Általában, ha valaki úgy gondolja, hogy kövér fogyás és formába lendülés céljából edz, edzésnek, kötélugrásnak vagy egyszerűen futásnak számít.
Az egyik legteljesebb, nem monoton gyakorlat azonban észrevétlen marad a figyelembe vehető kombinációk miatt: ökölvívás.
Míg a gyakorlat mint olyan ökölvívás ez egy átfogó tudományág, amely nem csak jó szándékot igényel, bárki, jól tanácsolva, kaphat egy kesztyűt, egy zsákot és otthon gyakorolhat.
Hit a zsák
Gyakorlatilag a test összes izma szolgál az ütés leadására, a támasztólábtól a csülökig; a parton végzett ütés aktiválja a váll és a kar izmait, a magterületen kívül, beleértve a mellkasokat, a hasat és a hátat.
A fenék is állandó mozgásban van, a lábakkal együtt, amelyek megállás nélkül kis ugrásokkal aktiválódnak.
- Boksz, a táska elütésének előnyei - VIKIKA Blog
- Öt gyakorlat párhuzamos sávokkal, amelyeket otthon is elvégezhet
- Goji bogyók tulajdonságai és előnyei - Casa Pià Blog
- A csicseriborsó előnyei gluténmentes lehetőség, elmondjuk, hogyan lehet otthon termeszteni
- Az otthoni pressoterápia előnyei - Telemedicina - Életminőség Telemedical I Uts System