Megjelenés dátuma: 2016. augusztus 4

fogyás

A Személyre szabott törülközők weboldalon egy egyszerű módszert kínálunk arra, hogy eltávolítson néhány centit a derekáról. Ez körülbelül Japán módszer a fogyás törülközővel. A japán országban népszerűvé vált technika, amelyhez nincs szükség több edényre, mint egy nagy ruha, amelyet a test helyzetének öt percig történő fenntartásához használ. Szeretné megismerni őt? Akkor olvassa tovább ezt a bejegyzést.

A törülközővel történő fogyás japán módszerének eredete

Ingyenes, nem igényel erőltetett diétákat, és csak egy törülközőre és szalagra lesz szükséged, hogy egy tekercsre kösd. Túl egyszerűnek tűnik, hogy igaz legyen, de Fukutsudzi japán orvos szerint hatékony, és ezzel több mint tíz éve nagy áldozatok nélkül segített a nőknek a fogyásban.

A technika abból áll, hogy a törülközőt elveszi és tekercsbe tekeri, a hátára helyezi és naponta háromszor fekszik a jelzett helyzetben. Az első hét végén látni fogja az eredményeket. De mi a logika e módszer mögött?

Dr. Fukutsudzi a medence problémáinak specialistája, és felfedezte, hogy összefüggés van e csontok és a subcostalis csont torzulása és a zsír felhalmozódása között. Amit a japán módszerrel el lehet érni, az az helyes testtartás hogy megoldja a problémát.

A kismedencei torzítás nemcsak a derék zsírfeleslegét okozza, hanem befolyásolja a belső szervek működését, székrekedést okoz, lelassítja az anyagcserét és a rossz keringést. Olyan módon, hogy ennek a módszernek a használata nemcsak a fogyást, hanem az egészség más aspektusait is elősegíti, kerülve a műtéteket.

Hogyan kell alkalmazni a törülközőt?

A módszer megalkotója megígéri, hogy hatékony, ha helyesen és a megadott gyakorisággal alkalmazzák. Megteheti egyedül otthon, vagy kérhet valakitől segítséget, ha segítségre van szüksége a testtartás fenntartásához. Az alábbiakban leírjuk a technika alkalmazásának lépéseit.

  1. Vegyen egyet vagy kettőt Fürdőszoba törölközők, Tekerje össze és rögzítse őket valamilyen szalaggal vagy kötéllel, hogy szilárd legyen.
  2. Üljön le a földre vagy bármilyen más kemény felületre, például masszázságyakra, és tegye a törölközőt a háta alá, köldökszintre. Fektess rá.
  3. Szélesítse szét a vállát vállszélességig, és hajlítsa meg a lábát, amíg a hüvelykujja össze nem ér.
  4. Húzza karjait a feje fölé, kinyújtva, és fordítsa lefelé a tenyerét, hogy a kisujjak kapcsolatba lépjenek.
  5. Tartsa ezt a helyzetet öt percig. Ha nem tudja befejezni az időt, akkor kezdje el egy perccel, és növelje az időt minden új próbálkozással.
  6. Öt perc múlva ne kelj fel azonnal sem hirtelen mozdulatokkal. Először feküdj az oldaladra, majd ülj egy pillanatra és óvatosan állj fel.

A helyes pozíciónak a következő képnek kell lennie. Egyszerűnek tűnik, de elsőre fájdalmas lehet, mert a test kénytelen fenntartani ezt a helyzetet. Meg kell tenni a kényelmes ruházat, jobb, ha a ruhád van sportolni.

Helyesen állítsa össze a törölközőt

Három kulcsfontosságú pontja van a japán módszer működésének: ismételje meg naponta háromszor naponta, tartsa meg a helyes helyzetet, és hogy a törölközők szorosak legyenek a kívánt hatás elérése érdekében.

Ezért adunk hozzá akkor hogyan lehet a helyes formát megadni:

  • Először is, legyen kéznél az anyag, egy vagy két törölköző és egy hosszú kötél, amely segít megtartani.
  • Helyezze az egyik törülközőt a másik tetejére (ha kettő van), és kétszer hajtsa félbe.
  • Óvatosan görgesse őket henger alakúra és szorosan.
  • Amikor elérte a végét, tartsa és rögzítse kötéllel, a henger hosszában haladva győződjön meg róla, hogy nem esik szét.

Ezzel az eljárással készen áll a törülközőre, egyfajta kismedencei párnára, amely segít a testtartásában.

Figyelembe veendő szempontok

Lehetséges, hogy az elején nehéz lesz megtartania a pozíciót, ebben az esetben azt javasoljuk, hogy minél messzebbre jusson, és apránként többet követeljen magától, amíg meg nem tudja tartani a pontos pozíciót a jelzett idő.

Ha van gerincproblémák konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazza ezt a rutint. Lehet, hogy ezek a szakaszok nem felelnek meg az Ön állapotának, vagy sok fájdalmat okozhatnak. A törülköző helyzetétől függően különböző eredményeket fog elérni. Ha a bordák alá helyezi, finomítja a derekát, mellkasmagasságában pedig kiemeli ezt a területet.

Mielőtt elkezdené használni ezt a módszert, mérje meg azt a területet, amelyen dolgozni szeretne, és folytassa azt a következők során, hogy felismerje az előrehaladást.

Egyszerű, igaz? Úgy tűnik, hogy a japán módszer kiérdemelte a készpénz hírnevét, de ezt csak a kipróbálásával lehet bizonyítani. Javaslatunk az kombinálja más gyakorlatokkal. Vannak olyan törülközőgyakorlatok, amelyeket otthon is elvégezhet, amelyek segítenek abban, hogy fittek maradjanak és testet adjon.

Mi a véleménye erről a japán módszerről, hogy fogyjon egy törülközővel? Merje kipróbálni? Talán ez a helyes módszer a derékban felhalmozódott zsírfelesleg kiküszöbölésére. Ha mégis megteszi, mondja el nekünk az eredményeket, és ossza meg ezt a cikket hálózatán, hogy mások is megismerjék a technika előnyeit.