A fitneszlabdákat a testmozgás, a test nyújtásának, sőt a terhes nőknek is az egyik legjobb módjának tekintik. Online áruházunkban megtalálja az összes pilates labdát, amelyre szüksége van ahhoz, hogy gyakorolni tudja ezt a sportot: nagy, kicsi, mogyorós, súlyozott, olcsó pilates labda stb. Kattintson a funkcióira!
Katalógus 2021 a Fitness Balls
A legjobb svájci labdák átfogó elemzése
A Reebok Pilates 2020 legjobb bálja
A legjobb pilates labda ár-érték arány 2020-ban
Az ilyen típusú sporttermékek a mag és a has erején dolgoznak, nagy előnyöket érve el az izomegyensúly szempontjából. Megalakulása óta terápiás célokra használják, és segíti az egyensúly, a rugalmasság és az erő javítására törekvő betegek rehabilitációját.
Ha többet szeretne megtudni erről a sokoldalú és hasznos eszközről, amely a takarékosság mellett az otthona kényelméből is könnyen használható, meghívom Önt, hogy olvassa tovább ezt az érdekes témát.
Svájci Ball Márkák
A piac legelismertebb márkái között van:
Pilates Lidl labda
Reebok
A Reebok márka által a felhasználóknak kínált tornateremlabdák megkönnyítik az edzéseket, ideálisak a mag és a has megerősítésére, a nagyobb meghatározás és az erőteljesebb izmok elérésére.
Kiváló minőségű törésgátló és repedésgátló anyagból készülnek a tartósság és a felhasználó biztonsága érdekében. Az általa generált hiperhosszabbításnak köszönhetően eléri a test egyensúlyát, nagyobb rugalmasságát, edzés rugalmasságát és stabilitását.
POWRX Deluxe
A POWRX Deluxe márka ideális modelleket készít a tornához, a jógához és a pilateshez, ideális az izmok nyújtására és tonizálására.
És még terhes nők számára is ajánlott, mivel a szülést megelőző felkészítésre szolgál, lehetővé téve a mag és a medencefenék mélyizmainak tónusát.
Gyártási anyaga rendkívül ellenálló és repedésgátló. Sokoldalú és sokoldalú modellek, amelyek több izmot egyszerre működtetnek, egyensúlyt és izomegyensúlyt generálva.
Svájci labda gyakorlatok
Ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek formában maradni, rendszeresen járnak edzőterembe és fenntartják az egészséges életet, akkor valószínűleg már tudják, hogy ez egy pilates labda. A sportanyagokat a test erejének, egyensúlyának és stabilitásának edzésére használják.
Pilates labda gyakorlatok terhes nők számára
Pilates labda gyakorlatok időseknek
Tornateremlabdák típusai
Várható volt, hogy különböző típusú pilates labdák léteznek, annak a sokféle előnynek köszönhetően, amelyet ennek a sportnak a gyakorlása elsősorban az egészségnek nyújt. Bár ezek a golyók általában különféle előnyöket kínálnak, fontos, hogy tudd, mi a különbség az egyes típusok között.
Ilyen módon attól is függ, hogy milyen típusú gyakorlatot szeretne végezni. Mivel ideális pilates labda lesz az Ön számára. Ezeket különböző méretben lehet elérni, és mindegyik modellt egy adott típusú gyakorlatban tervezik és orientálják. Tehát meg kell keresnie egy olyan testlabdát, amelyet fel lehet használni arra, amit használni kíván.
Ezért ebben a bejegyzésben megtanítjuk a Pilates vagy más néven svájci labdák típusait. Ezenkívül az egyes típusokat megkülönböztető jellemzők, így összehasonlíthatja őket, és kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel a kívánt elemeknek.
Fitness labda modellek
Amint azt korábban elmondtuk, ezek a golyók minden típusa különböző igényekhez igazodik. Ezért mérete, textúrája, súlykorlátja és modellje teljesen különbözik egymástól.
Ilyen módon, ha pilates labdát szeretne vásárolni, tudnia kell, hogy a különböző típusok:
Stabilitásgolyók
Ezek a legnagyobbak és tökéletesek a hasi terület közepének megerősítésére, ami elengedhetetlen a nehéz gyakorlatokhoz. Az egyszerű gyakorlatok többsége ilyen típusú golyókkal végezhető el, és ezáltal nagyobb erővel jár. Ideálisak az egész testet érintő gyakorlatokhoz.
