Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
Folyamatosan azon gondolkodunk, hogyan sújt veszteni egészséges módon: testmozgás, diéta, trükkök, nem rossz. De elfelejtjük, hogy a agy testünkben is meghatározó szerepet játszik, ezért a figyelem újabb kulcs lehet.
Egy tanulmány szerint Albert Einstein Orvostudományi Főiskola, New York, hosszú ideig tartó éhség, mint egy diéta szigorú például a agy hiányában szenved tápanyagok, ami arra készteti az idegsejteket, hogy elkezdjék egymást enni.
Ezt a folyamatot, az ún autofágia, amely tápanyagok megszerzésére törekszik, kémiai jelek sorozatát váltja ki, amelyek a szervezetet lenyelésre kényszerítik étel sürgősen enni.
De nem csak a belső folyamatokkal van összefüggésben, amelyek a agy generál, azzal a módszerrel is, ahogyan a "csalás" lehetővé teszi, hogy többet érezzen elégedett, egyél kevesebbet, és még magad is generáld wellness. Ezért megosztunk néhány egyszerű technikát, amelyeket alkalmazhat.
1. Gondoljon az adagra. Kutatók a Vanderbilt Egyetem rámutat arra, hogy a figyelmet a étel egészségtelen, ugyanakkor növeli az egészségesek számát a helyettesítésük érdekében. Szóval te agy nem fogja érezni, hogy "üresség" legyen kitöltve.
2. Várjon 20 percet. Ön agy és a gyomorregiszter érzése jóllakottság 20 perc múlva erősítse meg Cara Stewart, dietetikus és táplálkozási szakember. Ez idő alatt a receptorok először tájékoztatják, hogy a tested tápanyagot kap.
3. Fehér és kerek fenék. A Memorial University of Newfoundland, Kanada jelzi, hogy a minősítések édesség és intenzitása a kerek fehér tányérokon tálalva volt a legnagyobb.
Ha nem rajong a salátákért, mert ízre van szüksége édes, becsaphatja a agy és adja meg ezt az érzést az edények használatával, ha ilyen specifikációkat használ, és nem kell valami ennivalót ennie (például az a cupcake, amire gondol).
4. Egyél lassan. A.-Ban megjelent tanulmányban Az American Dietetic Association folyóirata, kimutatták, hogy azok a nők, akik megették a étel lassan kevesebbet fogyasztottak kalória és sokkal több vizet ittak. Ez segít abban, hogy jóllakjon, és nem kell túl sokat fogyasztania.
Sújt veszteni egészséges módon nem lehetetlen, a kezedben van a hatalom, hogy a diéta tele egészséges ételekkel gyakorlat, és alkalmazzon olyan technikákat, amelyek bizonyítottan segítenek a cél elérésében. Mersz?
- 10 trükk az agy becsapására és kevesebbet enni - Aurana divat szépség wellness egészség életmód
- 3 finom módja a grapefruit fogyasztásának a fogyásért Újság El Cinco
- 9 trükk, hogy kábítószer nélkül csalja be az agyát, és növelje a dopamint, hogy boldogabb legyen
- A meditáció 7 előnye az agyad számára La Opinion
- Az agy így működik, hogy lebontja a zsírokat a testünkben