kínai

Hat hónap elteltével a négy tag gyökeresen megváltoztatta testét. Fotók: Instagram xyjesse

Edzés egyedül vagy kísérettel? A kompromisszum nem csak egy másik kérdés: ez egy olyan pont, amely közvetlenül befolyásolja a teljesítményt. Ezt különféle vizsgálatok mutatták be, amelyek többsége a társaság fizikai aktivitását emeli ki a teljesítmény javításának eszközeként.

Erre példa a meghökkentő eset Diang, a kínai család ami lekötötte a figyelmet az elmúlt napokban. A Fujian tartományból és Kína délkeleti részéről Hsziamenból érkezett rokonok ez a csoport megváltoztatni kezdte magát Életmód és fogadja el egészséges szokások keresztül testmozgás és a diéta.

Az ötletet Jesse, egy 32 éves fotós adta, aki arra biztatta szüleit és feleségét, hogy kövessék példájukat. A terv végül hatalmas sikert aratott, amelyet gyorsan elterjesztettek azok a képek, amelyeken a fiatalember rögzítette a haladást.

A történet akkor kezdődött, amikor Jesse anyja - akinek a felesége terhes volt - úgy döntött, hogy ideiglenesen hazaköltözik, hogy segítsen a párnak a terhesség alatt és az anyaság első hónapjaiban. Napokkal később a fiatalember apját is meghívta, hogy egy ideig együtt éljenek.

Az együttélés során Jesse észrevette, hogy az apja nincs jól: "Amikor némi üzleti veszteség nyomasztotta, észrevettem, hogy egészsége romlik, és ez szomorúvá tesz" - említette.

Figyelembe véve, hogy túlsúlyos és sokat ivott, úgy gondolta, hogy egy fogyókúrás program segít emlékezni az élet iránti szenvedélyére: "Segíteni akartam neki abban, hogy visszatérjen az egészségéhez, ezért azt javasoltam, hogy együtt fogyjunk 10 kg-ot." Hozzájuk csatlakozott a két nő is.

Hat hónap elteltével a négy tag gyökeresen megváltoztatta testét. Mindenki lefogyott, Jesse felesége is (a fiú májusban született). És különösen a hímek elérték a izomzat figyelemre méltó.

Gyakorlatként az első szakaszban gyors sétákat tettek, majd futni kezdtek, később pedig tornaterembe léptek. Tíz naponta fényképeket tettek közzé az eredmények megosztására, amelyek motivációként szolgáltak.

A Dings az étrendet is módosította, bár az ételválasztáson túl Jesse jobban értékeli azt a tényt, hogy minden étkezés kötelező napi összejövetel lett a napi programban: "Számomra nagyon fontos dolog az, hogy együtt étkezzünk." mint egy család. Házi étel, nem gyorsétterem "- mondta. "Ez sokat segít".

A projekt március 10-től szeptember 30-ig tart. Ez volt a kezdeti szándék. De miután a fix időszak lejárt, továbbra is fenntartották a szokások. A közös munka inspirálta a továbbjutást. És az "előtte és utána" fotók, lendületet adnak.

Szakemberek szerint a tevékenység egészének fizikai, mentális és érzelmi hatása van: amikor kíséretében végezzük, dinamikusabb lehet, állandó segítség van (hibára való rámutatásra, a motivációra vagy a nehézség fokozására) gyakorlat), és ez is a egészséges verseny kollégájával egy intézkedés a progresszió értékelésére.

Ez egyértelmű egy közelmúltból kutatás megjelent a The Journal of the American Osteopathic Association folyóiratban, amely elemezte az edzés teljesítményére gyakorolt ​​hatást együtt vagy egyedül.

A tanulmányban a pennsylvaniai (egyesült államokbeli) Lankenau Medical Center szakértői kimutatták, hogy az első modalitás fizikai (24,8 százalék), mentális (12) és érzelmi (26) javulást, valamint a 26,2 százalékos csökkenést eredményez. százalékos stresszszint.