A piszkos vastagbél, amelyet sok éven át hordoznak a régi hulladékok, gyakran okozza a kidudorodó hasat, a túlsúlyt és egyéb egészségügyi problémákat. A lenmag nemcsak mélytisztítást végez, hanem számos más tulajdonsággal is rendelkezik.

csökkentője

Írta: Claudio Fabián Guevara

Észreveszi, hogy vannak olyan extra kilók, amelyek soha nem tűnnek el, sem a legszigorúbb diéták, sem a legenergikusabb gyakorlatok mellett? Gyakran előfordul, hogy a kidudorodó has és egyéb túlsúlyos problémák nem a zsírfelesleg, hanem a piszkos vastagbél miatt vannak túlterhelve régi hulladékokkal, amelyeket sok éven át hordozunk.

A közelmúltban különböző termékek jelentek meg (általában "vastagbél-tisztító"), amelyek mély vastagbél-tisztítást végeznek. És vannak hagyományos és természetes módszerek is. Az egyik legegészségesebb a lenmag, amely nemcsak igazi bélseprőként működik, hanem számos más tulajdonsággal is rendelkezik.

Kedves vastagbélem

Testünk kevés aspektusa szenved kevesebb figyelmet, mint a vastagbél, a vastagbélünk. Számos betegség és súlyprobléma azonban összefügg a piszkos vastagbéllel. A tisztaság megőrzése valódi stratégiát igényel, különösen az ételek és italok túlzott mértékével, amely a modern életet jellemzi.

Gondoljunk csak arra az intenzív munkára, amelyet a belek egész életünk során végeznek. Egészséges táplálkozás, testmozgás és rendszeres takarítás nélkül nagyon gyakran előfordul, hogy a bélrendszer túlterhelt, félig eltömődött és problémát okoz az összes étel megfelelő emésztése. A piszkos vastagbél tárolja a régi, gyakran szilárd hulladékokat, amelyek nem képesek eldobni és eltömíteni a falakat.

A piszkos vastagbél nemcsak súlyt ad (átlagosan fejenként 5-25 font), hanem megnehezíti a tápanyagok felszívódását. Ez megmagyarázza az emberek korában a has megvastagodásának tendenciáját. Ezért a régi mondás, amely azt javasolja, hogy "ne keverje össze a zsírt a puffadással".

Egy mag

A lenmagot széles körben használják a vastagbél természetes, fokozatos és tartós megtisztításának elérésére. Magas rosttartalma lehetővé teszi a vastagbél lágyítását, a székrekedés megelőzését és a székletürítés rendszerességének fenntartását.

Egyéb előnyei mellett szerény az ára: bár vannak magasabb költségű kidolgozott kereskedelmi prezentációk, egy csomag lenmag eladási mennyisége, amely elegendő a használat megkezdéséhez, egy dollár vagy annál kevesebbe kerülhet.

De az is len a test számára számos egyéb hasznos tulajdonságot is tartalmaz (lásd alább). Ezért vannak kialakítva lenmag diéták fogyáshoz. A mag a következőket mutatja be bA fogyás előnyei:

  • Kielégítő: Magas rosttartalma és sok víz felszívása révén gyorsan teltségérzetet keltenek. Ezért sok mennyiségben kevés a kalória.
  • Vizelethajtó: A len képződő zsírsavak segítik a vesét a felesleges folyadékok és méreganyagok kiválasztásában a vizelettel.
  • Tisztítás: Magas rosttartalma miatt bél szinten képes elhúzni az összes olyan hulladékot, amelyre a szervezetnek nincs szüksége, és segít a székrekedés elkerülésében is.

Hogyan kell használni?

