Azok számára, akik természetesebb módon szeretnének fogyni, miközben továbbra is gondoskodnak a rutinokról és a táplálkozás szempontjából egészségesebb ételekről, a mai fogyasztóknak és a növényvilág iránti szeretetüknek, azoknak, akik "más" alapanyagokból szeretnének élvezni ... biManán bemutatja annak újféle gabonafélék és magvak.
A fogyókúrának szánt termékcsalád, amely gondoskodik helyettesítőiről *, amelynek célja, hogy táplálkozási szempontból teljes mértékben helyettesítse a főétkezést, és ízletes és ízletes receptjeinek köszönhetően élvezze a harapnivalókat.
Termékeik érdekes összetevőket tartalmaznak, mint pl quinoa és hajdina mind a magas fehérjetartalom, akár az zab és chia élelmi rostokban gazdag.
Ezenkívül a Gabonafélék és magvak termékcsalád tartalma agar-agar, a jóllakottság kellemes érzését nyújtó algák.
És ez a új gabonafélék és magvak a biManán-tól élvezhetjük a legjobb magokat és gabonapelyheket bár vagy rázás formájában. Tehát a diéta folytatása egyszerűbb, zöldségesebb és finomabb.
Mindannyian tudjuk, mennyire elengedhetetlen, hogy nap mint nap vigyázzunk magunkra. Orvosok, család, barátok elmondják nekünk, és mi magunk is tisztában vagyunk vele. De az igazság az, hogy sokszor az általunk vezetett életritmus nem teszi lehetővé, hogy annyira vigyázzunk magunkra, mint szeretnénk.
Ezért ma, mint valaha, az Egészségügyi Világnapon az alábbi öt tipp segítségével szeretnénk emlékeztetni az egészség megőrzésének fontosságára:
- IGYÁL SOK VIZET
A víz a legegészségesebb ital. Folyamatosan hidratál bennünket és ez tükröződik a bőrünkben, valamint a testünkben. Kerülje a más típusú italok, különösen a magas cukortartalmú üdítők fogyasztását.
- ELLENŐRIZZE, AMIT ESET
Fogadjon kiegyensúlyozott étrendre és a lehető legváltozatosabbra. Próbáljon alkalmazkodni a környezete éghajlatához, fizikai alkatához, és soha ne lépje túl a szükséges kalóriabevitelt.
- ELÉG Pihenés
Nagyon fontos pihenni, kikapcsolódni és "megtanulni semmit sem csinálni". Aludjon egy kicsit többet hétvégén, vagy akár fél órát is aludjon hétköznap. Ne felejtsen el legalább 7-8 órát aludni, és a hét folyamán megszabadul az alvás felhalmozódásának érzésétől.
- GYAKORLAT NÉHÁNY GYAKORLAT
A testmozgás amellett, hogy hasznos a testünk számára, egészséges az elménk számára is, mert segít napról napra kikapcsolódni.
- TANULJ MEGHALLGATNI A TESTEDET
Amikor enyhe fájdalmat észlelünk, vagy látjuk, hogy testünk másképp reagál, akkor fel kell tennünk magunknak a kérdést, és meg kell hallgatnunk, mit próbál mondani nekünk. Lehet, hogy elhanyagoltuk az étrendünket, nem vagyunk túlságosan kipihentek, vagy vannak aggályaink.
Bár az év elején azt hittük, hogy még sok idő van hátra a húsvéti ünnepekre, máris itt vannak a sarkon! Állomás az út mentén, amelyet sokan vártunk a pihenésre és az erő visszanyerésére. Itt az ideje kiruccanni, meglátogatni a családot vagy felfedezni azt a helyet, amelyre annyira vágyott. Ha azok közé tartozik, akik srácnak akarnak kinézni, mert az idő kezd jó lenni, kövesse ezeket az egyszerű tippeket:
- Igyál sok vizet: A hidratálás mellett a "teltség" érzetét nyújtja, amely segít kontrollálni, mit eszel.
- Csökkentse a sóbevitelt: vagy cserélje ki más fűszerekre, amelyek ízesítik az ételeket. A só túlzott fogyasztása nem tesz jót a szervezetnek.
