Kevés kellemetlenebb és kényelmetlenebb dolog van a társadalmi helyzetekben, mint a rossz leheletű emberrel való beszélgetés.

lehelet

Sok ember számára a menta vagy a gumidarab megragadása a megoldás, mivel ez gyorsan elfedi a problémát. De ez a megközelítés gyakran nem foglalkozik a rossz lehelet kiváltó okaival, amely sok ember számára magában foglalja az étrendi hiányt is. A valóság az, hogy a rossz leheletet bizonyos egészségi állapotok, ételek, sőt szokások okozhatják.

Vizsgálja meg higiéniai szokásait

A fogak és a nyelv rendszeres fogmosása, különösen étkezés után, valamint a mindennapos fogselyem, hidrogén-peroxid és szódabikarbóna használata, valamint a rendszeres fogtisztítás természetesen az első hely, ahol a rossz lehelet problémáival foglalkoznak. De ha a probléma mindezeken túl is fennáll, akkor valamiféle táplálékhiány vagy alapvető egészségügyi állapotod lehet, amely más beavatkozásokat is igényel.

Íme 7 természetes módszer, amelyek segítségével a diétával szisztémás szinten lehet gyógyítani a rossz leheletet:

1. Igyon több vizet

Akár hiszed, akár nem, a kiszáradás a rossz lehelet egyik leggyakoribb oka.

Sokan egész nap nagyon kevés vizet isznak, hogy elkerüljék a szájban lévő baktériumokat, amelyek elsősorban a rossz lehelet okozásáért felelősek. A szájban lévő apró mikrobák valójában egész nap laza ételrészecskékből táplálkoznak, felszabadítva a szagkeltő melléktermékeket, amelyek rossz lehellettel zárulnak. És kiderül, hogy a természetes nyál a tested beépített orvossága e baktériumok elpusztítására.

A krónikus szájszárazság szerepet játszhat a rossz lehelet kialakulásában. A szájszárazságot az elhalt sejtek lebomlása okozza a szájban és a nyelven. Ez a bomlás csúnya ajtót eredményez.

De ahhoz, hogy a tested elegendő nyálat termeljen a baktériumok elleni küzdelemhez, a nap folyamán rengeteg tiszta, fluoridmentes vizet kell innod. Mivel a nyál tele van oxigénnel, a baktériumok sokkal nehezebben képesek túlélni, mert a fejlődésükhöz alacsony oxigéntartalmú környezetre van szükségük. A nyál természetes enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a baktériumokat semlegesítő antitestek termelését, amelyek végül elpusztulnak, ha vízzel, szájvízzel vagy más szájhigiénés termékekkel eszel.

2. Kiegészítés cinkkel

A halitózis másik gyakori oka az ásványi cink hiánya, amely segít a száj tisztán és baktériummentesen tartani. Néhány szájöblítő termék valójában cinket tartalmaz hatóanyagként, mert az ásványi anyag ismert antimikrobiális szer, amely segít semlegesíteni és elpusztítani a káros baktériumokat. De az orális cinkkel való kiegészítés és a cinkben gazdagabb ételek fogyasztása, például a sütőtök és a tök vagy a kakaómag, még jobb megközelítés lehet, mivel segíthet a probléma szisztematikus kezelésében.

"A cinkhiány rossz gyógymódokkal, immunitással és gyulladással jár együtt" - írja Heather Caruso a "Drogmentes útmutató az emésztés egészségéhez" című könyvében. "A szájbetegségből származó halitózis előnyös lehet a cinkkiegészítésből.

3. Naponta használjon gyógynövényeket

Mivel a rossz lehelet a nehézfémek felhalmozódásának, az élesztő túlnövekedésének és a szervezetben lévő egyéb toxinoknak is köszönhető, fontos, hogy rendszeresen tisztítsuk meg a rendszert diétás beavatkozásokkal.

