Működik a grapefruit diéta?
Működik a grapefruit diéta?
Hosszú ideig olyan étrendeket folytattak, amelyek konkrét élelmiszerekre összpontosítottak, Mi a grapefruit étrend? Ez egy másik diéta, amely a legjobb eredményt kínálja, mert segít a testzsír elégetésében.
A grapefruit diéták ami a 80-as években ismert volt, meglehetősen kondicionált volt, mert csak a fekete kávéra és a grapefruitra korlátozódott, sok ember gyűlöletét keltve, akik gyűlölik őket, mert valóban nehéz volt megbirkózni velük.
De az utóbbi években olyan változatok kerültek be, amelyek egészségesebbek és jelenleg elviselhetőbb étrenddé teszik a fogyást.
Miről szól a grapefruit étrend?
Ez a diéta nem abból áll, hogy napi grapefruit gyümölcsöt eszik, a diéta sikerének kulcsa az, hogy egy fél gyümölcsöt egyél meg a napi étkezések során.
Ezt az étrendet úgy kell programozni, hogy korlátozás nélkül tartalmazzon egy zöldségmennyiséget, magas fehérjetartalmú ételekkel, amelyek felgyorsítják az anyagcsere munkáját, olyan gabonákat, amelyek nem termelnek gyulladást, és zsírokat, amelyek segítenek csökkenteni az éhséget.
Valójában nem olyan nehéz kivitelezni, csak meg kell határoznia, hogy milyen kellemesebb a grapefruit fogyasztása, ha étkezés előtt vagy után.
Mi különbözteti meg a grapefruit étrendet a többi étrendtől?
Alkalmazott tanulmányok Mi a grapefruit étrend? találtak egy nootkatone nevű vegyületet, amely eredetileg tudta, hogy gyümölcsaromát ad, de az étvágycsökkentő és az anyagcsere felgyorsító jósága is.
Részletezve, hogy csak a gyümölcs a C-vitamin magas szintje miatt nagyobb egészségügyi előnyöket kínálhat, mint egy kiegészítés.
Emellett a legkiemelkedőbb antioxidánsok közé tartozik a naringenin, amely közvetlenül a májra hat, gyorsabb zsírégetést eredményezve.
Még az is, aki felelős a vörös vagy rózsaszín szín megadásáért a grapefruitban, az úgynevezett likopinnak, növeli az adiponektin, a hasi zsírégetésért felelős hormon szintjét.
A Grapefruit diéta választható menüje
Ez a menü teljesen testreszabható, attól függően, hogy mi van otthon, minden lehetőség ugyanolyan egészséges.
1. reggeli: ½ grapefruit, 2 főtt tojás vagy 3 bio csirkealapú kolbász.
2. reggeli: ½ grapefruit, chia puding készült előző este.
1. ebéd: Avokádó saláta: 1/3 apróra vágott avokádó, fél apróra vágott grapefruittal, kombinálva egy kelkáposzta vagy spenót ágyával, citrommal vagy grapefruitlével és 1 evőkanál pirított mandulával díszítve.
2. ebéd: ½ grapefruit és egy csomó zöldség és gyógynövény, 2 csésze csirkehúslevesben főzve, egy csepegtető olívaolajjal együtt.
1. vacsora: 4 uncia némi fehérje, lehet csirke, hal, sovány hús vagy tojás, valamint olívaolajon megdinsztelt zöldség.
2. vacsora: ½ apróra vágott grépfrút, 4 uncia csirkével együtt, 1 csésze főtt quinoa alapú salátával, lilahagymával, kaliforniai paprikával és zöld leveles zöldségekkel kombinálva. Finom grapefruitlével és olívaolajjal díszítik.
3. vacsora: ½ grapefruit, keverje össze a paradicsomot és a cukkinit egy serpenyőben olívaolajjal aranybarnára, majd adjon hozzá 4 uncia korábban főtt garnélarákot; Tálaláskor egy csésze quinoát vagy spenótot, opcionálisan. Citromlevet, olívaolajat és oregánót ízlés szerint.
Minden órában választania kell egy lehetőséget a leírtak közül, és így ellenőriznie kell Mi a grapefruit étrend? És a fogyás nagyszerű eredményei.