Táplálkozási tippek

napi

Feladta: Marta Rey 2020.10.20

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
  • Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
  • Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08

Az alternatív napi étrend diéta könnyű és hatékony ez lehetővé teszi, hogy 16 és 23 kiló között fogyjon 4 hónap alatt. Feliratkozol?

Rubén Bravo, az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet táplálkozási szakértői csoportjának igazgatója az alternatív napi étrendet úgy tervezte, hogy megfeleljen sok betegének igényeinek, és a következő előnyöket kínálja Önnek:

Gyors fogyás kezdeti fázisában ami motiválja a beteget annak követésére

Segít megváltoztatni a hosszú távú életmódbeli szokásokat ami segít nem visszaszerezni a lefogyott súlyt.

Igazodik a test biológiai ciklusaihoz a nappali órákban életerőt és az éjszakai javulást és pihenést előidéző ​​ételek fogyasztásának fokozása.

Fokozott a zsírvesztés az izomtömeg fenntartása és javítása.

Segíteni javítja a metabolikus szindróma tényezõit például hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás vagy 2-es típusú cukorbetegség

Előnyben részesíti a szerotonin és dopamin termelődése amelyek segítenek fenntartani az érzelmi egyensúlyt.

És a legfontosabb, hetente több étkezést tesz lehetővé otthonuktól távol és a páratlan nyeremény az ételekkel kapcsolatos szorongás csökkentésére és elviselhetőbbé tételére.

táplálás blokkokra van osztva és a kalóriák nem oszlanak el egyenletesen minden nap:

Tisztító napok: amelyben beveszik nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek étkezéssel főleg méregtelenítők amelyek segítenek csökkenteni a folyadékretenciót.

Rendszer napok: nagyon ízletes ételekkel, amelyek könnyen elkészíthetők és tartalmaznak néhányat az egészséges zsírok, szénhidrátok és fehérjék kiegyensúlyozott szintje.

Társadalmi napok: amelyek a fogyókúra érzésének ellazítására irányulnak, és amelyekben tudsz élvezze a nem figyelembe vett étrend-terveket a hétvégén.

Az életstílustól és az életkor és a nem személyes jellemzőitől függően, a súlycsökkenés négy hónap alatt 16,5 és 23,5 kiló között mozog amelyben az étrend négy szakaszra oszlik:

Első fázis gyors ami tart három hét amelyben a fogyás lehet a 4,5 - 6 kg.

Az evolúció második fázisa hogy tart 9 hét és ahol eltévedhetnek 9. és 13 kg.

Harmadik fázis vezérlő amely korlátlanul meghosszabbítható, amíg el nem érjük az ideális súlyt, amelyben a fogyás lehet Heti 750 gramm és 1 kiló között.

Ezzel a diétával megteheti gyorsan, egészségesen, és ami a legfontosabb visszapattanó hatás nélkül, elveszíti ezeket a plusz kilókat mivel a megfelelő tápanyagmennyiségről mindig gondoskodunk, hogy testünk ne veszítse el az izomtömegét és ne menjen takarékos üzemmódba, mint akkor, amikor a megfelelő tápanyagmennyiséget nem látják el.

Mered betartani ezt a diétát? Szeretnél több információt?

Ide kattintva letöltheti vagy további információkat szerezhet: Alternatív napi étrend