Munkaterhelés: 40 óra

Táplálkozás sportegészségügy

A veganizmus az a gyakorlat, amely elutasítja az összes állati eredetű termék használatát és fogyasztását. A kifejezés
A "veganizmust" 1944-ben Donald Watson hozta létre azzal a céllal, hogy meghatározza a veganizmust, amely etikai okokból kizár minden állattól származó ételt, megkülönböztetve azt a vegetarianizmustól, amely lehetővé teszi ezeket az ételeket, amennyiben ezek nem járnak áldozattal. A veganizmus elfogadásához vezető fő okok az etikai, a környezeti és az egészségügyi okok. Sok vegán ezen okok közül többre alapozza döntését.
Ezen a szemináriumon keresztül megtanuljuk, hogyan kell megtervezni a vegetáriánus étrendet az egészség és a sportteljesítmény javítása érdekében, valamint más fontos szempontokat, például a megfelelő táplálkozást és a természetes táplálékkiegészítést, a vegán vagy vegetáriánus étrend programjának sikeressége érdekében. Ideális tréning teljesítéséhez és továbbképzéséhez a fizikai kondíció területén, egy többcélú edzőteremben, fitnesz és személyi edzés.

Általános célok:

  • Ismerje az emberi táplálkozás alapjait.
  • Ismerje és azonosítsa a növényi étrend különböző típusait.
  • Azonosítsa a kritikus tápanyagokat a növényi étrendben.
  • Értse meg a helyes növényi étrendet a különböző sportágakban és célokban.

Tartalom:

  • 1. téma: A növényi táplálkozás és az élelmiszer-összetétel általános alapjai.
  • 2. téma: Kritikus tápanyagok: Fehérjék, Omega 3, B12-vitamin, kalcium és D-vitamin, Vas és
    Cink.
  • 3. téma: Vegetáriánus táplálkozás hipertrófia és/vagy zsírvesztés esetén.
  • 4. téma: Vegetáriánus táplálkozás az ellenállóképzéshez.
  • 5. téma: Vegán kiegészítés és a címkézés fontossága.

Korábbi követelmények: Alapvető sporttáplálkozás és diéta