- Étkezzen egészségesen éttermekben is: Kimenni enni nem egyet jelent az egészségtelennel. Válasszon természetes ételeket tartalmazó ételeket, például salátákat, zöldségeket vagy halakat, és kerülje a gyors ételeket vagy a túl sok ételízesítőt tartalmazó szószokat.
- Kerülje az alkoholos italok fogyasztását: tudnia kell, hogy az ilyen típusú italok magas kalóriabevitellel rendelkeznek. Tehát ha azt akarja, hogy megtartsa a vonalat, akkor jobb, ha nem esik bele a kísértésbe, és figyelmen kívül hagyja őket.
- Gyakorlat: Már tudod, hogy a diéta a legfontosabb, hogy távol tartsd a kilókat, de a napi testmozgás sokat segíthet neked, ráadásul jobban fogod érezni magad.
Ha finom módon szeretne vigyázni magára, legyen okos és próbálja ki a biManán Komplettünket! Néhány csodálatos bár különféle ízekben kapható, amelyek segítenek abban, hogy jól érezze magát.
Az összes Komplett bár fehérjében gazdag, 12 vitaminnal, 3 ásványi anyaggal és a
magas rosttartalom.
És mi van az ízekkel?
A biManán Komplett ideális minden ízléshez, mivel javaslatainak köszönhetően
most különböző ízek vannak. Válaszd ki a legjobban tetszőt:
Sötét csokoládé és narancs: A tökéletes kontrasztsáv! A legintenzívebb íze
csokoládé találkozik édes narancs chip textúra.
Fehércsokoládé sajttorta és eper aroma: A legmodernebb recept! Egy réteg
fehér csokoládé, tejbelsõ, eper és ropogós süti darabok.
Fehér csokoládé kókusz citrom íz: édes és citrus íz keveréke. Ropogós
réteg fehér csokoládé és egy belső tér kókuszhéjjal és citromaromával.
Mire vársz?
A helyettesítő ital-készítésű turmixok az egyik legkönnyebben követhető módszer a fogyáshoz és a kívánt célok eléréséhez, hogy jól érezze magát.
Ezt a formátumot ugyanolyan könnyű szállítani, mint amennyit el kell venni. Hordozhatja a táskájában, és ihat az irodában, az edzőteremben vagy a parkban ... mert készen állnak!
A Substitute módszerrel biztonságosan fogyhat, ha a napi 2 fő étkezés helyettesítésével helyettesíti az összes szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Természetesen csökkentett kalóriabevitel mellett.
Ezen felül kiválaszthatja azokat az ízeket, amelyek a legjobban tetszenek:
Mangó és ananász azoknak, akik szeretik az egzotikus gyümölcsöket és ezeknek az édes ízét.
Caffé Latte ha azok közé tartozik, akik egy másodpercig sem tudnak élni ezen aromás ital nélkül.
Bogyók ha csodálkozik ezen függőséget okozó gyümölcsök bármelyikének intenzív íze.
És most is ...
Csokoládé! Egy új íz, amelyre biztosan sokan vártatok. Élvezze sima és krémes turmixszerű textúráját. Mert ki mondta, hogy feladnia kell ezt a finom ízt, miközben vigyáz magára?
És te, tudod-e, milyen ízt szeretsz a céljaid elérése érdekében?
Ezek a dátumok igazi kihívást jelentenek azoknak, akik diétát követnek, vagy azoknak, akik nem akarják, hogy a mérleg tűje jobbra mozogjon.
De néha nehéz ellenállni a kísértéseknek, és tisztában lenni azzal, hogy mit eszünk, vagy abbahagyni az evést, különösen, ha újra találkozunk a családdal és a barátokkal. Végül nem élveztük ezeket a különleges találkozásokat.
A biManánnál szeretnénk sokkal könnyebbé tenni ezt az utolsó szakaszt, hogy jól érezd magad az ünnepek után. Kövesse ezeket a tippeket, és meglátja, hogy céljainak elérése sokkal könnyebb, mint gondolná!
A családi lakomák és nugát-harapások után itt az ideje visszatérni a rutinhoz. Félsz lépni a mérlegre? Ez az "utolsó" polvorón megviseli-e magát?
Ha az ünnepi étkezések kissé kikerültek a kezükből, ne aggódj! Íme néhány egyszerű gyakorlat, amellyel visszatérhet a sorba, és semmitől sem nélkülözheti magát az ünnepek alatt.
