kcal húsgombóc

Gombóc - sok gyors ételkészítés kedvence, amely ideális az erős éhség gyors kielégítésére. Ma talán ez az egyik legnépszerűbb félkész termék, annak ellenére, hogy még mindig vannak házi gombócok kedvelői. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy milyen kalóriatartalmú gombócok vannak, és mennyire biztonságosak az ábra szempontjából.

Különböző típusú gombócok kalóriatartalma 100 grammban

Azok számára, akik követik az ábrát, ugyanakkor szeretik a gombócokat, nincs vigasztaló hír: a dietetikusok továbbra is úgy vélik, hogy a tészta és a hús kombinációja a legnehezebben emészthető. Továbbá sem a prémium liszt tesztben, sem a húsban nincs hasznos rost, ami nehézségeket okoz a beleknek. Szintén szinte minden pelmen kalóriatartalma nagyon magas. Nyilvánvaló, hogy ez nem a legjobb megoldás azok számára, akik meg akarják őrizni a harmóniát, még kevésbé fogyni.

A húsgombóc adása mindenki számára koncepció. Valaki legfeljebb 10 dolgot eszik, és valaki - 25-30. A gombócok súlya a mérettől függően - 12-15 g, ami azt jelenti, hogy 100 g ravioli - körülbelül 6 - 8 egység. Így egyszerű számítással megtanulhatja a szokásos ravioli adagok kalóriatartalmát.

A hús ravioli kalóriatartalma 275kcal/100 g. Ezért egy 12-16 pelmeni adag 550 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül a fele a sovány vagy karcsú nő napi normájának. Az összes népszerű húsgombóc közül talán ez a legegyszerűbb lehetőség.

Nem kevésbé népszerűek a sertéshús galuskája, kalóriatartalma körülbelül 285 kcal/100 g. Ne felejtsük el, hogy minden gyártó különböző összetevőket ad a termékhez: szalonna, hagyma, szója stb., Így a csomagoláson szereplő információk segítenek megadni az adatokat.

Kevésbé népszerű pelmenik, de a csirkék közül a könnyebbek kalóriatartalma 210 kcal. De még egy adag ilyen pelmeniben is, 12-től 16-ig 420 kcal lesz. Még ez a lehetőség sem alkalmas egy vékony ember étlapjára.

Vegye figyelembe a ritkább töltelékkel ellátott főtt húsgombók kalóriatartalmát:

  • Húsgombóc gomba töltelékkel - 100 kcal;
  • húsgombóc csirke töltelékkel sajt hozzáadásával - 250 kcal;
  • húsgombóc sovány halakkal - 252 kcal;
  • húsgombóc "házi" töltelékkel (marhahús és sertéshús) - 260 kcal;
  • Gombóc őrölt bárányhússal - 290 kcal.

Az otthoni húsgombócok kalóriatartalmát függetlenül kell kiszámítani, figyelembe véve az összes felhasznált termék energiaértékét és mennyiségét. Minden szeretőnek megvannak a maga titkai, így a pontos számot csak akkor kaphatja meg, ha kiszámítja a receptjét. Kísérletesen megtekintheti a fent megadott mutatókat.

Sült húsgombók kalóriatartalma

A már nehezebb húsgombócokhoz pedig több kalóriát lehet készíteni, ha olajban sütjük vagy megsütjük. Ez 50-150 kalóriát ad hozzá az elkészített étel teljes kalóriatartalmához. Következésképpen minél nagyobb a töltelék és minél több olaj kerül felhasználásra a sütés során, annál magasabb az étel általános tápértéke, és annál kevésbé lesz alkalmas azok számára, akik az ábrát nézik. Ezenkívül, ha sajttal gombócot süt, vagy tejföllel vagy vajjal tálalja, akkor kalóriatartalmát is legalább 50-100 egységgel növeli.

Aki nem ehet húsgombót?

A gombócoknak sok rajongója készen áll arra, hogy ezt az ételt szinte a napi étrendbe felvegye. Számos olyan emberkategória létezik, akiknek ritkán kell enniük a fasírtot, ha nem zárják ki őket teljesen:

  • cukorbetegségben szenvedő betegek;
  • elhízott vagy túlsúlyos emberek;
  • idősek;
  • hasnyálmirigy-, vese- vagy epehólyag-betegségben szenvedők;
  • fekélyes betegek;
  • a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodását tapasztaló emberek.

Annak elkerülése érdekében, hogy egészségügyi problémákat és túlsúlyt okozzon, ne együnk húsgombócot havonta többször. Ez nem diétás étel, alkalmas minden napra, hanem komoly megterhelés az összes belső szervre.