Mini golyók
Ezek olyan golyók, amelyek első pillantásra nagyon hasonlítanak a stabilitási golyókra, de sokkal kisebbek. Ezek nagyszerű munkát végeznek az izomegyensúly elősegítésében és a testmag erősítésében. Ezzel szemben az ilyen típusú labdákat nem használják teljes testű gyakorlatokhoz. Valójában fekvőtámaszokra és bármilyen igényesebb mozgásra használják őket.
Pilates labdák terhes nők számára
Pilates labda és terhesség: előnyök és használat
A fitball-labdák többnyire vinilből készülnek, és minden pilates-labdához hasonlóan felfújhatónak kell lennie. Ezen felül átmérője 65 és 85 centiméter között van, ez a tényező függ a magasságától. Azt is lehetővé kell tennie, hogy különböző típusú gyakorlatokat hajtson végre rajta. Ezt a típust az jellemzi, hogy erős és 113 és 136 kilogramm súly között van.
Ennek tartalmaznia kell a robbanásgátló szempontokat is. A terhesség alatt elvégezhető gyakorlatok egyszerűek és otthon kényelmesen gyakorolhatók. Ily módon a terhesség alatt, amikor a labdára ül, nyugodtabb helyzetbe kerül. És mivel a labda rugalmas, a súlyod hatása elnyelődik, csökkentve a medencére nehezedő nyomást és enyhítve a hátfájást.
Végül a labdán ülve a csípő magasabb helyzetben van, mint a térd. A medence pedig olyan helyzetben helyezkedik el, amely megkönnyíti a baba megfelelő elhelyezkedését. Ezért, mivel alakja miatt instabil, serkenti az izomtónust, hogy testének mérése összhangban legyen.
Pilates labdák fogyáshoz
A fogyáshoz használt pilates labdák hasonlóak a korábban leírt stabilitási labdákhoz. Azonban az a tény, amely első pillantásra megkülönbözteti őket, az, hogy az ilyen típusúak megkönnyebbülésként különböző formákat építettek be. Többnyire vonalak, amelyek segítenek fenntartani a labda helyét a talajhoz képest.
Ahhoz, hogy az ilyen típusú labdával végzett edzés hatékony legyen, minden gyakorlat során összehúzza a hasát. Ezen felül, amint már említettük, ki kell választania a súlyának és magasságának megfelelő labdát. Például, ha 65 centiméternél rövidebb vagy, akkor ajánlatos 55 centiméteres labdát használni; míg a magasabb emberek 65 cm-t válasszanak.
Ezért a szakemberek javasolják ezeknek a gyakorlatoknak a zsírégetést, egy kiterjedt kardiovaszkuláris tevékenység és egy korábbi bemelegítés után
Tüskés pilates labda
Ez a fajta tüskés labda nem más, mint egy masszázslabda, amely kisebb, mint a szokásos Pilates-labdák, tüskékkel borítva. Ezt használják az izommerevség enyhítésére, amely nagyobb rugalmasságot és jobb testtartást tesz lehetővé.
Ezen túlmenően tökéletesek lábaid és farkad lágyítására. Az is segít, hogy megnyíljon a mellizom azok számára, akiknek a válluk leesett a hosszú ideig tartó üléstől.
Másrészt kerülje a tüskés labda használatát, ha akut gyulladás, súlyos zúzódás vagy ízületi patológia van. Mivel a gyakorlatoknak nem csak a tüskékkel kell megjelölniük, hanem azoknak sem szabad fájniuk, csak a végén könnyebben és lazábban kell hagyniuk az izmokat.
Pilates bálok gyerekeknek
Végül a ház legkisebbjeinek is van ilyen gömbjük, nagyon hasonlítanak a stabilizáló golyókhoz, nagyok. És gyakran gyakorló vagy terápiás labdának nevezik őket. A legkülönbözőbb méretekben kaphatók, hogy a gyermekek számára vonzóbbak legyenek. Tehát választhat egyet, amelyen gyermeke kényelmesen leülhet.
