Halottak napja, az egyik hagyomány, amely a legjobban tetszik és mindenki máshoz hasonló, életemben sok halottal élek, és sokféle típussal élek: fizikailag eltűnt emberekkel és még életben lévő, de érzelmileg meghalt emberekkel. Tárgyak, amelyek megvoltak és már nincsenek, egyesekre emlékszem másokra már nem. Azok az illúziók, amelyeket üldöztem, vannak, akikhez eljutok, mások még mindig ott vannak. Röviden: háziállatok, barátok, társak, tárgyak, érzelmek, gondolatok, ideálok, fantáziák ... minden megtörtént, és mindent, amit eltemettem.

halottam

Ma a táplálkozás körüli "halottaimról" fogok mesélni. Azok közül az ötletek közül, amelyekben egykor hittem, és amelyeket most eltemetettek (és a kínálatomban nincs hely).

1. A soványság egyet jelent a boldogsággal.

Természetesen nem! Vannak boldog és boldogtalan sovány nők és nem boldog és boldogtalan sovány nők, és tudod miért? Mert mindketten vagyunk. A boldogság, a szomorúság, a melankólia, az eufória, a béke, a bizonytalanság, a kétely, a harag, a csalódottság, minden pillanatában élünk át mindent. És ebből áll az élet, az a képesség, hogy mindenféle érzelmet átérezzünk, és megtanuljuk befogadni őket a mindennapjainkba ... nem számít, hogy 50 vagy 100 kiló. Van olyan nő, aki a súlyánál van, és délutánját minden hiányában vágyakozva tölti, és olyan nők, akik nincsenek a testsúlyukban, és mégis van mit mosolyogniuk. A boldogság nem ruházati méret, hanem döntés és hozzáállás.

két . A fontos a kalória.

Ne! A kalória egy szám, és ennyi. Ami fontos, hogy táplálja a testet, egészséges legyen és legyen energiája. A cukorból származó 100 kalória nem azonos a rostokkal, vízzel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal teli zöldségek 100 kalóriájával. Az számít, honnan származnak az elfogyasztott kalóriák, és mennyire jó vagy rossz hatással vannak rád életed ezen a pontján, a mai igényeiddel és követelményeiddel. Ugyanez vonatkozik a súlyra is. A súly szám, az igazán fontos, hogy mi ez a súly ... 10 kiló izom vagy 10 kiló zsír? Nyilvánvaló, hogy mindannyian szeretnénk (és szükségünk van) izmokra.

3. Felejtsd el a szénhidrátokat.

Úgy nőttem fel, hogy az olyan gabonafélék, mint a rizs, a burgonya, a tészta, a kenyér és a tortilla maga az ördög. A fogyás érdekében próbáltam minden áron megszüntetni őket. Még mindig emlékszem magamra, amikor több társadalmi eseményen esküszöm, hogy "holnap" elkezdem a diétát, és abbahagyom a kenyér és a tortilla fogyasztását, emlékszem, hogy egy különleges vakációra csak salátasalátát ettem, mert minden más nagyon rossz volt. Ma táplálkozási szakértőként és sportolóként rájövök, hogy mennyire fontosak, és hogy a legfontosabb az, hogy melyiket fogyasztjuk és melyik időpontban. Több, ha sportoló vagy nagyon aktív életmódot folytat (fizikailag vagy intellektuálisan). Nyilvánvalóan a mennyiség számít, de a minőség többet számít.

4. A fogyás varázsa nem létezik.

Nos, nem, újra és újra bebizonyosodott, hogy a súlykontrollban nincs semmi varázslat, legalábbis egészséges fogyások esetén. A jó szokások nem borítékban vagy színes üvegekben, még kevésbé tablettákban és punciban vannak. Meg kell tanulnia, állandónak kell lennie és mindenekelőtt tudatosítania kell magában, hogy jól étkezzen, és ezáltal egészséges súlyt érjen el. Ez az egyetlen módja annak, hogy ne csak veszítsen, hanem egészséges és karcsú maradjon. Az összes többi lehetőség olyan parancsikon, amely bármennyire is vonzónak tűnik, hosszú távon rosszabb, többet ad vissza.

5. A fogyás egyetlen módja az éhezés.

Hamis minden hamis. Valójában a fogyás egyetlen módja az éhesség. A test annyira intelligens, hogy ha nincs tápláléka, lelassítja minden folyamatát, és megpróbálja a lehető legtöbbet elraktározni, ezért éhséggel, zsírtermeléssel szemben. Most már megértettem, hogy az anyagcsere felgyorsításának, az energiának, az éberségnek és a jó hangulatnak az az egyetlen módja, ha megadjuk a testnek azt, amire szüksége van, vagyis vizet és ételt. Ne feledje ezt: ha a test rendelkezik, használja.

Pilonként nem feltétlenül kapcsolódik a táplálkozáshoz, de ez az egész a témám:

A testmozgás fáj.

A sportok és edzőtermek nagy legendája: nincs fájdalom, nincs nyereség (ha nem fáj, akkor nem nyer). A másik nagy hiba. Annyi okosabb módszer van az edzésre, mint a fájdalom. Apránként kell haladnia, és meg kell találnia azt a fegyelmet, amely tetszik és jó megjelenést és érzést vált ki belőled. Nem minden szól mindenkinek. Próbáljon ki sok lehetőséget, és meglátja, hogy valami tetszik. Ne fuss, ha nem tetszik, ne csinálj hastáncot, ha úgy érzed, hogy ez nem neked való, hanem próbálj ki úszni vagy rúd órákat, vagy pilateset vagy szöveteket, és látni fogod, hogy valahol letelepedsz. Keressen egy csoportot, vagy menjen egyedül, de menjen.

Szóval elköszönök ... bemutatva halottaimat. Átásva őket egy pillanatra, most visszatérek oda, ahol lenniük kellene, az emlékek csomagjában és "soha többé".