követett

Karácsony után megjelenik az új év egyik határozata: Le akarok fogyni! Biztosan hallottál hirdetéseken vagy barátaidon keresztül valamilyen fogyókúrás étrendet egész életedben: ha az ananász, az articsóka, a dukán, a disszociált ...

5 tippet fogok adni Önnek, hogy az optimális egészségi állapot keresése alapján kiegyensúlyozott fogyáshoz vezető étrendet válasszon:

1.- Kérjen tanácsot regisztrált dietetikus-táplálkozási szakembertől. Ő fogja vezetni Önt a folyamatában, és tudja, hogyan kell kiegyensúlyozott és tápláló étrendet az Ön ízléséhez és igényeihez igazítani.

két.- Ne tévesszen meg a csoda diéták. Ezek általában gyors eredményeket ígérnek, bizonyos fogyást (például: egy hét alatt 4 kilót fogysz!), Erőfeszítés nélkül; tartalmaznak turmixokat vagy termékeket, amelyek állítólag segítenek a fogyásban ... . Mindig dobja el ezt a lehetőséget.

3.- Óvakodjon a reklámtól. Ma olyan információkat kapunk a különböző médiákon keresztül, amelyek elhitetik velünk, hogy egy étel jó, egészséges, hogy segít növekedni ... de valóban igaz? Már mondom nektek, hogy rengeteg megtévesztés van, amelyet tudnod kell értékelni.

4.- Az a célod, hogy ne fogyj le gyorsan. Legyél türelmes. A fogyás alapjának egyszerű célon kell alapulnia: változtassa meg szokásait örökre és temesse el azokat a rossz szokásokat, amelyek a túlsúly vagy az elhízás problémájához vezettek. Ez időbe telik (nem ismerek senkit, aki három hónap alatt végzett orvosi diplomával. Minden felkészülést, tanulmányt és folyamatot igényel)

5.- Légy boldog, amíg csak elvisz. Ne feledje, hogy ez egy olyan cél, amelyet kitűzött, hogy jobban érezze magát és egészségesebb legyen. A súlycsökkenést elmozdulássá alakíthatja a jobb gondolkodásmód felé. Akkor tudod, hogy örökké jól eszel, ez nem azt jelenti, hogy mindig diétázzunk.

  • fotó: i-yunmai-617618-unsplash