Értesítő UNAM-DGCS-631
egyetemi város.
15:30 óra. 2018. október 3

rövid


Ana Lilia Rodriguez

• A testzsírfelesleg többek között asztmát, obstruktív alvási apnoét, inzulinrezisztenciát, prediabetikus állapotokat és gyomor-bélrendszeri rendellenességeket okoz, jelezte Ana Lilia Rodríguez, az UNAM Orvostudományi Karának munkatársa. A testzsír elvesztésére gyakorolt ​​hatás csökkenti a étkezés, amit három vagy annál kevesebbet eszel ki - mondta.

Az elhízás olyan krónikus betegség, amely rövid távon nem gyógyítható, és testünk összes szervét érinti; ennek ellenőrzéséhez hosszú ideig kell dolgozni az egészséges életmód elfogadásában - erősítette meg Ana Lilia Rodríguez, az UNAM Orvostudományi Karának (FM) akadémikusa.

A mindennapi magatartás és hozzáállás testünk egészségének megőrzéséhez kétszer olyan hatékony, mint a testsúly csökkentésére vagy a cukorbetegség megelőzésére létező legjobb gyógyszer - emelte ki.

Médiakonferencián az egyetemi hallgató tisztázta, hogy az egészséges szokások nemcsak megfelelő étrendet jelentenek, hanem elkerülik az ülő életmódot, tiszteletben tartják az alvási órákat a cirkadián ritmus fenntartása érdekében, és rugalmasan viselkednek.

Mexikóban szerinte 100 gyermekből 35 túlsúlyos és elhízott, de a megfelelő testtömegűek 25% -ának is lehet zsírfeleslege.

A túlzott testzsír (zsírosodás) olyan egészségügyi szövődményeket okoz, mint asztma, obstruktív alvási apnoe, inzulinrezisztencia, prediabetikus állapotok, 2-es típusú cukorbetegség, policisztás petefészek-betegség, koraszülött pubertás, emésztőrendszeri rendellenességek, zsíros máj- és epehólyagkövek.

Emellett gastrooesophagealis reflux, osteoporosis, vérszegénység, fejfájás, magas vérnyomás, magas koleszterin- és trigliceridszint, ortopédiai rendellenességek, rák, stroke és szívrohamok.

Egészséges szokások

Egy kutatócsoport által elvégzett tanulmányok, amelyekben Ana Lilia Rodríguez együttműködik, megállapították, hogy az a szokás, amely a legnagyobb hatást gyakorolja a zsírosodás vagy a testzsír feleslegének elvesztésére, négyre vagy annál kevesebbre csökken, amikor az emberek havonta otthonról távol esnek. Ez összefügg az ételek minőségének javulásával, valamint korlátozott mennyiségű cukorral és zsírral.

A fogyás érdekében célszerű a televízió, a számítógép, a mobiltelefonok és a videojátékok előtt eltöltött időt napi két órára korlátozni; Ezenkívül a fizikai aktivitás gyakorlása legalább heti öt órában, különösen a gyermekeknél, vagy napi 12 ezer és 15 ezer lépés közötti gyaloglás. "Sajnos ma csak legfeljebb háromezer lépést gyalogolnak".

Ami a közpolitikát illeti, hangsúlyozta, sok a tennivaló: "az emberek tisztában vannak azzal, hogy fel kell adniuk a feldolgozott ételeket, de az obesogén környezet, amelyben élünk, nem teszi lehetővé".

Egy másik kedvező intézkedés az egészségügyi csoportok létrehozása, amelyekbe magasan képzett orvosok, táplálkozási szakemberek és pszichológusok lépnek be, hogy iskolákban, munkahelyeken és egyetemeken oktassák a lakosságot - javasolta.

Hasonlóképpen rámutatott: csökkenteni kell a munkaidőt a városokban a mobilitás megkönnyítése és az utazási idők csökkentése érdekében, ami rontja az emberek életminőségét; közelítsék a munkahelyeket az otthonokhoz; ingyenes rekreációs területekkel rendelkezik; a feldolgozott termékek értékesítésének felfüggesztése vagy csökkentése, valamint a gyümölcsök és zöldségek költségeinek csökkentése. "Mindez nagyszerű stratégia lenne".

Végül Ana Lilia Rodríguez hangsúlyozta az időszerű diagnózis szükségességét, a lakosság érzékenyítését, a túlsúly kockázatának oktatását és az "egészséges elhízás" mítoszának felszámolását.