A legfontosabb, hogy a kicsik a labda közepén helyezkedjenek el, csípőjükkel és lábukkal 90 fokos szögben, a lábak pedig laposan a padlón. Ezért a megfelelő méretű labdával a gyermek készen áll arra, hogy szórakoztató gyakorlatokban vegyen részt, amelyek nagyon hasznosak az egészségük szempontjából.
Tehát most, hogy ismeri a pilates gömbök minden típusát és azokat a funkciókat, amelyeket mindegyik betölt. Kiválaszthatja a legjobbat és a leginkább megfelelőt a mérései szempontjából. Ha még nem rendelkezik ilyennel, ne habozzon megvásárolni, és élvezze az egészség és a fizikai jólét nagy előnyeit.
Pilates labda méretek
- 45 cm: 4'7 és annál fiatalabbak számára alkalmas.
- 55 cm: 4'8-tól 5'3-ig alkalmasak.
- 65 cm: 5'4 "-től 5'10-ig.
- 75 cm-től: 5'11 "-től 6'4-ig használható.
- 85 cm: alkalmas 6'5 "és magasabb.
Miért veszünk egy svájci labdát?
A labda lehetőségei vitathatatlanok, amellett, hogy nagyban hozzájárulnak a testi és lelki jóléthez. Ezért, ha pilates labdát szeretne vásárolni, és még mindig nem tudja, melyiket vagy milyen jellemzőket kell figyelembe vennie. Ne aggódjon itt, megtanítjuk, hogyan válasszon legjobbat.
Köszönhetően annak, hogy tanulhat a kis kezelési gyakorlatoktól kezdve a komplex gyakorlatokig különböző golyók segítségével. Kétségtelen, hogy a pilates és a labda kombinációja ideális. Mivel nagyobb számú izom számára előnyös, mint más rendszeresen végzett gyakorlatoknál.
Ezért arra ösztönzi az elmét, hogy folyamatosan tudatában legyen annak, ami a testtel történik, és arra kényszerít, hogy legyen figyelmes minden egyszerű helyzetváltozásra, hogy reagáljon és helyrehozza a helyzetet. Ha szeretné megtapasztalni ezeket a pozitív tulajdonságokat, amelyeket a pilates labdák adnak Önnek, ne habozzon, most vásárolja meg.
Hol lehet megvásárolni egy pilates labdát?
Ha Ön is feltette ezt a kérdést, a válasz nagyon egyszerű. Mivel az ideális pilates labda az Ön számára, ma megtalálhatja a különböző sport- és egészségboltokban.
Ezenkívül a technológia által ma elért fejlődésünknek köszönhetően otthonában is megszerezheti azokat. Hasonlóképpen, a különböző weboldalakon megtalálhatja az összes pilates labdát, amelyre szüksége lehet ennek a sportnak a gyakorlásához.
Ilyen módon ezek nagy része megjelenik ezeken az oldalakon. Legyen szó akár a nagy pilates gömbökről, akár a kicsiekről, amelyek súlyozottak, texturáltak és különböző anyagokból készülnek. Nagyon sokféle, így a Pilates gyakorlása mindenki számára elérhető.
Következésképpen jelenleg különböző eszközeink vannak, amelyek megkönnyítik számunkra a szükséges termékek beszerzését. Ezért ne az Ön által választott boltban, vagy az interneten keresztül ne pazarolja tovább az idejét, hogy megszerezze ezt a csodálatos pilates-labdát.
Olyan szempontok, amelyeknek egy jó pilates bálnak rendelkeznie kell
Mint minden cikkhez vagy eszközhöz, amelyet el akarunk szerezni, mindig tudnunk kell, hogy milyen tulajdonságok teszik a legjobban őket. Ezért egy jó pilates labda az edzések javításához meg fogja látni, hogy milyen egyszerű és gyors lehet javítani a fizikai állapotát.
Mielőtt azonban elkezdené használni a gyakorlatok elvégzéséhez, meg kell vásárolnia a megfelelő terméket. Ehhez minden jó Pilates-labdának a következő szempontokkal kell rendelkeznie:
Következésképpen, ha a megvásárolni tervezett pilates labda mindezen szempontokkal rendelkezik, ne gondolkodjon kétszer, és vásárolja meg most.
Mi a fitnesz labda és mire való?
A pilates labda vagy svájci labda, más néven fitball, azóta keletkezik, hogy a 70-es években beépítették Közép-Európa, különösen Svájc gyógytorna programjaiba.
