Ha Dorothy-nak érzed magad a mákmezőben az Oz felé vezető úton, akkor nem vagy egyedül. A fáradtsággal küzdő emberek sokféleképpen írják le. Néhányan nem tudnak reggel felkelni az ágyból, de ha elindulnak, jól vannak.

Mások szerint energiájuk a nap előrehaladtával elsüllyed, amíg a vacsora ideje szinte életképtelenné válik. Vannak még mások, akik fáradtnak érzik magukat csak étkezés után. És vannak olyan emberek, akik egész nap kimerültek.

A nyugati orvostudományban számos olyan állapot állhat fenn, amely felelős lehet fáradtságáért. Ezek közé tartozik a vérszegénység, a pajzsmirigy problémái, az alacsony vércukorszint és a krónikus fáradtság szindróma.

Ha azonban ezeket a körülményeket kizárnák, orvosa nehezen juthat arra, hogy miért fáradt annyira.

A Qi, amelyet néha energiának hívnak, sok létfontosságú szerepet játszik a testedben. Közülük a szükséges transzformátor az olyan folyamatok működéséhez, mint az emésztés. Hőt is ad. A testében meglehetősen szűk, körülbelül 98 fokos hőmérséklet-tartomány van. A qi hatása biztosítja azt a meleget.

orvoslási
Egészséges étel. (James Love/Pixabay)

A qi minden tevékenységet mozgat és táplál a testeden belül, az emésztés perisztaltikájától az izmok és az inak mozgásáig.

Van olyan védőminőség is, amelyben a qi hasonló az immunrendszeréhez; segít a megfázás, az influenza és a fertőzések leküzdésében. És végül lehetővé teszi az energia bent tartását. Szerveik megmaradnak, vérüket visszatartják az erekben, a csecsemőket az anyaméhben, és az ételt az emésztőrendszerükben tartják, mindezt a qi hatásának köszönhetően.

Lehet, hogy arra gondolsz: "mi köze ennek a fáradtságomhoz?" A válasz az, hogy ha állandóan fáradt vagy, a qi elfogy Y valószínűleg más tünetei is vannak.

Kimerült. (Ingyenes fotók/Pixabay)

Tehát amellett, hogy nem tud leszállni a kanapéról, folyamatosan hidegnek érezheti magát, bűzös emésztése van, könnyen zúzódhat, gyakran megfázhat, vagy akár fájó vagy gyenge izmokkal küzdhet.

Számos oka lehet a qi készletek elfogyásának: a rossz étrend, az emésztési problémák, a betegség, a túl sok munka, a stressz és az erős érzelmek, még a krónikus fájdalom is elszívhat bármilyen gyógyszert a gyógyszertárból. A jó hír az, hogy néhány dolgot megtehetsz az energiád feltöltése érdekében. Közöttük:

1-Fogyasszon egészséges ételt. Nem vagy gazdag az éttermi étkezésért, hanem azért, hogy egészséges legyél. Egyél sok sötét színű gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és babot. Minden étkezéskor vegyen be egy kis fehérjét, és egyen egy jó reggelit.

Egyél egészséges ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket. (Mittmac/Pixabay)

2-Adjon elegendő rostot az étrendjéhez. A rost lelassítja az elfogyasztott cukrok felszívódását, és megakadályozza a vércukorszint drámai emelkedését. A jó emésztés szempontjából is kulcsfontosságú.

3-Check az emésztésed. Ha bármilyen tünete van, például gyomorégés, puffadás, torokcsomó, gyomorfájás, rossz étvágy, gáz, hányinger, székrekedés vagy laza széklet, az emésztésnek segítségre van szüksége. Az egészséges táplálkozás elősegíti az élelmiszer hatékonyabb energiává történő átalakítását. Az akupunktúra és a kínai orvoslás valóban segíthet az emésztésben.

4-aludj eleget. Ez nem tűnhet valóságosnak, de hét-nyolc óra alvásra van szüksége éjszakánként. Ha sokkal kevesebbet alszol, akkor a qi megüt. Ebben megint a kínai orvoslás segíthet.

5-Ellenőrizze a vérnyomását. A fáradtság a magas vérnyomás jellemzője.

6-Mozgás. Bár ellentmondást nem tűrőnek tűnik a testmozgás, amikor nagyon fáradtnak érzed magad, egy kis mozdulattal valóban áramlik az energia (kínai értelemben). Nem kell túlzásba vinni, csak sétálni, biciklizni vagy teniszezni.

Noha ellentmondást nem tűrőnek tűnik a testmozgás, amikor nagyon fáradtnak érzed magad, egy kis mozdulattal valóban áramlik az energia. (Emma Simpson/Unsplash)

7 nyújtás. Élénkítse izmait és mozgassa a dolgokat is.

8-Rendeződj. A rendetlenség kimerítő és stresszes. Kicsit olyan, mint az otthoni emésztési zavarok. Dobja ki a szemetet, és könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát.

A rendetlenség kimerítő és stresszes. (Willgard Krause/Pixabay)

9-Mondj nemet a stresszre munkával kapcsolatos, amely kimeríti az energiát.

10-Csak mondj nemet, hogy megpróbálj mindenki számára minden lenni. Ez elsöprő, stresszes és energiát merít. Tanulj meg mondani NE A lehető legjobb módszer.

11-Kilépés. Élénkítő és segít felemelni hangulatát és motivációját.