Ennek egyik módja pedig a csalán fogyasztása vagy a csalán teája. Erős gyógynövény, amelyről kimutatták, hogy megtisztítja a vért és eltávolítja a méreganyagokat a testből, a csalán segít stimulálni a nyirokrendszert, növeli a húgysav kiválasztódását a vesén keresztül, és fokozza a mellékvese működését, amelynek gyökerében a halitosis lép fel.

"A rossz lehelet gyakran toxémiára vagy a májban történő hibás kiürülésre utal." Ez a hasznos kézikönyv nemcsak a csalán, hanem a lucernacsíra, a petrezselyem, a menta, a kapor, a zsálya, az édesgyökér, az echinacea, a vad yam, a mirha, a citrom és a klorofill tablettákat is javasolja a rossz lehelet életképes kezelési lehetőségeként. .

4. Szedjen probiotikumokat

Ebben az értelemben a rossz bél egészségi állapot a rossz lehelet másik gyakori oka. Ha az emésztőrendszerét túlterhelték például felhalmozódott méreganyagok, vagy ha a rutin antibiotikum-használat és a rossz étkezési szokások zavarba hozták az emésztőrendszert, a rossz lehelet egyszerűen egy másik mögöttes probléma mellékhatása lehet.

Hasonlóképpen, ha bizonyos székrekedés vagy lassú emésztőrendszer szenved, akkor ideális jelölt a rossz lehelet kialakulásában. Ennek az az oka, hogy ezek a körülmények felesleges gázt generálnak a szervezetben, és ennek a gáznak a nagy része a szájából jön ki. A gyógymód lehet probiotikus flórával való kiegészítés, vagy probiotikumokban gazdagabb ételek, például joghurt, erjesztett savanyú káposzta és kombucha tea fogyasztása. Étkezés előtt egy evőkanál vízzel elkevert almaecet bevitele elősegítheti az emésztési folyamatok zökkenőmentes lefolyását.

A Current Opinion in Gastroenterology folyóiratban 2011-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a probiotikus kiegészítők valóban segítik a szagkeltő szájmikrobák jótékony fajtákkal való helyettesítését, hatékonyan csökkentve a rügy rossz leheletét. Más tanulmányok olyan specifikus probiotikus törzseket azonosítottak, mint például a Lactobacillus salivarius, amelyek közvetlenül a szájban található káros baktériumtörzseket célozzák meg, és csökkentik vagy eltávolítják az illékony kénvegyületeket (VSC), amelyek a rossz lehelet okozásáért felelősek.

5. Tegyen bele több nyers ételt az étrendbe

Egyél több sárgarépát, zellert és almát. A rostokban gazdag ropogós gyümölcsök és zöldségek, előnyösen organikusak, szintén hasznosak a rossz lehelet elleni küzdelemben.

Például több sárgarépa, zeller és alma fogyasztása segíthet kiküszöbölni a lepedék felhalmozódását, amelyek felelősek a rossz lehelet enyhébb vagy ritkább formáinak előidézéséért, valamint további adag immunerősítő tápanyagot adnak étrendjéhez. Ezek az ételek szintén elősegítik a megnövekedett nyáltermelést, amely a szájban lévő baktériumokkal küzd.

6. Gargarizáljon sós vízzel

Megállapíthatja azt is, hogy a sós vízöblítés hasznos lehet, mivel ez a kombináció segít a baktériumok kiöblítésében a torkából és a mandulákból. Himalája kristály só ajánlott.

7. Fontolja meg a tisztítást

Ha valóban rossz lehelete van, nagy az esély arra, hogy teste eléri a mérgező szintet. Fontolja meg a vastagbél tisztítását, majd folytassa a máj tisztítását.

Megjegyzés: Ha a szájvíz vagy a szájvíz használatát választja ideiglenes megoldásként a problémára, akkor különösen fontos, hogy olyat válasszon, amely egyáltalán nem tartalmaz alkoholt.

Az alkohol valóban hozzájárul a rossz lehelet kialakulásához, és tanulmányok kimutatták, hogy a 25% -nál több alkoholt tartalmazó szájvizek a szájüregi rák kialakulásának fokozott kockázatához kapcsolódnak.