- RÉSZVÉNY
ÖT KÖNNYŰ MÓD, MELY MEGTALÁLHATJA A CSALÁDNAK ÉRTÉKESÍTÉSI ÚTMUTATÓIT
Segítsen családjának egészségesen élni a megfelelő táplálkozás és a napi testmozgás révén.
Az amerikai táplálkozási irányelvek (DGA) holisztikus megközelítést javasolnak az egészséges táplálkozáshoz, például a kalóriák csökkentését, az adagok ellenőrzését és a táplálóbb alternatívákat - például gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék. Teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej és tejtermékek.
A tejtermékek megfizethető és ízletes energia-tápanyagok azoknak a családoknak, akik szeretnék betartani az új étrendi irányelveket. A tej körülbelül 25 centért egy pohárért az egyik legtáplálóbb és legolcsóbb forrás az élelmiszerboltban.
A tejtermékek egészségügyi előnyeinek hangsúlyozása érdekében a DGA jelentése szerint a friss bizonyítékok összekapcsolják a tej és tejtermékek fogyasztását a csontok egészségének javulásával, különösen gyermekeknél és serdülőknél. Fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek, a második típusú cukorbetegség és a felnőttek alacsonyabb vérnyomásának csökkent kockázatával is jár.
Itt van öt egyszerű módszer a családok számára, hogy megfeleljenek az irányelveknek, amelyek napi három adag alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet és tejtermékeket ajánlanak a kilenc éves és annál idősebb emberek számára, napi 2,5 adagot ajánlanak a négy és nyolc év közötti gyermekek számára. éves, és napi két adag két és három év közötti gyermekek számára:?
A DGA tejtermékekre vonatkozó ajánlása:
- Mit kell inni a diéta megsértésének elkerülése érdekében Ötletek, amelyek segítenek
- Milyen előnyei vannak a kókusztejnek az egészségére és a teljesítményére FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Omlett kókusztejjel; Diéta falánkhoz
- A tejtermékek kockázati tényezők a gyermekkori elhízás szempontjából? Health News en
- Receptek a kazeinre allergiások számára Készítmények tehéntej allergia kezelésére