Guggolás: a legalapvetőbb gyakorlat, ha meg akarod formálni a farizmaidat. Pontosan ez egyike azoknak a területeknek, ahol több karácsonyi túlzás halmozódik fel. Ne feledje, hogy a helyes guggolás elvégzéséhez a lábak nyílása megegyezik a váll szélességével. Miután a lábai hajlottak, győződjön meg arról, hogy 90 ° -os szöget zárnak be, és a háta teljesen egyenes.
ABS: manapság biztosan úgy érzi, hogy van egy kicsit több hasa. Ezért egy kis hasi gyakorlattal visszakerül a helyére. A legnehezebben zsírégető terület az alsó rész, ezért a gyakorlatok erre a részre koncentrálnak. Feküdj a hátadon, és húzd fel a lábad 90 ° -os szögben a törzsdel. Maradjon 1 percet ebben a helyzetben, és pihenjen 30 másodpercet. Ismételje meg többször, és ne felejtse el egyenesen tartani a lábát.
Vas: Ezt a gyakorlatot az egész test tónusára használják. Ez a legbonyolultabb, nem fogunk becsapni, de a leghatékonyabb is. Feküdj hasra, lábad és alkarod simán a padlón. Tartsa egyenesen az egész testét, tartsa 45 másodpercig, és pihenjen 15 másodpercig. Ha nehezen megy, leteheti a térdét a földre.
Katonák: ez a burpees néven is ismert gyakorlat segít leadni ezeket a felesleges fontokat. Guggoljon le a földre támasztott kezekkel, ugrás közben nyújtsa hátra a lábait, mintha a deszka gyakorlatot végezné, de támasztott kézzel és nem az alkarral. Tegyen még egy ugrást vissza a kiinduló helyzetbe, majd ugorjon felfelé. Karjainak kinyújtásával meghajthatja magát, mintha a mennyezethez érne.
Néhány szuper egyszerű gyakorlat, amelyet otthon is elvégezhet, anélkül, hogy konkrét anyagra lenne szüksége. Érezd jól magad újra és tartsd meg a vonalat ezekben az időpontokban, hogy szilveszterkor viseld azt a fantasztikus ruhát.
Az utcán a karácsonyi fények, a már feldíszített fa, a vörösekkel teli kirakatok és az első találkozó vacsorák. Minden jelzi, hogy karácsony jön.
Nem tudjuk, hogy ezek a pártok mitől olyan különlegesek, mindig mosolyogva várjuk őket. Ezért, ha ezek a dátumok stílusosan szeretnék üdvözölni a 2018-at, kövesse ezeket a szuper smink tippeket, és úgy nézzen ki, mint egy igazi sztár.
A smink rutin egyszerűnek tűnik, de sokszor nem hozzuk ki a legtöbbet belőle, sem rohanás, sem azért, mert nem tudjuk, hogyan kell csinálni.
Ha az arcod ovális, csak helyezzen egy sötétebb árnyalatot az arccsontok alá, és folytassa világosabb árnyalattal, hogy kiemelje őket. Tegyen egy kis elpirulást az arccsontjára, az orrára és az állára.
Ha az arcod megnyúlt Sötétítenie kell az állát, a homlok felső részét és az orr alatt, ez azt az érzetet kelti, hogy az arca rövidebb. Világítsa meg a homlok területét egy háromszög és az arccsontok egyenes vonallal történő megrajzolásával.
Mert arcok négyzetek kisebbre kell csökkentenie az állkapcsokat sötétebb hangnem alkalmazásával, valamint a halántékának területén is, hogy kerekebb érzetet nyújtson. Világosabb legyen az arccsontod, és pirosítsd rájuk körök rajzolásával, amíg el nem érik a templom alatt.
Ha van egy drága háromszög alakú vagy szív alakú lesz sötétíteni az arccsont alatti területet. A templomtól a hajszálig kezdődik. Sötétíti az állát és világosítja az arccsontokat is.
A kerek arcok létre kell hoznunk egy oválisabb arc érzését. Vigyen egy sötétebb árnyalatot a halántéktól az állig az 3-as rajzoláshoz. Ezután világítsa meg a homlokát egy háromszög rajzolásával, amely eléri a septumot. Jelöljön ki kiemelőt az arccsontokra és az állra is. Végül terítsen pirosítót az arccsontra, rajzoljon háromszöget.
