abból. Étel: bármi szerepel a menüben a munkahelyen. Snack: tea, bárral vagy danone, vagy banán. Vacsora: könnyű, grillezett hús, leves, grillezett hal. A nap folyamán pedig 1 liter vizet iszok Drenafast Original-szal, amely lefolyó, hogy ne legyen folyadékretenció. Délutánonként pedig megpróbálok edzőterembe járni, hogy a futópadon vagy az ellipszis mentén futhassak, és valamikor ösztönzést kapok és pörögni kezdek, amit június óta nem jártam órákra. Természetesen minden nap gyalog jönök dolgozni, ami 30 perc. Elhagytam a buszt!
Nos, nézzük meg, hogy megy.