Ezt a bejegyzést Joaquin Alvarez Portela tette közzé 2016. április 18-án .

Szikla márna, csemege

Ma beszélni fogunk veled szikla márna, kedves tudsz vásároljon tovább a mi halbolt online, és hogy azon kívül, hogy hal nagyon ízletes, van nagyon érdekes az étrendünk szempontjából, miatt a omega 3 hozzájárulás valamint egyéb tápanyagok.

egészséges

Kőzetkagyló: táplálkozási hozzájárulás

A szikla márna egy félzsíros hal, amely 100 g-nál 3,7 g lipidet tartalmaz, ami a nagyon jó omega 3 zsírsav ellátás, amiről a blogunkban már többször is beszéltünk, a jótékony hatásai, amelyek között vannak a védekezni a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, mivel csökkenti a vér trigliceridszintjét és csökkenti a vérnyomást.

mellett Omega 3:

  • tulajdonságokkal rendelkezik gyulladáscsökkentő, ezáltal segít enyhíteni olyan betegségek tüneteit, mint a rheumatoid arthritis.
  • Kedvez a az immunrendszer működése.
  • Még a kognitív funkciók számára is előnyökkel jár.

Ez a hal is tartalmaz magas biológiai értékű fehérjék, és bizonyos ásványok Ezek közül kiemelkedik a nagyon magas szeléntartalom, magas foszfor- és jódtartalom, mérsékelt káliumtartalom, enyhe magnézium- és vastartalom. Húsa szintén magas vitaminok mint például B12, B6, B3 és D.

Sziklahal: élőhelye, a halászat módja

A szikla márna a Földközi-tenger, a Fekete- és a Kantabriai-tenger, valamint az Atlanti-óceán európai és afrikai partvidékein él. Sziklás fenekeken lakik és akár 100 m mélyre is eljut. Kis iskolákban él, apró puhatestűekkel és rákokkal táplálkozik. A kézműves halászatban kisebb kopoltyúkkal fogják Mivel a tükör, amely négyszögletes hálóból áll, amelyekbe a hal belekerül és továbbra is horogban marad, és hogy egy bizonyos idő elteltével a hálót eltávolítják és a fogásokat összegyűjtik.

Kőzetkagyló: receptek

Ezen kívül különösen ajánljuk a receptet sült vörös márna a főzőblogból sült webek.