És ott van, amikor megkezdődik a rehabilitáció, a testtartás-reedukáció és a fizikai rehabilitáció munkája többek között az idősek és a neurológiai, agyi és ortopédiai problémákkal küzdő betegek számára.
Miután bizonyított hatékonysága, ezt a terápiát kiterjesztették olyan területekre, mint a fizikai és sportedzések, ahol ez egy funkcionális edzés részének számít, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy a testet globális egészként dolgozzuk, ezáltal mindig teljesebb, biztonságosabb és hatékonyabb.
Hogyan válasszunk egy tornaterem labdát?
A fent említett tényezők ellenére jó Pilates-labdával kell rendelkeznie. Nem mindegyiknek azonos tulajdonságai vagy azonos hatékonysága van, mivel változhat például az állaga, az illata vagy az anyaga, amelyből készültek.
Ezért ajánlatos elkerülni azokat a golyókat, amelyek nem kellemesek az érintésre, vagy túl csúszósak, a bosszantó illatot árasztó vagy könnyen kilyukasztható golyókat. Ezen felül ki kell választania egy olyat, amely megadja a magasságának megfelelő méréseket.
Más szavakkal, különböző embereknek különböző méretű pilates-labda kell. Ez egy alapvető jellemző, amelyet figyelembe kell vennie a labda kiválasztása előtt. Mivel a méretétől függően a megfelelő előnyöket és a helyes felhasználási módot nyújtja Önnek, elérve a tökéletes beállítást és mozgást.
Egy tanácsot adhatunk Önnek, hogy amikor a pilates labdára ül, csípője és térde körülbelül 90 fokos szögben hajlik. Ezt fontos tudni, mivel ezek nélkülözhetetlen elemei az izmok erősítésének a Pilates révén.
Általában 3 méretű golyót kap, annak a személynek a magasságához képest, aki használni fogja. Tehát a kicsi labdát 1,65 méteres magasságig, a közepeset 1,65 és 1,85 méter közötti magasság esetén ajánljuk. És végül a nagy labda azoknak az embereknek, akik meghaladják a fent jelzett magasságot.
Most, amikor a boltban a golyók nincsenek a dobozukban, és nincsenek megfelelő adataink. Kicsit nehéz lehet megtudni, hogy melyik a megfelelő számunkra. Ezekben az esetekben nagyon hasznos tippeket használhatunk. Ami abból áll, hogy ülünk a labdán, és részletezzük azt a szöget, amelyet a térdünk a talajhoz viszonyítva alkot.
Ha a térdünk 90 fokos szöget hoz létre, az azt jelenti, hogy a számunkra tökéletes pilates-labdával állunk szemben. Végül nem szabad elhanyagolni a labda karbantartását, miután megszerezte.
Mivel ez egy nagyon fontos kérdés, ügyeljen arra, hogy a labda jó állapotban maradjon az összes edzés közben. Következésképpen most már készen áll a pilates labda megvásárlására, ha még nincs meg. Ne felejtse el elmondani azok előnyeit a családjának és a barátainak, hogy ők is élvezhessék előnyeiket.
Látta a többi osztályunkat?
Smink aktatáska: A smink tárolására szolgáló bőröndök a legjobb szövetségesek a kozmetikumok szervezettségében.
Fénykard: A csillagháború kardja a gyűjtők egyik legkeresettebb tárgya. Ideális adni a Star Wars szerelmeseinek.
Kerékpárok: Nálunk a legjobb kerékpáros ajánlatok vannak. Adja meg és fedezze fel az ajánlatokat!
Ütvefúró: Akár profi, akár nem, a jó kalapácsfúrás nagyon fontos, ha meg akarja reformálni otthonát.
Karaoke mikrofon: Sokan szeretnek énekelni, és kevesen mernék megtenni. Ezért kiválasztottuk Önnek a legjobb karaoke mikrofonokat, hogy elveszítse zavartságát.
Neoprén ruhák: Ha szereted a szörfözést vagy bármilyen vízi sportot a sport részlegünkben, olcsó nedvesruhát és remek ajánlatokat kínálunk.
Kettlebells: Olcsó kettlebell részlegünkben megtalálja a legjobb ajánlatokat.