Amikor új szezon érkezik, az emberek abszurd dolgokat kezdenek, amelyeket végül elhagynak kettejük között; haszontalan gyűjthető tárgyak és… fogyókúrázni. Valahányszor ezek a dátumok megérkeznek, sokan kérdeznek tőlem olyan stratégiákról, amelyeket úgy döntöttek, hogy elkezdjék a fogyást, az az igazság, hogy többségük jó szándékkal, de ugyanolyan haszontalan, mint a polcokon felhalmozódó és a raktárban végződő kollekciók.
Összeállítottam a 4 leggyakoribbat, mert ők is azok, amelyek a legtöbb ember számára csak arra gondolnak, hogy fogyniuk kell. Biztos vagyok benne, hogy már van köztük néhány, csak remélem, hogy a cikk elolvasása után ezek egyike sincs már a fejében.
1. Vegye le a kenyeret
Sosem értettem ezt a stratégiát, olyan, mintha a kenyér okozta volna az elhízást. Nos, talán azokban az esetekben, amelyek naponta négy kenyeret esznek, ha a kenyér a hibás. Az a tény, hogy a kenyér nem a legnagyobb felelősség, azt hiszem, hogy a kenyér nélküli étkezés a legrosszabb büntetések közé tartozik, anyám már azzal a tanulóval mondta, hogy "hosszabb, mint egy nap kenyér nélkül", és mi volt az oka, a diéta kenyér nélkül az idegeidre mehet. Biztosan jó, hogy abbahagyja a szendvicsek fogyasztását, hogy nem veszi a szeletelt kenyér zacskóját, és megeszi egyik szeletet a másik után, hogy a vacsorát nem úgy fejezi be, hogy megszorítja a kenyeret, amíg be nem fejezi ... mindezt nagyon jó, de kenyeret is lehet és kell enni, minden étkezésnél egy-két szelet sikeres, végül szénhidrát rosttartalmú, tehát nem a rossz dolog vagy a túlsúlyának oka.
2. Kihagy egy étkezést
Pont az ellenkezője. A fogyáshoz (természetesen zsír) elengedhetetlen az étkezések számának növelése és mindegyik mennyiségének csökkentése. Bármi, ami több mint 2 vagy 3 órát tölt el anélkül, hogy bármit megennénk, "megneveli" testét kímélő anyagcserére. Amire szüksége van, az ellenkezője, növelje az anyagcserével kapcsolatos kiadásait, növelje az étkezések gyakoriságát, elkerülheti a hipoglikémia epizódjait, abban a pillanatban, amikor a vércukorszint csökken, a védekező mechanizmus be van kapcsolva, és a test alkalmazkodik azáltal, hogy csökkenti az anyagcserét és az egyik ennek a következménye, hogy hatékonyabban halmoz fel zsírt, és nem teszi lehetővé a tartalék elégetését sem. Tehát amikor hallom, hogy néhány ember ezt mondjaminél kevesebbet eszem, annál jobban meghízom"Válaszolok" gratulálok, mindent megtesz a zsír felhalmozásáért "
3. A "terv" elérése
Óvakodjon a "csoda" diétáktól. Vigyázzon a disszociált étrenddel, az ananász diétával, a színes étrenddel, a vegetáriánus létezéssel ... mindez kiegyensúlyozatlan étrend és meglehetősen távol áll attól, hogy egészséges legyen, mint életstílus. A legtöbb nap csak salátát fogyasztani sikeres lehet, súlyos hiba mindig csak salátát fogyasztani. Minden alkalommal, amikor hallom, hogy valaki azt mondja:Készítettem egy tervetCsak annyit látok, hogy középtávon kudarcot vall. A testünk, az anyagcserénk és az életciklusunk nem fogadja el nagyon jól a nagy változásokat, jobb, ha apró szokások megváltoztatásával változtatjuk meg a kis szokásokat, mint hogy szigorú diétát folytassunk egyik napról a másikra. Tehát cserélje le azt az elképzelést, hogy januártól kezdem a tervet, azzal az elképzeléssel, hogy januártól elkezdem módosítani a rossz szokásaimat, ez sokkal jobb eredményeket hoz Önnek.
4. Fogyasszon "zsírégető" ételeket
Ha azt gondolja, hogy a plusz kilók megoldását gyógyteákkal, egzotikus gyümölcsökkel, L-karnitin tablettákkal vagy tisztító levesekkel oldja meg, az időt és bizonyos esetekben az egészségét pazarolja. Ne tévessze meg magát azzal, hogy azt gondolja, hogy ezek az ételek lipotrop tulajdonságokkal rendelkeznek, és hogy valamilyen ismeretlen kémiai reakció miatt a zsír elfolyósodik és kiürül a szervezetéből, naivnak kell lenned, természetesen mindig magasabb a tudatlanság, mint amit te gondolom egy adott testterületről és egy hónap alatt is megszüntethető. Természetesen a tudatlanság boldoggá tesz minket, vagyis ha rövid távon és csalódott emberek közép- és hosszú távon. Csak egy olyan helyzet van, amikor az ananász karcsúbb, a grapefruitlé zsíréget, a zöld tea karcsúbb, az L-karnitin működik, és elképesztő, amikor az emberek, akik szintén szedik… mozognak, kicsit mozognak. Ezzel már le kell vonnia saját következtetéseit.
Nos, elfelejtettem megnevezni ezeket a hölgyeket (mert mindig hölgyek), akik l-karnitinnel sütiket vásárolnak ! Amivel mit mondanak minden sütivel 10 kalóriát éget el, amit nem tudnak, az az, hogy minden süti 50 kalóriát tartalmaz. Gyerünk, még egyszer elmondom, nincs olyan étel, amely zsírégetne. Hölgy!