Ez érdekes lehet
COVID: A CoronaVac 100% -kal megakadályozza a súlyos eseteket
A brit törzs vírusterhelése akár 1000-szer nagyobb
Egy tanulmány szerint ez akár a túlsúly elleni küzdelemben is segíthet.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint évente legalább 2,8 millió ember hal meg túlsúly vagy elhízás következtében. A WHO-ért felelős személyek által kezelt adatok képet adnak azok terjedelméről. 1975 óta az elhízás elterjedése csaknem megháromszorozódott, és ma 340 millió gyermek és serdülő, valamint több mint 1,9 milliárd felnőtt túlsúlyos.
Ennek az állapotnak a leküzdése érdekében a WHO javasolja a zsírok és cukrok bevitelének korlátozását, több gyümölcs, zöldség, hüvelyes, teljes kiőrlésű gabona és dió fogyasztását és egy bizonyos fizikai aktivitás fenntartását heti két és három óra között. Nos, egy japán kutatócsoport által támogatott új tanulmány azt sugallja, hogy a gyaloglás közbeni rágógumi elősegítheti a fogyást, különösen a férfiaknál.
Kulcs: Azok, akik edzés közben gumit rágnak, több energiát fogyasztanak, mint mások.
A Journal of Phsysical Therapy Science folyóiratban megjelent esszében ezek a sporttudományi szakértők azt mondják, hogy a 40 évesnél idősebb személyek, akik gyaloglás közben rágnak gumit, nagyobb távolságot tesznek meg, gyorsabban mozognak és több energiát fogyasztanak, mint azok, akik nem teszik meg. Ennek meghatározásához 46 önkéntes, 21 és 69 év közötti állandókat vizsgáltak, akiket arra kértek, hogy 15 percig járjanak az általuk követett tempóban. Néhányakat arra utasítottak, hogy rágjanak rágót is - energiafogyasztását körülbelül 3 kilokalóriára számították. Mások azonban olyan vegyületet fogyasztottak, amely ugyanazokat az összetevőket tartalmazta, kivéve az ínyalapot. Így azt tapasztalták, hogy a pulzusszám szignifikánsan magasabb volt minden olyan résztvevőnél, aki gumit rágott a teszt során. A 40 év feletti férfiaknál azonban az energiafogyasztás is magasabb volt. Ők is több lépést tettek és mentek tovább, mint azok, akik nem tették meg.
A különbségek mind a nőknél, mind a férfiaknál jelentkeztek, de utóbbinál jobban észrevehetőek voltak.
Az eredményeket az Európai Elhízási Kongresszuson bemutató tudósok szerint a nőkben és a férfiakban egyaránt jelentkeztek különbségek, de utóbbiban sokkal figyelemre méltóbbak voltak. "Ez hatékony módszer lehet a túlsúly kezelésére, különösen azokban az országokban, ahol a gyaloglás elterjedt szokás, például Japánban" - állítják a kutatók. Bár nem próbálták megvilágítani, melyik az a kapcsolat, amely megmagyarázhatja ezt a jelenséget, gyanítják, hogy ez összefüggésbe hozható egyfajta kardiolokomotoros szinkronizációval, amelyben a szívritmust ismételten végrehajtott mozgás kíséri.
+40 A tanulmány következtetése a 40 éven felüliek nyomon követésén alapul.
Nem először fordul elő, hogy az ínyfogyasztás összefügg a kilók esetleges elvesztésével. 1999-ben a rochesteri (Minnesota) Mayo Klinika endokrinológiai, táplálkozási és anyagcsere-szakemberei a The New England of Journal Medicine-ben kijelentették, hogy ez további kalóriakiadással jár, óránként 8 és 14 kilokalória között, azaz 15 és 23% -kal több, mint ha nem rágják meg.