amelyet

Ossza meg 7 ételt, amelyet meg kell ennie, hogy egész nap energiája legyen

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Olyan világban élünk, amely már nem engedi elaludni délben. Az akkumulátor megfelelő feltöltése mindig szükséges és nemcsak ez, hanem annak a jele is, hogy egészségünk van.

Ma erről fogunk beszélni hét remek étel hogy egész nap fogyaszthatja, hogy ne tapasztaljon energiacsökkenést, valamint hogy kielégítse a fél étkezés iránti vágyat, amelyet gyakran ellátunk olyan ócska ételekkel, amelyek csak rontanak minket, és még jobban lecsökkentik a kedvünket.

Ha hiszed, ha nem, az energia nem csak a sok cukor vagy kalória fogyasztásától függ. És a víz bizonyítja. Bebizonyosodott, hogy az energizáló dolgok fogyasztása nem sok haszon, ha nem kíséri sok víz, mivel számos alapvető tápanyag felszívódását teszi lehetővé.

A tudósok által javasolt összeg az napi két liter vagy két és fél liter. Ha ehhez hozzátesz egy kis gyakorlatot, máris a másik oldalon áll.

Diófélék

Önmagukban nagyon energikusak. Ezek az esszenciális zsírsavak forrásai is, amelyeket csak külföldről szerezhetünk be. Tulajdonságokkal rendelkeznek antioxidánsok és mindezek felett, fogyasztásuk után az energia felszabadulása a testben szinte azonnali.

Főzőbanán

Az az oka, hogy ez a gyümölcs segít egész nap energiában lenni, abban rejlik kálium tartalmazó. Ez az ásványi anyag normalizálja a víz egyensúlyát a testben, és visszatérünk a fentiekre, ez közvetlen hatással van arra, hogy milyen jól érezheti magát. Ezért a fáradtság és fáradtság szinte mindig együtt jár ennek az anyagnak a hiányával.

Furcsa módon fokhagyma segít jóllakni, valamint felszívja a vasat, ami megakadályozza a fáradtságot. A vérkeringést javító tulajdonságokkal is rendelkezik. Csak ne feledje, hogy az ideális az, ha megeszi nyersen, nem főzve. Így minden előnyét kihasználhatja.

Magok és diófélék

Ez a klasszikusok másik klasszikusa. Mint a magok, mint a földimogyoró és a dió sok magnézium, ezt tükrözi a a szénhidrátok energiává alakítása sokkal hatékonyabb. Bár ezt mindenki ismeri ezek az ételek jóllakottságot okoznak, ezért ideálisak enni, ha éhesnek érzed magad és kicsit el akarja késni az ebédidőt anélkül, hogy nagyon fáradna.

Csokoládé

Szeretjük ezt az összetevőt, és azonnali energiaforrás is, ha a lehető legtisztábban fogyasztjuk. Ráadásul a csokoládé bizonyítottan javítja a hangulatot. Ezért ajánlott ennek az ételnek néhány nyomát elfogyasztani, amikor a nők menstruációs periódusban vannak: ez segít kevésbé fáradni, és javítja a hangulatot.

Ábrák

A füge sok egyszerű cukrot tartalmazó gyümölcs, olyan, amely gyorsan lebomlik a testben és azonnal bejut a véráramba. Javasoljuk, hogy többet fogyasszon a füge friss, hogy az összes ásványi anyagot és fehérjét is kihasználja, amelyek szintén rendelkezésre állnak.

Ossza meg 7 ételt, amelyet meg kell ennie, hogy egész nap energiája legyen