A reggeli futás hatékonyabb lehet, ha fogyni akar. Az ok egyelőre ismeretlen, de a négy évvel ezelőtt különböző észak-amerikai egyetemeken végzett tanulmányban kapott adatok áttekintése azt mutatta, hogy azok, akik reggel, mindig délután három előtt edzenek, jobb eredményeket érnek el, ha veszítenek súlya, mint azoknak, akik ez idő után sportolnak.
Az adatok egy tanulmány legfőbb megfigyelése, amelyet júliusban tettek közzé Az elhízás nemzetközi folyóirata és amelyről az újság visszhangzik A New York Times. A nagyobb súlycsökkenés mellett a korai testmozgás csoportja kissé aktívabb volt a nap folyamán, és összesen több lépést tett, mint azok, akik később gyakoroltak. Valamivel kevesebbet ettek, bár a különbség átlagosan nem volt több, mint napi 100 kalória. Szinte észrevehetetlen különbségek.
A 2015-ös tanulmány 100 férfi és női résztvevő adatait gyűjtötte össze. Mindegyikük túlsúlyos volt, és egyetértettek abban, hogy korábban nem végeztek fizikai aktivitást. 10 hónapig hetente ötször gyakoroltak egy fiziológiás laboratóriumban, ahol futásra és izzadásra késztették őket, amíg ülésenként 600 kalóriát nem égettek el.
A kutatás arra a paradoxonra kereste a választ, amely zavarba hozta a túlsúlyos lakosságot és az orvosokat: miért fizikailag gyakoroltak egyesek a súlyukat, mások alig, mások pedig még híztak.
Az eredmények elemzése ugyanarra vezetett őket: ennek a kezelésnek a 10 hónapja után szinte mindenki lefogyott. De nagyon különböző veszteségekkel, annak ellenére, hogy valamennyien ugyanazt tették és felügyelet alatt. A témával kapcsolatos korábbi vizsgálatokhoz hasonlóan néhány résztvevő még többet is kezdett enni, de csak napi 100 kalóriát.
A nyomozó Erik Willis, adatelemző Az Észak-Karolinai Egyetem Egészségfejlesztési és Betegségmegelőzési Központja, és a Colorado Egyetem más kollégái a kronobiológián kezdtek gondolkodni, és az ütemterv figyelembevételével vállalták az adatok elemzését.
Willis több mint óvatos: "Azt mondanám, hogy abban a pillanatban, amikor edz, lehet, hogy csak szerepe lehet." De ne feledje, hogy a legtöbb ember, aki edzett, előbb vagy utóbb lefogyott, és bizonyára egészségesebb volt.