Felismeri, amikor az agya trükköket játszik rajtad, és megakadályozza, hogy elfelejtse a konyhában ezt a csomag sütit? Elmondjuk az egyik fő okot, amiért az elme bojkottálja étrendünket.

Mindannyiunknak vannak bizonyos gyengeségi és „bűnös” pillanatai cupcake vagy fánk formájában. De azokat a kis szeszélyeket, Ha nem hagynak bennünk bűntudatot, miután élvezték őket, és szórványosan fordulnak elő, akkor azt mutatják, hogy egészséges kapcsolatunk van az étellel. Mi történik amikor a test nem áll le "édeset kérni tőlünk" És ha újra és újra eszembe jut a szupermarketben vásárolt süteménydoboz képe? Amikor az éhség nem az étkezés mentsége, és a cukor utáni vágyunk szárnyal, itt az ideje megérteni, mi történik az elménkkel. Ez az egyik oka annak, hogy miért nem hagyhatja figyelmen kívül az édeset.

mindig

Miért akar az agyad cukrot enni most, amikor nem tudsz?

A tiltott vonz minket, és megpróbálunk 100% -ban korlátozásokat tartani, amikor létfontosságú erőfeszítéseinket az egészségesebb étrendre összpontosítjuk (ne mondjuk, ha mi is próbálunk fogyni) lehet, hogy nem pszichológiailag a legokosabb megoldás. Mint az a volt barát, akinek a számát még mindig nem törölte, az édességfogyasztás teljes tilalma arra készteti az agyát, hogy jobban tegye, mint valaha.

A. Tanulmánya szerint Columbia Egyetem, Az agyunk a minket tiltó dolgokra (az ételt is beleértve) ugyanolyan szintű figyelmet fordít, mint a személyes vagyonunkra, így lehetetlen, hogy lemondjon róla, és üzenetek küldésével tudatja Önnel. ¿A szakértők által kínált megoldás? Ugyanaz, amit megtiltottak neked, másokat is megtiltanak: könnyebb nem esni kísértésbe, ha a körülötted élő emberek is feladják az édesség örömét.

Mit elég nehéz lesz konszenzusra jutni a cukor otthonában történő betiltásáról, Van egy másik módja ennek a problémának az elméd számára kevésbé traumatikus megközelítésében: tanulj meg mérsékelten beépíteni az édességeket az életedbe. Először is, távolítsa el a bűntudatos örömöket a kamrából, mert a kísértésbe esés könnyű, ha a kísértés hat méterre van tőled.

Fel kell ébresztenie ízlelését és újra fel kell fedeznie a természetben létező édességet. Hosszú lesz, de ha növeli a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, miközben csökkenti a cukros ételek fogyasztását, az agya nem fog mentális képeket küldeni a sütikről, és Ön időben élvezze azt a szelet tortát vagy zsemlét táplálkozási zavar (vagy cukorhiány miatti megvonási roham) nélkül.