gyors

Szinte mindennek van világnapja, és bár hazugságnak tűnhet, a lustaság sem kivétel. Augusztusban hivatalosan is megtartjuk a Lustaság Világnapját, és hogy is lehetne másképp, csatlakozunk ehhez az ünnephez. Miért? Mert mindannyian megérdemelünk egy napot a stressz levezetésére és egy pihentető napra. Ezért több receptet javasolunk a Kaliforniai dió nagyon könnyen elkészíthető, és ez segít megünnepelni az év legszabadabb napját.

A nyári meleg és az élet lassabb üteme mellett, amelyet általában ebben az évszakban vezetünk, normális, hogy néha lustálkodunk, és az egyetlen dolog, amit szeretnénk, hogy egy függőágyba fekszünk, hogy élvezzük a napot és a medencét. Manapság az első dolog, amire nem akarunk pazarolni energiát, az ételek elkészítése. Ezért azt a megoldást kínáljuk Önnek, hogy élvezhesse a leglustább napjait, de mindig egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon.

Ha nyárra, friss és könnyen elkészíthető ételekre gondolsz, akkor először a saláták jutnak eszedbe. Nincs több frissítő étel a nyárra, és ami a legjobb, néhány perc alatt készen állnak. Sok esetben nem kell tüzet gyújtanunk, vagy bármilyen más készüléket használnunk. Például ezzel a finom paradicsom-, feta-, melva- és diósalátával az elkészítése legfeljebb 5 percet vesz igénybe. Meríthet egy egzotikusabb, édes ízű receptet is ezzel a spenót-, mangó- és diós salátával, amely tökéletes a nyári forrósághoz. Tökéletes, finom és gyors receptek, amelyek erővel és a lustaság ízével fognak győzni.

A spanyol nyár másik klasszikusa, amelyet rendkívül könnyű elkészíteni, a gazpacho. Ezen felül hozzáadhat diót ehhez a hagyományos recepthez, hogy plusz ízt adjon neki, és még egészségesebbé tegye ezt a hideg levest. Csak néhány percet vesz igénybe egy friss uborka és dió gazpacho elkészítése, amely egyenlő részekben hidratál és frissít. Csak be kell raknia az összes hozzávalót az iratmegsemmisítőbe, és készen áll a szuper egészséges étkezésre!

Mindannyian egyetértünk abban, hogy lazább napjaink egyik nélkülözhetetlen étele a harapnivalók és az előételek. Ezek olyan receptek, amelyek lehetővé teszik a kreativitást, amelyek szintén nagyon kevés előkészítést igényelnek, és ezer lehetőséget kínálnak. Itt két ötletet javasolunk Önnek, amelyek beépíthetők az előételekbe és sietség nélkül elkészíthetők: sajt és dió crostini, valamint egy finom diós hummus narancssal.

Végül, és hogy ezt a lusta napot édes érintéssel fejezzük be, nem feledkezhettünk meg a desszertekről. Tökéletes trükkönk van a szuper ízletes és egészséges desszertek elkészítésére rekordidő alatt: főzzük őket a mikrohullámú sütőben! Például javasoljuk ezt a dióval ellátott gazdag brownie-t, amely mindössze 4 perc alatt elkészül a mikrohullámú sütőben. Soha nem volt ilyen egyszerű sütni! És ha van még egy kis időd és energiád, megkaphatja ezeket a finom csokoládé chips és diós sütiket, amelyek csak 10 percet vesznek igénybe a sütőben.

Ezek a receptek tele vannak dióval, a szuperélelmiszerrel, amely nem hiányozhat a legjobb nyári ételektől. A dió egyedülálló a szárított gyümölcsök között, mivel jelentős mennyiségben tartalmaz ALA-t, zsírsavakat Omega 3 növényi eredetű, amelyre a testnek szüksége van, de nem képes előállítani. Segítenek az egészséges életmódban, miközben élvezik annak sokoldalúságát és finom ízét.

Mindezen receptek mellett már nincs mentsége arra, hogy ne az év legszabadabb napját ünnepelje azáltal, hogy finom recepteket élvez, amelyek könnyen elkészíthetők és mindenekelőtt a kaliforniai dióval egészségesek.