Hitelesítési hiba
Hiba történt a közösségi hálózathoz való csatlakozáskor. Kérlek próbáld újra
Ha a probléma továbbra is fennáll, ITT mondhatja el nekünk
- Küldés a Facebook-ra
- Küldés a Twitterre
- Küldés a Google-nak+
- Küldés e-mailben
- Add hozzá a kedvencekhez
- Figyelmeztetések
Szeretne minden alkalommal e-mail értesítést kapni Hogyan lehet fogyni írj egy hírt?
Lehet, hogy sokféleképpen hallott már arról, hogyan lehet elégetni a testzsírt. Az egyik legnépszerűbb módszer, amelyet sokan megpróbálnak megvalósítani a mindennapi életben, az összeomlási diéta.
Lehet, hogy sokféleképpen hallott már arról, hogyan kell égetni a testzsírt. Az egyik legnépszerűbb módszer, amelyet sokan megpróbálnak megvalósítani a mindennapi életben, az összeomlási diéta.
A "összeomlási diéta" egyszerűen egyfajta étrendet jelent, amely ellenőrzi bizonyos típusú ételek fogyasztását és napi kevesebb étkezést az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú eredmény elérése érdekében.
Ez jó, de fél óráig a testednek elegendő tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy táplálja önmagát, és a testzsír elégetésével az Ön számára is működőképessé tegye. Egyél többet (okosan), és több testzsírt égethet el, mint kevesebbet (és helytelenül). Olvass tovább, ezt részletesen felfedezem.
A táplálkozási étrend szinonimája egy étrendnek, amely biztosítja az Ön számára a nélkülözhetetlen tápanyagokat, miközben okosan táplálkozik, és idővel azt jelenti, hogy a tökéletes anyagcsere-sebesség mellett hatékonyan megégetheti a testet.
Állítólag a kalóriahiány fenntartása égeti a szervezetben a felhalmozott zsírt. Azt mondták, hogy 3500 kalória elvesztésével egy font testzsír éghet el. Teljesen igazad van! Meg kell azonban csinálni a helyes utat. Ha nem, akkor egy idő után újra visszanyerheti a súlyt.
Az emberi test nagyon bonyolult. Amikor szigorú diéta révén szándékosan csökkentik a kalóriabevitelt egy bizonyos időtartam alatt, akkor a teste engedelmes lehet a zsír gyors égetéséhez. Ha egy időre abbahagyja a diétázást, a test gyorsan több zsírot tárol, mint korábban, hogy felkészülhessen az elkövetkező kalóriadeficit-viharra. Egyszerűen fogalmazva, egyre kövérebb vagy!
Ezért a legfontosabb pont az, hogyan győzze meg testét, hogy önmagában kalóriát égessen el. Ezzel a test nem hajlandó több testzsírt raktározni. Mondtam, hogy értelmesen kell enned? Igen. Ha okosan étkezik, minden szükséges tápanyaghoz hozzájuthat a testéhez a testzsír elégetéséhez. A legfontosabb a fehérje.
A fehérje a leglényegesebb izmok felépítésére vagy javítására. Ha több proteint vesz be a napi étrendbe, ésszerű edzés közben, a sovány izmai megnőhetnek. Tudta, hogy egy kiló izom fenntartásához 50 kalóriát kell fogyasztania? Tehát az a tény, hogy ha több sovány izma van, akkor rábeszéli a testét, hogy saját akaratából fogyasszon kalóriákat.
A súlyok emelésénél és csökkentésénél az izmok edzéséhez mikroszkopikus könnyek lehetnek az izmokban, és fehérje játszik szerepet a könnyek helyreállításában. A javítási munka nagyon nagy kalóriabevitelt eredményezhet, amely több mint 40 órán át (kb. 2 napig) tarthat.
Tápláló étrenddel, amely ésszerű fehérjebevitelt tartalmaz egy héten 3 napos súlyzós edzéshez, létrehozhat egy forgatókönyvet, ahol szinte minden másodpercben elégetik a zsírt! Ezért mondtam: Testzsírt is égethetsz, még akkor is, ha a kanapén vagy a kedvenc tévéműsorodat nézve.!
Tudjon meg többet itt: Hogyan táplálja a testzsírt gyorsan egy tápláló étrenddel.