Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni a haj és a bőr jó állapotát.
Kínálunk Önnek étrendet, amely segít Önnek.
Különös figyelmet kell fordítania étrendjére, tudnia kell, mit kell tartalmaznia az étrendben. Ne hagyja ki különösen a vitaminokat A, E és D, és cinkben és vasban gazdag ételeket tartalmaz.
Heti menü példa
hétfő
Reggeli: sovány tej. Kenyér olívaolajjal. 1 kivi.
Reggel közepén: 1 szelet kenyér natúr paradicsommal és friss sajttal.
Étel: Csicseriborsó pörkölt. Kerti saláta. 1 körte.
Vacsora: Sült mángold. Sült talp sült burgonyával. 1 narancslé.
kedd
Reggeli: sovány tej. Sütik lekvárral. 1 gyümölcslé.
Reggel közepe: Diófélék.
Étel: Brokkoli béchamel mártással és serrano sonkás tacóval. 1 túró mézzel.
Vacsora: Burgonya omlett (főzzük a burgonyát a mikrohullámú sütőben) természetes paradicsommal. 1 mandarin.
szerda
Reggeli: sovány joghurt. Reggeli müzlik. 1 gyümölcslé.
Reggel közepén: pirítós kenyér pástétommal.
Étel: Tészta leves. Máj hagymával. 1 banán.
Vacsora: Borsó sonkával. Makréla salátával. 1 kivi.
csütörtök
Reggeli: sovány tej. Házi sütemény. 1 narancslé.
Reggel közepén: Friss sajt mézzel.
Étel: Növényi húsgombóc. Kevert saláta. 1 körte.
Vacsora: Julienne leves. Tőkehal krokettek kukoricával ”. 1 alma.
péntek
Reggeli: sovány tej. Kenyér olívaolajjal és természetes paradicsommal. 1 narancslé.
Reggel közepén: 1 túró mézzel.
Étel: Lencse chorizóval. Meleg saláta. 1 gyümölcssaláta (saláta kis adag gyümölcsből vagy zöldségből).
Vacsora: Kongói angolna zöldmártásban. Saláta. 1 banán.
szombat
Reggeli: sovány tej. Reggeli müzlik. 1 gyümölcslé.
Reggel közepén: pulyka szendvics.
Étel: Sárgarépa püré. Csirke almával. Őszibarack szirupban.
Vacsora: Angolna saláta. 1 narancs cukorral és fahéjjal apróra vágva.
vasárnap
Reggeli: sovány tej. Pirítós lekvárral. 1 gyümölcslé.
Reggel közepén: 1 üdítő.
Étel: Tenger gyümölcsei paella. Kevert saláta. 1 kivi.
Vacsora: Spenót omlett. 1 túró mézzel.
A menüket ebédre és vacsorára kenyérrel kísérik.