Ha meg akarja tisztítani az ereket, használjon fokhagymát és más hasonló ételeket
Az artériák azok a vékony erek, amelyek felelősek a vér elvezetéséért a szívből, és a vénák oxigéntelen vért szállítanak a test minden részéből a emberi szív . Kétféle artéria létezik: köldök- és tüdőartéria.
Ezek továbbra is tele vannak extracelluláris folyadékok Y Oxigént szállítanak az emberi test minden sejtjébe. Mi több, az artériák fontos szerepet játszanak a széndioxid és a hulladékanyagok eltávolításában a test sejtjeiből.
A fejlett országokban (Egyesült Államok, Kanada) még Az artéria vagy a véna kisebb károsodása myocardialis infarktushoz (szívroham), szélütéshez és halálhoz vezethet.
Amikor az Zsírsavak, koleszterin és más anyagok felhalmozódnak véredény, akadályok formájában jelentkezhetnek és halált okozhatnak.
Ezért létfontosságú egészséges ételeket fogyasztani és friss gyümölcsleveket inni. Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek megakadályozzák szív- és érrendszeri problémák.
A fokhagyma természetesen megtisztítja az ereit Y artériák . Ez az egyik leggazdagabb antioxidáns és vitamin forrás. Segít gátolni a szabad gyökök hatását a szervezetben, és megakadályozza az elzáródott artériákat és vénákat.
Tegye a fokhagymát a napi étrend részévé, mivel az kiszélesíti az ereket és javítja a vérkeringést. Ezenkívül az étel jót tesz a bőrnek, és megakadályozza az aorta merevségét.
Gránátok
A. - ban megjelent tanulmány Journal of Nutrition kiderül, hogy a felnőtteknek túlzottan kell használniuk a gránátokat. Nagy mennyiségben tartalmaz fehérje Y antioxidánsokSegítenek az emberi testben található szabad gyökök elleni küzdelemben. A gránátalma megakadályozza az elhízást és csökkenti a zsírsavak mennyiségét a szervezetben.
Ezért létfontosságú szerepet játszanak az emberi egészségben és az érelmeszesedés elleni küzdelemben. Egyél három-négy gránátalmát minden nap, vagy amíg javulást nem tapasztal.
Zöld tea
Amikor arra kerül sor egészséges étel, A zöld teának nincs alternatívája.
Tartalmaz zsírsavak és fontos antioxidánsok, amelyek hozzájárulnak az erek egészségének megőrzéséhez. Tegye a zöld teát a mindennapi rutin részévé. Ha van egy szív- és érrendszeri probléma, igyon két-három csésze teát naponta.
A zöld tea nem jó magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedő betegek számára. A. - ban megjelent tanulmány Journal of Blood Circulation kiderül, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a koszorúér-megbetegedések előfordulását.
Brokkoli
A brokkolinak sok van Előnyök egészségének Y szépség . Ez az egyik zöldségek legszokatlanabb és finomabb. Számos előnyt jelent az erek, a szív, az agy számára, és küzd a depresszió, a szorongás és a gyulladás ellen. Vegye fel ezt a zöldséget a napi étrendbe a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése érdekében.
Az EPMA Journal folyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a brokkoli rendszeres fogyasztása megakadályozza az elhízást.