A gravitációs inverziós táblázat lehetővé teszi a gerinc megnyújtását és a hátsó izmok és idegek ellazítását. Miről szól

előnyei

A szakemberek védik ezt a terápiát, bár javallattal

Az űrhajósok, akik időt töltenek az űrben, néhány centivel magasabbra térnek vissza a földre, mint amikor távoztak. A legismertebb eset a NASA asztronautája, Scott Kelly, aki 5 centivel nőtt, miután egy évet töltött a Nemzetközi Űrállomáson (ISS). A magyarázat az, hogy anélkül, hogy a gravitáció összenyomná a csontokat, a gerinc meghosszabbodik, az izmok és az idegek megnyúlnak.

Argentínában 4900 peson érik el

A földön viszont a gravitáció mindent "lenyom" (kb. 9,8 m/s² nyomáson). Az emberek szó szerint ezt a súlyt viselik a vállukon; És a gerinc támogatja ezt a nyomást, amely a túlsúly miatt növekszik. A herniált porckorongok és a csigolya ütközése sokat köszönhet a természet ezen alapvető erejének. És nincs mit tenni. Vagy ha? Előfordul, hogy bár lehetetlen megismételni a súlytalanságot a földön, úgy tűnik, hogy legalább megfordítható, és így átmeneti, de áttörést adhat a gerincnek.

Milyen zenei stílus javítaná a teljesítményt; és melyik rontana rajta

Hogyan? Nem, csendes, a gravitációt nem lehet megváltoztatni (legalábbis egyelőre). De amit tehet, visszafordítja ereje testre gyakorolt ​​hatását, így eléri a csigolyák dekompresszióját, és ellazítja az izmokat és az idegeket. Ez egy Gravitációs inverziós táblának nevezett gép. Vagy leegyszerűsítve egy ágy, amely szó szerint megfordítja a fejét, aki használja. Számos sportoló már versenyek vagy edzések után nyújtózkodik, és izom-kontraktúrák, nyaki és ágyéki fájdalmak esetén nyújt segítséget.

A nyolcszoros argentin bajnok maratonista és olimpiai sportoló, Oscar “El Indio” Cortinez edzés vagy verseny után izmainak meghosszabbítására használja. További argentin sportolók, akik ezt a technikát használják, a szörfös Martín Passeri, valamint a Pumas Lucas Noguera Paz és Santiago García Botta. És még a fitnesz- és tornafanatikus művészek is használják, például Eugenia Tobal, Marou Rivero és Laura Laprida színésznők.

Ironman, tömeg szenvedélye!

A gravitációs inverziós táblázatot Dr. Robert Martin, a neves amerikai oszteopata és csontkovács terjesztette fel több mint 30 évvel ezelőtt a gerinc számos állapotának és állapotának kezelésére. „Ez egy teljesen természetes és passzív terápia, mivel a gravitáció és a test saját súlya révén megnyújtást eredményez. Ez a legbiztonságosabb módszer az intervertebralis terek dekompressziójára ”- mondja Juan Cruz, a készüléket az országban forgalmazó Progravity egészségügyi ügyekkel foglalkozó cégtől.

Az asztal "praktikus és összecsukható kialakítású, otthoni használatra készült". Nejlon hátulja, nagy sűrűségű gumi bokalánc állító rendszerrel és csúszásgátló gumifogantyúkkal rendelkezik. Ezen felül van egy biztonsági hevedere, amely lehetővé teszi a befektetési szög 20, 40 vagy 60 fokos beállítását.

Az ágy különböző mértékű inverzióval rendelkezik.

"Nem minden mindenki számára való". A vállalat biztosítja, hogy "a befektetés passzív gyakorlat, az izomzat és a csontstruktúra ellazulása, megnyúlása és dekompressziója", és azt javasolják, hogy "a saját tempójában haladjon és tiszteletben tartsa az Ön idejét. Nagyon fontos, hogy hallgasson a testre, és ne lépje túl a határokat. Az ellenjavallatok nagyon meghatározott esetekre vonatkoznak, például extrém elhízással, sérülésekkel vagy a gerincvelőt érintő patológiákkal küzdők esetében.

Julieta Carrasco kineziológus és gyógytornász számára "nem minden mindenki számára való". "Bár előnyökkel járhat a csigolyák dekompressziója és az izmok ellazítása érdekében, ezt a gyakorlatot szakembernek jól kell jeleznie" - mondja Carrasco, aki hozzáteszi, hogy "a szívverés lelassul, és a vérnyomás nő, ha több mint egy párig fordítva marad. percek alatt, és a szemgolyó belsejében lévő nyomás drámaian megnő ".

Mit eszik 7 híres sportoló és mennyit edzenek

„Az inverziós terápia nem nyújt hosszú távú enyhülést a hátfájás ellen, és nem mindenki számára biztonságos. Ez a technika fejjel lefelé akasztást foglal magában, és a fejjel lefelé helyzet kockázatos lehet a magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy glaukómában szenvedők számára ”- magyarázza Dr. Edward Laskowski, az Amerikai Fizikai Orvosi és Rehabilitációs Testület tagja, a Mayo Klinika Sportorvosi Központjának igazgatója. „Elméletileg leveszi a gravitációs nyomást a gerinc ideggyökereiről és korongjairól, és növeli a csigolyák közötti teret. Ez egy példa a gerinc nyújtásának (gerincvelő) nyújtásának számos módjára a hátfájás enyhítésére. Jól megtervezett tanulmányok szerint azonban a technika hatástalan a hosszú távú megkönnyebbülés érdekében. Vannak, akik azonban ideiglenesen hasznosnak tartják a tapadást a gerinc összenyomódása által okozott alsó hátfájás átfogóbb kezelési programjának részeként ”- zárja a Mayo Klinikai Orvostudományi Kar professzora.