fogyni

Sok kérdés merül fel a jógával és annak testünkre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban. Valójában, tekintettel arra, hogy a tudományág legismertebb része a fizikai jóga, nem ritka, hogy Indián kívül, ahol a hagyománya megmaradt, ez az ősi tudás egy csodálatos gyakorlattal egyenlő, hogy formában legyen, növelje a rugalmasságot, javítja az izomtónust és általában annak érdekében, hogy jobban nézzen ki. A jógának vannak olyan testhelyzetei is, amelyek segítenek a test könnyebbé tételében. Nem téves azt állítani, hogy a jóga a fentiek mindegyikét eredményezi. Az történik, hogy egyrészt nem tesz igazat minden testi előnyének (a jóga gyógyító és helyreállító gyakorlat, nem beszélve más szempontú hatásairól), másrészt ez a hangsúly inkább az egészségre törekszik. kiemeli a szépség káros kánonjait, és ez messze nem a hagyomány mögött rejlő legmélyebb jelentés.

Ennek egyik következménye, hogy néhány ember, aki nem elégedett a testével, soha nem veszi figyelembe a jógát, mert azt gondolja, hogy vékony embereknek szól. Ez hamis: a fizikai jógát mindenkihez igazítani kell, és bár gyakran előfordul, hogy ugyanazokat a szekvenciákat tanítják vagy tanítják a közönség sokféleségének, mindenkinek a képességeinek megfelelő gyakorlatot kell választania, tudva, hogy a jógának nincs megerőltetőnek lenni, vagy követelni a testtől, amit nem tud megadni. Az izomerő és a mozgékonyság, valamint a harmonikusabb és karcsúbb test valószínűleg megérkezik az önismeret és a természetes egészség helyreállításának folyamatába, de ez soha nem követelmény és még kevésbé a végső cél.

Ha abban az időben, amikor egy jógaórára látogatunk, úgy érzi, hogy van egy felszínes és „testkultusz” környezet, vagy hogy jógázáshoz ebben vagy abban kell lennie (fiatal, mozgékony, szakértő, erős, karcsú), akkor a jóga szelleme elveszett. A jóga magában foglalja a fizikai munkát, amely a belső szerveket, az izmokat, a gerinc rugalmasságát, az energiapontokat, a méregtelenítő csatornákat dolgozza fel. De a jóga célja nem az, hogy testmozgási rutint adjon nekünk, csak azért, hogy jobban nézzünk ki, hanem azért, hogy egészségesebbek, nyugodtabbak, tágabbak legyünk.

Tehát segít-e a jóga a fogyásban?

Lehetséges. Sok esetben a jóga segít a fogyásban, de az eredmény a jóga típusától, a gyakorlás rendszerességétől és az étkezési szokások változásától függ. A jóga különböző pszichológiai és érzelmi szempontokon dolgozik, belső egyensúlyt teremtve számunkra. Amikor ez megtörténik, nyugodtabbak vagyunk és kötődünk a testünkhöz, ezért éppen annyit fogunk enni, ha éhesnek érezzük magunkat, és előnyben részesítjük a számunkra hasznos tápláló, egészséges, természetes ételeket. Fokozatosan, diéták nélkül és kiegyensúlyozottan, gyakran előfordul, hogy a szorongás miatt abbahagyjuk az étkezést, és egészségesebbek vagyunk, és hogy szinte természetesen sokkal egészségesebb szokásokat is beépítünk. Ennek következtében a legvalószínűbb, hogy az alakunk javulni fog, de az egészség felé vezető úton és nem a szépség megszállottsága miatt, amely annyira bánik velünk.

A másik lehetséges következmény az, hogy az emberek jógáznak azzal a várakozással, hogy lefogynak. Kétségtelen, hogy a leghírhedtebb előnyei közé tartozik az, hogy rugalmasságot és nagyobb izomtónust ad nekünk, és hogy formálja a testet. Egyes testhelyzetek segítenek tonizálni és csökkenteni a lokalizált zsírokat, harmonikusabb alakot adva nekünk. A jóga kalóriát éget, de a klasszikus hatha jóga gyengéd és nem szív- és érrendszeri edzés. A Vinyasa, amely a legaktívabb, valamint egyben sportosabb és legigényesebb változata, egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amelynek érezhetõbb a fogyás. Az ashtanga és az erőjóga is néhány intenzív jóga stílus, amelyek segíthetnek a fogyásban. Bár ha kizárólag a fogyás a cél, akkor előfordulhat, hogy valaki, aki intenzív „edzést” keres egy szupersztár testének elérése érdekében, kissé csalódott lehet. A legjobb, ha hatékonyabb módszereket találunk a testmozgásra, vagy kombináljuk a jógát a kardiovaszkuláris testmozgás más formáival, amelyek több kalóriát égetnek el.