Hogyan fogytam 53 kilót egy év alatt? És mi következik most?
"Olyan lány, mint te", az az új videó, amely sovány lett
  • táplálás
  • önimádat
  • étel
  • óvatos
  • egészséges görbék
  • diéta
  • Egészség
  • egészséges

"Már nem tudok",

motiválta

- Miért engedhet be szeszélyeinek?,

"Mindenre vágyom",

"Nincs akaraterőm",

Ezek és ezer további kifejezés visszajátszási módban szólalt meg a fejemben, amikor mindenbe belefáradtam és megingtam ...

Mi van, ha ez jó?

Mi van, ha csak egy kicsit tovább kell nyomnom, tűrnöm a vágyat néhány percre, amint a találkozó véget ér, sétálok még néhány lépést, hogy elmenjek attól a csábító étteremből?

Mi van, ha szorongás, kiszáradás, stressz, lustaság ... valami más, kevésbé éhség?

És a kérdések és kérdések után jött a következő mondat:

Megérdemlem, hogy kipróbáljam magam, mert szeretem magam, és megérdemlem, hogy mi történjen, ha ezúttal először nem adom fel korán.

A mantra, amely annyiszor megmentett 365 napos gondozás alatt (és amelyet a mai napig használok):

Ezúttal nem adom fel.

MEGÉREM!

MEGÉRDEMLEM!

Ezerszer mondtam, és folytatni fogom:

Nem tartok diétát/nem éhezem magam/nem veszem el magamtól a vágyakat, mert nem utálom magam.

Nem, vigyázok magamra, mert szeretem magam.

EGÉSZSÉGESEN ESEM, mert SZERETLEK.

Határokat szabtam, mert SZERETTEK.

Ez olyan egyszerű, mint a szemléletváltás.

Találja meg a motivációját, és ez egyszerre lesz a vezetője és a motorja. Ez a végtelen akaraterőd: nyisd ki az önszeretet mellkasát, és menj hozzá minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább, hogy unod már, fel akarsz adni, hogy nem szeretsz nincs mit igényel. Nyisd ki azt a dobozt, és kijön a varázslat.

Ne hagyja, hogy a bizonytalanság legyőzzen, vagy az önbizalomhiány tántorgássá tegye, ne hagyja, hogy félelmek húzzák magukat!

Mert természetesen lehet, ha tehetem, akkor is.

Nincs semmi, amit ne csinálnál, a titkos fegyverem az, és mindig is az lesz - egyszerűen -, hogy SZERETEM, és ezért megérdemlem, hogy továbbra is próbálkozzak, a zuhanásoktól függetlenül, mindig nekem, MERT MEGÉRNEM!

Kapcsolódó hozzászólások

Coworking for Women in CDMX

6 megjegyzés

Nagyon motiváltam az év elején, elkezdtem testedzni és egészséges táplálkozni, nem könnyű ezt az életmódot folytatni, és még inkább a házamban, hogy mindannyian kövérek vagyunk, de tehetek, annyira, hogy a húgomat is motiválom és ketten lehetővé teszjük a csirkét az egészséges élethez.

Cikkjeit inspirálónak találom, ezerszer átéltem ezt a szorongást, és elmondhatom, hogy azonosulok minden szavával. Mindig tettem egy lépést, és röviddel ezután feladom, most először teszek magamért, bármi is legyen, két hónappal ezelőtt döntöttem úgy, hogy megváltozom és vigyázok magamra, csak azért, mert szeretném, mert megérdemlem, és választottam hogy kicsit megváltoztassam az étrendemet, hétvégén elkezdtem tornázni, sétálni, a héten pedig napi egy órára Zumba fitnesz órákra járni, és bár azt hittem, hogy nem fog menni, rájöttem, hogy minél többet tettem annál jobban éreztem magam, ma lefogytam 10 kilót, ami kezdet, az út még mindig hosszú, sok mindent meg kell tanulni, de a mantrám ... "Egyszerre egyszerre", mert néha nehéz pillanataid vannak a körülötted lévő ezer körülmény miatt, de nem adhatom fel, ma nem, mert mindannyian megérdemeljük, hogy jól legyünk, jól érezzük magunkat ... A blogod még jobban inspirált, köszönöm szépen 😊

Szia Gabilu. Inspiráció voltál számomra, pontosan egy hónapja döntöttem úgy, hogy elmegyek a táplálkozási szakemberhez. A változás nagyon nehéz volt, és a fejlődés már észrevehető, különösen az egészségemben, és ez nagyon boldoggá tesz. Amit néha elgondolkodtat az az, hogy mindig így kell élnem, nagyon gyorsan hízok és azt gondoltam, hogy életemben soha nem leszek képes abbahagyni a diétát, mert csak így maradok és ha valamilyen vágyam miatt nagyon rosszul érzem magam, mert úgy érzem, hogy már elvesztettem minden előrelépést, ez elszomorít. Nagyon inspirálsz, szeretem a blogodat.

szia gabilu. Nagyon csodálom, mert motivál minket arra, hogy eleget tegyünk céljainknak, szeressük önmagunkat és küzdjünk azért, hogy megtaláljuk az igazi boldogságot. Valóban inspirálsz, hogy teljesítsem az egyik célomat, vagyis az egészségre, a magamra való fogyást. mert egészségesnek és erősnek akarok tűnni, köszönöm a tanácsot, amit nekünk adott.

És hogyan kezdjem el jobban szeretni önmagamat, 47 éves vagyok, rosszul eltért oszlop a nyaki gerincemtől, 69 kiló jelenleg 1,47 magas ....

Évek óta fogyni akartam, és egyszerűen nem tudom megtenni, mindig feladom, most 85 kilónál tartok és nagyon szuperül nézek ki, már nem érzem magam "én" 27 évesnek öreg, és nem tudok teherbe esni, mert túlsúlyos vagyok, stagnálónak érzem magam, vannak dolgok, amelyektől fizikai szégyenkezésem miatt megfosztom magam. Már nem tudom, mit tegyek, hogy megadhassam azt a nyújtást, amire szükségem van. Látlak, olyan biztonságos és gyönyörű, köszönöm, hogy biztattál, annak ellenére, hogy nem ismertél minket.