Russell Bateman, az SBC módszer megalkotója mesél róla, aki napjainkban New Yorkban dolgozott többek között Romee Strijd, Grace Elizabeth és Gizelle Oliveira társaságában.

tudjuk

Romee Strijd egy időben a Russell Bateman-nél tartott edzés során New Yorkban.

Manapság (és sokat) az év legtöbb médiaműsoráról, vagyis a victoria titkos műsora. Ezek voltak a castingok, tudtuk azoknak a modelleknek a neve, amelyek részt vesznek ebben a kiadásban. Intenzív napok a Victoria's Secret lányok számára, amelyekben nem hagyták el edzésprogramjukat. Inkább az ellenkezője: fokozták. És sokféleképpen tették, de kevesen (beleértve az angyalt is) Romee strijd ) kezébe kerültek Russell bateman ( @rusellsbc), alkotója SBC módszer, a brit divatelit egyik kedvence (és most a Victoria's Secret lányok is). Russell jelenléte alkalmával a Nagy Almában, hogy többek között Romee, Grace Elizabeth (borítója Vogue May), Gizelle oliveira, Nadine leopold Y Roosmarijn de Kok –Az idén mindannyian részt vesznek a felvonuláson -, beszéltünk vele, hogy alaposan megismerjük mindannyiuk edzésprogramját. Néhány meglepő ajánlás és a videó kizárólag a Vogue.es-hez amelyben láthatja, milyen volt az edzés. Kész vagy?

A modell, Grace Elizabeth, a modellek egyike, akik idén a Victoria's Secretért járnak.

Különleges ajánlására, hogy lapos hasa legyen
Ez lehet az egyik legváratlanabb tipp, de Russell az egyik leggyakrabban megismételte az SBC lányokat, mert szerinte ez a legjobb tipp. sima has. "Szexelj reggel "És miért reggel? Mert azt mondja, hogy a szex megfordítja az agyunkat." Éjszaka az emberek fáradtak, pihenniük kell, és nem kell izgulniuk. A szex miatt a kortizolszint csökken, nagyon jó, mielőtt a metróra lép, vagy taxisofőrrel kell foglalkoznia, mert elveszített téged munka közben "- mondja viccesen. A hasi puffadás elkerülése érdekében az ételek listája között Russell kombucha, uborka, csont leves, savanyú káposzta (vagy savanyú káposzta) és kefir.

Gizelle Oliveira, súlyokkal és bokasúlyokkal edz.

Különösen az a jó, hogy egy kötelet felvesznek az edzésbe
"A velük végzett képzés különböző mozdulatok keveréke volt, amelyek egyedülállóak az SBC számára, és különböznek attól, amit általában csinálnak. A legfontosabb hozza ki az embereket a komfortzónájukból miközben kiegészítik az egyes lányok céljait "- mondja Baterman, megerősítve, hogy Romee és Grace különösen jók az SBC mozdulatokkal és technikákkal (azaz hüllőmászással, mozgó ugrásokkal és guggolással). Mivel" az unalom az ellenség ", a komplexum mellett ugrástechnikával az edző több fitnesz eszközt is beépített a modellek edzésébe: a boka alakú súlyok egyike volt ezeknek. csatakötél, hosszú kötél mindenféle gyakorlat elvégzéséhez, amely amellett, hogy nagyon hatékony az illeszkedés terén, lehetővé teszi a feszültség oldását.

10-20 perces szunyókálás meggyőződéséről, hogy több zsírt éget el
Bár a Victoria's Secret lányok edzésekor Russell az edzést a modellek menetrendjéhez igazította, azt mondja, hogy a reggeli edzés mindig élénkítő és intenzív. Természetesen, ha délután edz, Russellnek is jó hírei vannak: a 10-20 perces szunyókáknak helyreállító hatása van, és utána több zsírt égetnek el.