Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 5/5. Szavazatok:

befolyásolják

Azt mondják, hogy amikor alszunk, álmodunk valamit, de előfordult-e veled, hogy vannak esetek, amikor nem emlékszel róluk semmire, vagy csak töredékekre? Ha Ön egyike azoknak, akik ebben a betegségben szenvednek, hadd mondjam el, hogy ez a betegség hiányának tudható be B6-vitamin étrendjében. Igen, hidd el vagy sem, mindannak, amit a szánkba adunk, következményei vannak, akár jónak, akár rossznak, annyira, hogy még álmunkban is beavatkoznak.

Nemrégiben a Adelaide-i Egyetem tanulmányt készített az álmokról és az ételről, amelyből kiderült, hogy a B6-vitaminban gazdag ételek segítenek az embereknek emlékezni az álmaikra, amikor alváskor ébredéskor voltak. A tanulmányban, amely öt egymást követő éjszakán át folyt, a résztvevők lefekvés előtt B6-vitamin-kiegészítőket kaptak, és egy önkéntes szerint sok előnye volt álmaikban:

- Úgy tűnik, hogy az idő múlásával az álmaim világosabbá, világosabbá és könnyebben megjegyezhetővé váltak. A nap előrehaladtával sem vesztettem el töredékeket. "

A kutatók részéről megfigyelték, hogy a résztvevők alvási szokásait ez nem befolyásolta, és a résztvevők egy része valóságosabb álmokat élt meg, olyannyira, hogy aludni akartak, hogy többet álmodjanak.

A vizsgálat vezetője az volt Dr. Denholm Aspy, akik megosztották, hogy egy személy életének legalább 6 évét álmodással tölti, és hogy ha megtanulunk világossá válni és irányítani álmainkat, akkor alvási időnk eredményesen, végül is felhasználható. Világos álom az, amikor az álmodozó tisztában van azzal, hogy ezt csinálja, és ezzel egyidejűleg az álom folytatódik.

Néhány előny, amelyet világossá válásunkban és álmaink irányításában tapasztalhatunk:

  • Fedezze fel a problémák megoldásának kreatív módjait
  • Segítsen az embereknek legyőzni rémálmaikat
  • Segítsen bármilyen fizikai trauma rehabilitációjában
  • Finomítsa a motorikus készségeket
  • Kezelje a fóbiákat.

Dr. Aspy szerint a világos álmok eléréséhez az embernek először meg kell tanulnia normálisan és rendszeresen emlékezni az álmokra, így a B6-vitamin szedése is segít ebben. A B6-vitamin kutatásával még hosszú utat kell megtenni, mivel nem tudják, hogy a B6-vitamin hatása attól függően változik-e, hogy mennyit nyernek az egyén étrendjéből.

Néhány magas B6-vitamin tartalmú élelmiszer:

  • Főzőbanán
  • Hal
  • Tojás
  • Tej
  • Avokádó
  • Sajt
  • Sárgarépa
  • Csirke máj
  • Csicseriborsó
  • Zöldborsó
  • Spenót
  • Apu
  • Tonhal

Ez igaz? Meg kell vizsgálnunk, hogy mennyire hatékony.