hatékonyságú

A sok zsírmegsemmisítő diéta között ma háromat fogunk értékelni, amelyek közismertek és bizonyított hatékonyságúak, bár nagyon különböznek egymástól.

Sap szirup és citromlé diéta-kúra

Bár par excellence alapvetően tisztító kúra, mellékhatásként általában a kívánt súlycsökkenést eredményezi.

A Sap szirup kúra a böjt minden előnyét kínálja, megtisztítja a testet felszabadítja a felhalmozódott mérgező lerakódásoktól, beleértve a zsírokat is, és ugyanakkor biztosítja vitaminok és ásványi anyagok. Ez abból áll, hogy egy hét és 10 nap között nem fogyaszt szilárd ételeket, és kizárólag 250 ml vízzel, 2 evőkanál pálma- és juharlé-sziruppal és 2 evőkanál citromlével készített készítményt vesz be. Ezt a készítményt napközben 6-12 pohárra osztják. Kísérheti az összes kívánt vízzel vagy infúzióval, de nincs több étel.

A böjt ősi hagyományát évezredek óta gyakorolják különféle keleti és nyugati kultúrák, vallási és gyógyító okokból egyaránt. Így testünknek megadjuk a gyógyulás lehetőségét, növelje a védekezőképességét, termeljen új antitesteket, és fenntartsa az általános közérzetet és teljes teljesítmény-kapacitást.

Az éhgyomri kúra alatt a test nem veszít semmi létfontosságú dolgot. Csak azt veszíted, ami nem hasznos: felesleges zsírokat, beleértve az erekben lerakódott koleszterint, valamint a szervezetben évek óta felhalmozódott mérgező és hulladékokat. Ezért van nagyon hatékony gyógymód, mindaddig, amíg semmilyen súlyos betegségünk nincs (soha nem cukorbeteg, terhes, szoptató vagy műtét után). A böjti napok végén pedig nagyon fontos, hogy apránként bevezessük a szilárd ételeket.

Ha a fogyni kívánt súly nem sok, akkor kíméletesebben megtehető, a Félkúra; Reggeli és/vagy vacsora helyett 2 vagy 3 pohár citromszirup készítményt.

További információ: Keresse meg ezt a linket

Kétségek esetén jobb, ha ezt megelőzően konzultál.

Mediterrán-atlanti étrend és testmozgás

Ez minden bizonnyal a biztonságos, egészséges és hatékony lehetőség közép- és hosszú távon. A kiegyensúlyozott étkezési program a fizikai aktivitással együtt lehetővé teszi, hogy szokásaink kissé megváltoztatásával idővel képesek legyünk az ideális súlyunk mellett.

Ehhez próbáljuk meg a vitaminokat és az ásványi anyagokat közvetlenül az ételből fogyasztani, és igyekezzünk nyers gyümölcsöt vagy zöldséget bevinni a napi három étkezés mindegyikébe, szintén gyakran, hetente legalább háromszor. hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák.

A fehérjéknek az összes kalória 20 százalékát kell biztosítaniuk, feltéve, hogy származnak elegendő biológiai értékű élelmiszerek; a fehér és kék halak mellett a sovány húsok, például pulyka, csirke vagy nyúl, a szabadon tartott tojás és a sovány tejtermék elegendőek ahhoz, hogy megszerezzék a szükséges fehérjéket a fogyáshoz és a testünk igényeinek kielégítéséhez.

Mindez anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogyan mondjuk a testmozgást naponta, ami nemcsak külső megjelenésünket befolyásolja, hanem javítja egészségünket és hangulatunkat is.

Fehérje diéta orvosi felügyelet mellett

Alapján a fehérjebevitel ellenőrzött módon és a szénhidrát minimalizálása, Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ehhez a diétához vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsav-kiegészítők szükségesek. Emiatt fontos az orvosi ellenőrzés és az ajánlások. A fehérjebevitelt, akár élelmiszerekben, tasakokban vagy késztermékekben, csak zöldségekkel szabad kombinálni, soha nem pedig szénhidrátokkal vagy gyümölcsökkel.

Az első napokban a testsúlycsökkenés nagyon észrevehető, mivel a test "ketózis" állapotba kerül, a cukorhiány miatt ketontesteknek nevezett molekulák termelődnek, de az az igazság, hogy bár 4 kg súlycsökkenés lehet az első héten izomtömeg-csökkenést is jelent. Ennek a diétának a problémája az a visszapattanó hatás is, amelyet abbahagyása esetén okoz, ha visszaélnek vele, károsíthatja a testet, és olyan problémákhoz vezethet, mint például az oszteoporózis. Összefoglalva, bár igaz, hogy a fogyás gyors fogyókúrája, körültekintőnek kell lennünk az egészségünkkel kapcsolatban.

Blanca Lesaola írta