A Vércsoport diétát vagy az „Egyél a saját típusodnak megfelelően” Peter J’Adamo készítette azzal a feltevéssel, hogy befolyásolja, mit kell enned. Ezek azon a hipotézisen alapulnak, hogy a lecitineket a vérgenetikától függően másképp emésztik, így ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem kompatibilisek a vércsoportjával, akkor számos egészségügyi probléma fordulhat elő. Jelenleg nincs tudományos bizonyíték e hipotézis vagy étrend igazolására.

diéták

Az O vércsoportú emberek számára feltehetően előnyös lenne, ha magas fehérjetartalmú ételeket, sok állati eredetű ételt, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanának; de nem szabad gabonát és hüvelyeseket enniük. A fogyáshoz ajánlott halat és kagylót, vörös húst, brokkolit és spenótot, valamint olívaolajat fogyasztani, és kerülni kell a búzát, a kukoricát és a tejterméket.

Az A vércsoportúak számára ez a diéta azt állítja, hogy részesülnek gyümölcsök, zöldségek, tofu, halak és kagylók, pulyka és gabonafélék fogyasztásában; de vörös húst nem. A fogyás elősegítése érdekében pedig halat és kagylót, ananászt, olívaolajat és szóját kell enniük; és kerülje a tejterméket, a búzát, a babot és a kukoricát.

A B típusú vérűeknek hús, gyümölcs, tejtermék, hal és tenger gyümölcsei, valamint gabonafélék alapján kell diétát fogyasztaniuk. Fogyáshoz zöldséget, tojást, májat és édesgyökér teát kell enniük; de kerülniük kell a csirkét, a kukoricát, a földimogyorót és a búzát.

Az AB vércsoportúaknak tejterméket, tofut, bárányt, halat, gabonát, gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Ha fogyni akar, akkor tofut, halat és kagylót, zöld leveles zöldségeket és moszatot egyen; de kerülniük kell a csirkét, a kukoricát, a babot és a hajdinát vagy a hajdinát.

Ez a diéta egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ami a szakterület több szakértőjének figyelmét felkeltette, és ez év májusában egy cikk jelent meg a Harvard Medical School Harvard Health Publications magazinjában, ahol elemzik annak hatékonyságát és valódiságát. Ebben beszámolnak arról, hogy az orvosi szakirodalomban nincsenek minőségi kiadványok, amelyek ezt a diétát támogatnák, és a szerző még egyetlen olyan tanulmányt sem publikált, amely igazolja felfedezését. 2014-ben azonban megjelent egy tanulmány, amely kimutatta ennek az étrendnek a hatékonyságát a koleszterinszint csökkentésében bizonyos egyéneknél, de ez nem a vér típusával volt összefüggésben, hanem a szokások változásával.

Ha szeretné betartani ezt a diétát, lehetséges, azonban figyelembe kell vennie táplálkozási szakorvosának és orvosának véleményét bármely releváns betegség bemutatása esetén.