legjobb

A álló kerékpárok Ezek az egyik legelterjedtebb sporteszközök az otthonokban. Velük végezhetünk szív- és érrendszeri testmozgást, kalóriát égethetünk, sőt (végre!) Hozzáadhatjuk a fogyókúránkhoz.

Az a képesség, hogy az időjárástól függően tornázhatunk anélkül, hogy el kellene mennünk a házból, vagy az edzőtermi díjak fizetése elegendő ösztönző a termék megvásárlásához.

Röviden, ez egy nagyon hasznos eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy az év minden szakában formában legyünk. Számunkra a modell kiemelkedik XTERRA Fitness FB150 az így beállított ár-érték arányért, gondos kényelmi funkciókkal és összecsukhatóval, hogy bármilyen térben elférjen.

Utolsó frissítés: 2021-01-10, 12: 10/Affiliate Links/API Images for Affiliates

Néhány korábbi tipp

Ez az eszköz lehetővé teszi számunkra a fenék és a lábak különösen edzését. Fontos azonban kiemelni a következő szakértői tanácsokat, amelyek az ilyen sportág kezdőinek szólnak:

  • Soha ne használjuk ezt a típusú terméket fűtés nélkül, mielőtt használnánk és nyújtanánk a gyakorlat végén.
  • Kivéve azokat a forgó kerékpárokat, amelyek megkövetelik, hogy többet hajoljunk a gyakorlat során, meg kell bizonyosodnunk arról, hogy a kerékpár lehetővé teszi-e a helyes testtartással történő használatunkat. Vagyis ez lehetővé teszi számunkra, hogy mindig egyenes hátunk legyen.
  • Megfelelő ruházat és lábbeli viselése a testmozgáshoz lehetővé teszi számunkra, hogy jobban elviseljük a foglalkozást és javítsuk márkáinkat.
  • Mindig legyen kéznél egy üveg víz. Fontos, hogy edzés közben mindig hidratált legyen.

Mit kell keresnünk, hogy szobakerékpárt vásároljunk?

Kerékpár típus

Az első döntések egyike a kívánt kerékpár típusa:

Súlyunk

Ez az egyik első kérdés, amelyet figyelembe kell vennünk szobakerékpár vásárlásakor. Mivel mindegyik támogatja a maximális fajsúlyt. És ha túllépünk rajta, jelentősen lerövidítjük kerékpárunk élettartamát.

Ezeket az információkat könnyen megtalálhatjuk a termék műszaki leírásában.

Általános szabály, hogy ha meghaladjuk a 100 kg-ot, kerülnünk kell a kerékpárok összecsukását, és jobb lesz a hagyományos vagy a fekvő kerékpárokat választani, mivel azok robusztusabbak.

Természetesen, ha túllépjük a 100 kg-ot, de több izomunk van, mint zsírunk, és valóban jó állapotban vagyunk, a forgó biciklit tekinthetjük a legjobb megoldásnak.

Kitartás

Az ellenállás lehetővé teszi számunkra, hogy szabályozzuk a testmozgás intenzitását. És 3 típus közül választhatunk:

  • Súrlódási ellenállás: Hasonló ahhoz, mint ami a szokásos kerékpárokkal történik. Ami valójában a lendkeréken elhelyezett „fékbetétek” (egy kerék, amely a kerékpár kerekeit szimulálja). Minél jobban állítjuk be a fékeket, annál többe fog kerülni a pedálozás, és növeljük az intenzitást a gyakorlatban. Ez nem a leginkább ajánlott rendszer, mert a fékbetétek kopása kellemetlen zajt okoz a használat során. Ezenkívül időről időre meg kell változtatni őket, különben megakadályozza a sima és folyékony pedálozást.
  • Mágneses ellenállás: Jelenleg a leginkább ajánlottak. Sima pedálozást érnek el, és mivel mágneseken keresztül működnek, használatuk miatt nem kopnak el, és nem okoznak bosszantó zajt. Ezen túlmenően az intenzitás szintje ezzel a rendszerrel egy gomb segítségével szabályozható, ami kényelmesebbé teszi a rendszert.

Igen, jó tisztázni, hogy ennek az ellenállásnak köszönhetően szabályozhatjuk a kívánt gyakorlat intenzitását.

Általános szabály, hogy a szobakerékpárok többségében 1 és 10, illetve 1 és 20 közötti intenzitási vagy nehézségi szinteket találunk, amelyeket kiválaszthatunk.

A cél az, hogy nehézség szempontjából szimulálni lehessen egy emelkedőt (nagyobb intenzitással) vagy egy sima sík terepet (kisebb intenzitással).

Lendkerék súlya

Mint már említettük, a lendkerék az a tárcsa, amely a kerékpár kerekeit szimulálja. Ennek a korongnak a súlya szabályozza a pedálozás simaságát.

Minél nehezebb a lendkerék, annál simábban és halkabban fordul. Ha azonban kis súlyt választunk, akkor a pedálozás hirtelen és rángatózó lesz.

A kezdők számára tanácsos a körülbelül 2 kilós súly tartományban mozogni. Ha azonban valami profibbat keresünk, a lendkeréknek nem szabad 7 kg alá esnie.

Kijelző vagy konzol

Ez egy kicsi képernyő, amely általában a kormányon vagy a kerékpárrúdon található (kivéve a nyereg előtt fekvő fekvőket).

Bár találunk kerékpárokat e képernyő nélkül, nem ajánljuk, ha rendszeresen edzünk.

Ez a képernyő néhány alapvető adatot tartalmaz, amelyekkel meghatározhatja a fejlesztési célokat: a sebességtől vagy az időtartamtól kezdve a megtett távolságig vagy az edzés közben elégetett kalóriákig.

Jelenleg találunk olyan képernyőket, amelyek lehetővé teszik az extrákat, például a zene csatlakoztatását vagy a pulzusmérést.