Az őrölt lenmag a leggyakoribb előadás. Egyszerre csak egy evőkanál vizet, gyümölcslevet, turmixot vagy joghurtot kever össze. Fogyasztható salátákkal, főtt zöldségekkel vagy kenyér készítéséhez is. Ez csak nagyon összefoglaló jelzés: növekvő népszerűségű természetes termék lévén, felhasználási formái szaporodnak. További információt az azt forgalmazó gyógynövényes üzletekben és egészséges élelmiszerboltokban lehet beszerezni. És természetesen tanácsos konzultálni a háziorvossal vagy a táplálkozási szakemberekkel is.

Gyógyító mag

Az Egyesült Államokban a Flax Institute-ban nemrégiben tartott konferencián néhány tudós a lenmagra és annak számos degeneratív betegség gyógyításában és megelőzésében betöltött szerepére összpontosította figyelmét.

Kutatás és klinikai tapasztalat alapján a lipidkutató és orvos Johanna budwig Az étkezési zsírok és olajok legfelsőbb hatósága a lenmagolajat több mint 35 éve sikeresen alkalmazta a rákterápiában.

A lenmag jótékony hatásait más területeken is tanulmányozzák:

Szexuális rendellenességek. Dr. Budwig megállapította, hogy a lenmagolaj természetes afrodiziákum. A férfiaknál a szexuális impotencia és a nőknél jelentkező orgazmikus válaszhiány leggyakoribb oka a véráramlás elzáródása a kismedencei területen. A megoldás a vékony artériák blokkolásának feloldása általában, és a lenmagolaj fogyasztása segít. A lenmagolaj az évtized egyik legjobb afrodiziákumának hírnevét szerzi meg.

Bőrbetegségek: A törzskönyvi kiállításon kiállított állatokat lenolajjal táplálják, így a bőrük egészséges és a haj fényes marad. Hasonlóképpen, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a pikkelysömörben és az ekcémában szenvedő emberek bőrállapota jelentősen javul, ha a betegeket lenmagolajjal táplálják étrendjükben.

Nyugodj stressz alatt. Sokan úgy vélik, hogy a fokozott nyugalom a lenmagolaj legmélyebb hatása. Ennek oka részben az lehet, hogy a stressz során a zsírsavak lassítják a krónikusan stresszes emberekben általában előforduló biokémiai anyagok, például az arachidonsav túltermelését.

Folyadék visszatartás. A lenmag zsírsavai megakadályozzák a vesék nátrium és víz kiválasztását. A folyadékretenció (ödéma) az alsó végtagok duzzanata, az elhízás egyes formái, a PMS, valamint a rák és a szív- és érrendszeri betegségek minden szintjén jelentkezik.

Életerő és atlétikai képesség. A len felhasználásának köszönhetően az egészség javulásának egyik legjelentősebb jele a megnövekedett vitalitás és energia. A lenmag növeli az anyagcserét és a sejt energiatermelésének hatékonyságát.

A lenmag egyéb tulajdonságai

Az elmúlt 10 évben számos tudományos tanulmány irányult a lenmag és meglepő olajainak, alfa-linolénsavaknak vagy omega 3-nak nevezett olajok vizsgálatára. Ebben a magban tökéletesen kiegyensúlyozott esszenciális savak is találhatók.

- 100-szor több lignán (rákellenes szer) van, mint a legjobb teljes kiőrlésű gabonafélék. A lignánok segítenek az emlőrák és a vastagbélrák megelőzésében.

- Egy evőkanál lenmag több mint 800 mg-ot is tartalmaz. az elsődleges Omega 3 zsírsav ALNA-értéke 10-szer magasabb, mint a legtöbb halolajé.

- A lenmagban található oldható és oldhatatlan rostot elismerték a koleszterinszint csökkentésére gyakorolt ​​hatása miatt, valószínűleg azért, mert megakadályozza a koleszterin és az epesavak visszaszívódását a szervezetben, amikor a rosthoz kapcsolódnak és a többi hulladékkal együtt kifelé viszik őket.

- A nyálka (oldható rost) a maghéj (héj) alatt található nyúlós anyag, amelynek tulajdonságai gátolják a felesleges savasságot, és természetes hashajtóként hatnak a bélflóra lágyítására és védelmére.