Yogalates: a fogyás új rutinja

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Link másolása
  • Email

A Yogalates a jóga és a Pilates fúziója, amely az egyik legjobb fogyásgyakorlatot eredményezi. Ismerje meg!

yogalates

Pilates

Gyakoroljon otthon

Gyakorlat

Ha elbűvöli rugalmassági gyakorlatok nak,-nek jóga, de szereted a pilates, a jogalátok mindenképpen neked való. Ez a fizikai aktivitás mindkét szakterület legjobbjait keveri.

Mindent elmondunk, amit tudnia kell a jogalátokról:

Mi a jogalátok?

Ahogy a neve is mutatja, ez egy olyan módszer, amely keverje a jógát a pilates-szel. A jogalátok ötvözi a jóga ősi gyakorlatát, amely a rugalmasságra és a meditációra összpontosít, dinamikával az erő és a testtartás javítása érdekében pilates.

2002-ben Louise Salomon tervezte, és edzéseit DVD-ken népszerűsítették.

A jogalátok előnyei

A jogalátok Ez egy átfogó gyakorlat, amely az egész testet lefedi, így amikor gyakorolja, akkor egy teljes edzés lesz. Az egyik fő célja a has és az alsó derék erősségének növelése. A testtartás javítása, az izmok tonizálása, a vérkeringés és az energia növelése, a rugalmasság és a kalóriaégetés javítása kiegészíti az edzés által nyújtott előnyöket. Ezenkívül hihetetlen a fenék tonizálásához és sújt veszteni.

Hány kalóriát éget el egy munkamenet során?

A jogalátus foglalkozások 30-60 percig mehetnek. A harminc perces munkamenetben körülbelül 100 kalóriát égethet el, míg a 60 közül az egyikben 220 kalóriát égetne el. Ne essen kétségbe, az eredmények lassabban tükröződhetnek, mint a kardió, de meg fogják érni., mivel visszapattanás nélkül segítenek a fogyásban.