Ha az arcod jobban hasonlít a aszimmetrikus alak, vagy ismertebb nevén gyémánt, sötétítenünk kell a templom részét. Világosabbá teszi az arccsontot és az állát. Vigyen fel pirulást a templomra növekvő módon.
Készüljön fel ezekkel az egyszerű trükkökkel, és a legjobb arcával fogadja az ünnepeket!
A diéta megkezdése nem csak az ételről szól, hanem az is, hogy vigyázzon magára azzal, hogy minden nap végez egy kis testmozgást az egészség megőrzése érdekében.
Az ősz különösen nehéz, mert hajlamosabbak vagyunk megfázásra, és vitaminjaink gyakran alacsonyabbak. De ha betartja ezeket az egyszerű gyakorlatokat, erősebbnek érzi magát, és meglátja, hogyan tud mindennel! Ezenkívül megteheti őket anélkül, hogy elhagyná otthonát, így már nincs mentsége.
- Guggolás
Ideális gyakorlat a lábak és a farizmok tónusára.
Tegye szét a lábát kifelé terített golyókkal. Menjen le úgy, mintha leülne, a test súlyának a sarokra kell esnie, és ne felejtse el egyenesen tartani a hátát. Ellenkező esetben rosszul fogja elvégezni a gyakorlatot, és megsértheti magát. Ha nehézségekkel jár, ugyanazt a gyakorlatot elvégezheti a lábaival együtt.
- Csípő fordulatok
Ezt a gyakorlatot a medence területének gyakorlására használják.
Álljon szétvetett lábakkal, kissé hajlítva, csípőre tett kézzel forgassa el a medencéjét. Kezdje rövid fordulatokkal, majd szélesebbre.
- Oldalsó dőlés
A combok és a farizmok egy másik gyakorlata az oldalirányú lépés. Guggoló helyzetbe kerüljön, de hajlított lábbal és szélesebbnek kell lennie, mint a csípője. Most tegyen egy oldalsó lépést balra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd tegyen egy újabb lépést jobbra.
- ABS
Ez az egyik legjellemzőbb és leghatékonyabb gyakorlat a lapos has fenntartására. A hátunkon nyújtózkodunk, alkarunkat a földre támasztjuk és a lábunkat meghajlítjuk. Most a térdeket a mellkasig hozzuk. Ezt a gyakorlatot több sorozatban kell elvégezni, és fontos, hogy közben szabályozza a légzését.
- Térdemelő
Ehhez a gyakorlathoz egy kis felületre van szükség, amelyet kissé a földtől megemelve próbálkozhat egy paddal. Menjen a tetejére, és vigye a jobb térdét a mellkasához. Lassan engedje le, és ha megérinti a felületet, emelje az ellenkezőjét. Ha instabillá válik, az egyensúly fenntartása érdekében mozgassa a felemelt lábbal szemben lévő karját.
Ha étrendet követ és pótlásra van szüksége, javasoljuk a MEGA tartomány nak,-nek biManán.
Mivel nem minden ember egyforma a diéta kapcsán, íme néhány irányelv, amelyek segítenek eldönteni, melyik MEGA felel meg legjobban az Ön igényeinek.
Ha még nem kezdte el a diétát, vagy az első napokban jár, javasoljuk MEGA DREN. Ez a kiegészítés mega koncentrációban tartalmaz növényi összetevőket: Cactinea® és 5 elismert növény, például Nyír, amelyek nagyon hasznosak a méregtelenítési folyamatokban.
Ha Ön egyike azoknak, akiknek nehéz a diéta betartása, akkor az ideális kiegészítő MEGA BLOCK. NeOpuntia-t tartalmaz®, a Nopal szabadalmaztatott kivonata, egy növény, amely segít a zsírok és cukrok blokkolásában. És ez az, hogy ha valamilyen örömnek engedünk, az nem összeférhetetlen az étrenddel.
De ha arra van szüksége, hogy elégesse azt a zsírt, amelynek ellenáll, javasoljuk MEGA BURN, a tökéletes szövetséges, ha a fogyásért küzd. Ez a kiegészítés a zsírokra hat a magas Mate-tartalomnak és a guaranai koncentrációnak köszönhetően.
És most tudod, melyik MEGA-kiegészítés felel meg neked a legjobban?