Bár ez inkább a reggeli kihagyásával jár, megfontolható lehet ébrenlétnél több mint hat órán át tartó étkezés gyors, és a nap bármely szakában megtörténhet.

fáradtságot

Gyors ugyanolyan a test számára, mint egy gáz nélküli autó vezetése. Az agyunk a parancsnokság központja, és munkájának elvégzéséhez glükózra, cukorra van szükség a vérben, amelyet főleg a nap első étkezéséből nyernek.

Energia szükséges a test bármely funkciójának vagy műveletének elvégzéséhez, és ez nem érhető el, ha az illető a munkába vagy az iskolába való rohanás, a fogyás, vagy akár a fogyás vágya miatt, önként vagy önkéntelenül tartózkodik az ételtől. vallási témákhoz.

Böjtnek tekinthető az ébrenlét hat óránál hosszabb abbahagyása böjtnek tekinthető, és ez a nap bármely szakában megtörténhet, bár ez inkább a reggeli kihagyásával azonos.

A reggeli kihagyásával a test elkezdi fogyasztani az agy számára szükséges glükózt, és ha ez a gyakorlat állandó, akkor visszafordíthatatlan idegkárosodás léphet fel.

Az első dolog történik, hogy a koncentráció és a memorizálás képessége csökken mind a gyermekek, mind a felnőttek körében.

"A gyermekeknél nehézségeket okozhatnak a kognitív folyamatok, például a tanulás, egyes kérdések megjegyzése, ezért vannak olyan gyermekeink, akik esetleg reggelizés nélkül mennek iskolába, és problémáik vannak az iskolában" - mondta a Juárez de México kórház, Salvador Ortiz Gutierrez.

Idősebb embereknél nehézségekbe ütközhet nagyon specifikus műveletek végrehajtása, például autóvezetés, ami azt jelzi, hogy a reggeli elfogyasztása jelentősen befolyásolja az agy megfelelő működéséhez szükséges glükózhiányt - tette hozzá.

A késés a munkába vagy az iskolába, az étvágyhiány (különösen reggel) és a fogyás vágya a leggyakoribb ok, amiért egyesek kihagyják a reggelit vagy bármely más nehéz étkezést, veszélyeztetve ezzel egészségüket.

"Számos tanulmány kimutatta, hogy a nap első ételeinek, valamint a többi étel felépítésének ütemezése mellőzése növeli az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát." Carlos Alberto Aguilar Salinas, A Magyar Köztársaság Metabolikus Kutatási Egységének koordinátora INCMNSZ.

Egy másik kockázat az, hogy a gyomorhurutot előidézik, mert mivel nem kap ételt, a gyomorsav folyamatosan irritálja a gyomrot.

A súlygyarapodás kapcsán kifejtette, hogy ezt elsősorban a jóllakottság kontrolljának hiánya okozza, mivel az éhes test mindent elfogyaszt, ha az étkezési lehetőség hosszan tartó böjt után következik be.

"Ami fáj, az a túlzott étkezés a koplalás után, a jóllakottság kontrolljának elvesztése után, mert az evés helyett, mert tudod, mennyi és milyen típusú megfelelő tápanyagot eszel egyszerűen az étvágyad eltávolítására, anélkül, hogy felelősséget vállalnál a cukrok mennyiségéért, a bevitt zsírok és kalóriák ”- jegyezte meg.

Míg Simon Barquera, Az Országos Közegészségügyi Intézet Táplálkozási és Egészségügyi Kutatási Központjának igazgatója (SZEMLE) elmondta, hogy az elmúlt években az életmód megváltozott.

„A lakosságban vannak olyan magatartások, amelyek nem segítenek az egészséges életmódban, és egyikük mozgásszegény, kevés étkezési idővel rendelkezik, és amikor kevés az étkezési idő, gyorsan és sok kalóriát választanak, és hogy ez nem tesz jót az egészségnek "- mondta.

A szakemberek kiemelték, hogy az étkezéshez rendszeres órákra van szükség, de mindenekelőtt a természetes táplálék kiválasztásához és a szuper feldolgozott és csomagolt termékek elkerüléséhez szükséges, mivel nagy mennyiségű cukrot és nátriumot tartalmaznak, amelyek cukorbetegséghez és magas vérnyomáshoz vezethetnek, túlsúly.

Így a nőknek és a férfiaknak gyomorhurut, szédülés, fáradtság, koncentrációhiány, túlsúly és akár cukorbetegség is jelentkezik, mivel életük nagy részében hosszú ideig folyamatosan böjtöltek.