A „cyberchondria” egy olyan jelenség, amelyet a stressz okoz, ha betegnek hiszik és nem diagnosztizálták őket

Madrid | 12 · 08 · 16 | 15:28

digitális

Oszd meg a cikket

Egy férfi diagnózist keres a neten. Getty Images

A cyberchondria és a digitális hipochondria A Coaching Club által a spanyolok 2.0-ás szenvedélybetegségekről készített elemzése szerint ma a társadalom legnagyobb rendellenességei. Valójában, ha a Google "fejfájás", akkor megjelennek 1 520 000 eredmény, agytumorral, dementiával és sclerosis multiplexel az első helyen.

Az internet egy lépcsőfok ennek a szorongásnak, amely a pozitív orvosi értékeléseken túl is fennmarad. A feszültség a betegnek hinni és nem diagnosztizálni sok embert arra ösztönöz, hogy kényszeresen konzultáljon Internet a feltételezett állapotok tüneteiről.

"Az emberek megcsinálják saját diagnózis és öngyógyítanak, és ezáltal „cyberchondria” keletkezik, amelyet a lakosság körülbelül 3 százaléka szenved "- mondta Verónica Rodríguez Orellana, a Coaching Club igazgatója és terapeutája.

A tünetek téves értelmezése

Általában azok, akik digitális hipochondriában szenvednek, hajlamosak arra koncentrálni testi érzések, hajlamosak őket kórosnak értékelni, felerősítve őket mindaddig, amíg a betegség indikátorának nem veszik őket.

Ez a hit folyamatosan táplálja a tiéteket kényszeres viselkedés, a diagnózisok és kezelések folyamatos keresése révén, amely fokozza az aggodalmat, az egészségre, a félelemre és a szorongásra összpontosító rögeszmék.

A digitális hipochondria megjelenik 30 és 55 év között és gyermekkorától kezd formát ölteni, olyan családokban, ahol az egészség kérdése központi szerepet játszik, és betegségeket vagy egyszerű testi tüneteket nagy fájdalommal és félelemmel tapasztal.

Hogyan lehet kiszúrni a cyberchondriákat

- Diszfunkcionális félelem a halál felé, amely szorongást és depressziós tüneteket okoz, mert abban a hitben élnek, hogy patológiájukat az orvosok nem értékelik hatékonyan.

- Negatív érzelmek. Bizonytalan emberek, és negatív gondolataik az élet minden helyzetében alkalmazzák őket.

- Hajlam rögeszmésen gondolkodni. A személy megszállottan vizsgálja testét, ha bármilyen látható testváltozást keres, hogy azonnal információt keressen arról a betegségről, amelyet szerinte szenved.

Kulcsok a digitális hipochondriumok kiküszöbölésére

1.- Decentralizálja a gondolatokat. Fontos lerövidíteni a témával kapcsolatos gondolkodási időt, kevésbé részletesen elmondani az aggodalmait, hogy hatástalanítani tudja a negatív érzelmeket és a gondolatok intenzitását.

két.- Felismer. Próbálja meg megszámolni az orvoslátogatásokat és az elmúlt évben elvégzett klinikai vizsgálatok számát, hogy később megírja a konzultált tünetek alakulását. Miután ez megtörtént, meg kell kérdeznie magától, hogy valóban az orvosi konzultáció oka mindig ugyanaz volt-e, és az öndiagnózisa olyan volt-e, mint gondolta. Ez a tudatosság lehetővé teszi, hogy elhagyja a mentális világot, és kapcsolatba lépjen valósága pozitívumával.

3.- Írja meg érzelmeit. Jegyezze fel minden nap végén a tapasztalt helyzeteket, amelyek jól érezték magukat. A pozitív érzelmek erősítése segít kapcsolatba lépni a potenciállal. Ilyen módon vegye a fejfájást egyszerűen bosszantó tünetként, és keresse fel az orvosi portálokat, hogy konkrét információkat találjon.