A családok idén megtapasztalhatták az online oktatás terheit, ám szeptembertől a gyerekek fontban font hagyományos tanítás súlyával kezdték újra az iskolát.

Az iskolai hátizsákok az utóbbi években egyre nehezebbé válnak: az iskolás gyermekek gyakran hordanak olyan hátizsákokat, amelyek testtömegük több mint 10 százalékát meghaladják, és nemcsak a gerincre gyakorolnak nyomást, hanem a nagy ízületekre is, például a térdre és a csípőre. A napi szinten hordott iskolatáskák súlyát növelik a gyermekeket is érintő életmódbeli terhek: a mozgásszegény életmód, a rossz étkezési szokások és a túlsúly, amely egyre növekvő társadalmi probléma. Együtt nagy nyomást gyakorolnak a gyermekek izmaira, csontjaira és ízületeire, és sok esetben a lúdtalp, a kalapácsujj, a boka megereszkedéséhez, a gerinc deformációihoz és laterális görbületéhez vezetnek.

dupla

Szakértők és nemzetközi ajánlások azt is javasolják, hogy a táska súlya ne haladja meg a gyermek testtömegének 10, de legfeljebb 12,5 százalékát. Ez pedig kevesebb, mint 4 kilogramm egy 30 kilós gyermek esetében. A szülők korlátozott befolyással rendelkeznek arra, hogy mi kerül pontosan az iskolatáskába, ezért fontos, hogy legalább odafigyeljenek arra, hogy a kiválasztás révén megakadályozzák a mozgásszervi változások kialakulását.

"Egy jó iskolai hátizsák sok szempontot teljesít" - foglalta össze Farkas Ildiko, Gyógytornász-mozgásterapeuta a Wáberer Orvosi Központban. - „Vásárláskor nemcsak a gyermek életkorát és magasságát kell figyelembe vennünk, hanem azt is, hogy mire használja majd főleg, tankönyveket vagy inkább sporteszközöket is tartalmaznak majd. Fontolja meg a fényvisszaverő képességet is, ami növeli a biztonságot, és nem árt, ha víztaszító anyagból készül. A gyermek elégedettsége mellett azonban a legfontosabb szempont mozgásszervi egészségének védelme, beleértve a gerincet is. "

A gyógytornász hangsúlyozta, hogy a fő követelmény az, hogy a táskának ne egy, hanem két megfelelő szélességű vállpántja legyen, és hogy a gyermek mindkét vállán hordozza.

„Semmilyen körülmények között ne viseljen válltáskát, amely az egyik oldalán hordozható! Az előttünk lévő heveder keresztezése szintén nem megoldás, mivel minden súly továbbra is az egyik oldalon lesz, ami a nyak és a vállöv kellemetlenségéhez, gerincferdüléshez, izomfeszültséghez és tartós fájdalomhoz vezethet. A széles hevederek kényelmesebbek és segítenek a helyes súlyelosztásban. "A szakember hangsúlyozta.

Praktikus, ha a táskának további hevederei vannak a mellkasán és a medence szintjén, amelyek egyrészt megakadályozzák a vállpántok csúszását, másrészt hozzájárulnak a gerinc enyhítéséhez és a súly jobb elosztásához. Párnázott, réselt háttámla megakadályozza a rossz illeszkedést és biztonságos támaszt nyújt. Ha a hát vagy a fűző állítható, utólag a gyermek magasságához igazíthatjuk, mivel az általános szabály az, hogy a táska nem lehet magasabb és szélesebb, mint a gyermek törzse.

A gyermek helyes hordozása?

A gyógytornász rámutatott, hogy a legjobb és leg ergonómikusabb táska sem ér sokat, ha a gyermek nem megfelelően használja:

„A megfelelő testtartás érdekében állítsa be elég szorosan a vállpántokat úgy, hogy a táska teteje a lapocka tetején legyen, anélkül, hogy az alja minden lépésnél a gyermek derekába ütközne. Ügyeljen arra, hogy a heveder ne legyen túl szoros. Az sem rendben van, ha túl sokáig hagyja a hevedert. Gyakran megfigyelhető, hogy a gyerekek hajlott, rendellenes testtartással, előre hajolva, felemelve a fejüket hordozzák a táskát, így fenntartják az egyensúlyt. Ez hosszú távú kényelmetlenséget és nyaki fejfájást okozhat. "

Sokan kerekes iskolai hátizsákot választanak, ezt ne felejtsük el A gyerekeknek ezt is számtalanszor fel kell nevelniük: a tömegközlekedésben, a járdaszéleken, a lépcsőkön és az iskolában is. Ezért ellenőrizni kell, hogy a gyermek valóban viszi-e a megpakolt bőröndöt.

A gerinc és a csont egészséges fejlődésének ingere a terhelés és a mozgás. A megfelelően beállított, megfelelő minőségű és súlyú iskolai hátizsák nem akadályozza, hanem inkább a gyermek helyes fejlődését segíti. A Wábereri Orvosi Központ Wáberer Ortopédiai Központjának szakemberei nagy tapasztalattal rendelkeznek a mozgásszervi betegségek kezelésében.